La santé d'une femme - Les 7 meilleures herbes

La santé d'une femme - Les 7 meilleures herbes

Les herbes sont largement utilisées par les gens du monde entier, en particulier par ceux qui recherchent des alternatives ou des compléments aux médecines traditionnelles. Même si aucune plante ne peut résoudre tous les problèmes de santé, la recherche montre que certains produits chimiques contenus dans certaines plantes peuvent affecter la fonction biologique. Les herbes pour la santé des femmes ont fait l'objet de recherches approfondies au cours des dernières décennies, et nombre d'entre elles se sont révélées prometteuses pour améliorer la libido, soutenir les niveaux d'énergie et améliorer l'humeur.

Les 7 meilleures herbes pour la santé des femmes

De nombreux scientifiques pensent que certains produits chimiques isolés des matières végétales puis extraits présentent les plus grands avantages pour la santé humaine. Néanmoins, l’herbe entière est tout aussi efficace lorsqu’elle est utilisée en conjonction avec d’autres herbes offrant des composants chimiques et/ou des bienfaits pour la santé similaires. Voici quelques-unes des meilleures herbes, extraites ou non, qui ont eu des effets positifs sur la santé des femmes.

1. Muira Puama

Muira Puama est également connu sous le nom de « bois de puissance » et pour cause. Une étude portant sur plus de 200 femmes a révélé que l'écorce et la racine de Muira Puama stimulaient considérablement la libido. Plus de 65 % des femmes participant à l’étude avaient une meilleure satisfaction sexuelle et une meilleure intensité de l’orgasme. Muira Puama peut également être utile pour augmenter la motivation pour le sexe, soutenir l’énergie pour les activités quotidiennes et réduire le stress. ((Lien supprimé), (Lien supprimé))

2. Ashwagandha

L'Ashwagandha est une ancienne plante indienne censée soutenir la reproduction féminine et la libido. Cette plante est utilisée depuis des siècles pour lutter contre le stress chez les femmes et les hommes. L'Ashwagandha cible spécifiquement le système endocrinien et favorise l'équilibre hormonal. Une étude portant sur plus de 50 femmes ménopausées a examiné les effets de la supplémentation en ashwagandha et a constaté une réduction significative des symptômes tels que l'anxiété, les bouffées de chaleur et l'humeur. L'Ashwagandha est utilisée depuis des siècles pour favoriser la bonne humeur, et les recherches montrent que la plante peut jouer un rôle important dans la lutte contre le stress mental et émotionnel. Cela fait de l’ashwagandha un remède efficace contre les sautes d’humeur. ((Lien supprimé), (Lien supprimé))

3. Tribulus terrestre

Le Tribulus terrestris est également utilisé pour soutenir l’équilibre hormonal, et les recherches soulignent son rôle dans l’augmentation de la libido féminine. Tribulus a fait l'objet de nombreuses recherches pour soutenir la libido chez les hommes et les femmes. Une étude importante a montré que Tribulus améliorait le désir sexuel chez 49 participantes sur 50. Une étude récente de 2014 a révélé que le désir, l'excitation et la satisfaction des femmes étaient considérablement améliorés après la supplémentation en Tribulus. L'herbe peut également lutter contre les sautes d'humeur qui surviennent généralement pendant les menstruations. Semblable au Kava Kava, le Tribulus Terrestris peut améliorer positivement l’humeur et réduire le stress et l’anxiété. ((Lien supprimé), (Lien supprimé), (Lien supprimé))^[7]

4. Maca

La racine de maca est une plante médicinale populaire souvent utilisée par les hommes pour soutenir des niveaux d’hormones sains. Cependant, les femmes rapportent également de grands avantages en équilibrant les niveaux d’hormones avec la maca. En étudiant les bienfaits potentiels de ce produit en matière de perte de poids, les chercheurs ont découvert que les femmes constataient une réduction significative des symptômes courants de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les humeurs dépressives. Une autre étude similaire a révélé les effets bénéfiques de la supplémentation en maca sur les symptômes de la ménopause. Soutenir une libido saine chez les femmes est également un avantage de l’utilisation de la maca. Une étude majeure a révélé que la supplémentation en maca était efficace pour lutter contre la dysfonction sexuelle chez les femmes, en particulier après la prise d'ISRS, un antidépresseur couramment prescrit. Tout au long de l’étude, les femmes ont montré une amélioration de leur satisfaction sexuelle avec trois grammes de maca par jour. ((Lien supprimé), (Lien supprimé), (Lien supprimé))

5. Avena Sativa

Les aphrodisiaques naturels sont utilisés avec succès depuis des milliers d’années, Avena Sativa ne faisant pas exception. Également appelée « paille d’avoine », Avena Sativa est un puissant aphrodisiaque naturel. Des recherches récentes confirment son utilisation fréquente. L’avoine peut également favoriser la santé des os, ce qui est important car l’ostéoporose est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Avena sativa est riche en calcium, un nutriment qui, avec la vitamine D et la vitamine K, joue un rôle important dans la densité osseuse. La paille d'avoine augmente les niveaux d'hormone lutéinisante chez le rat, une hormone essentielle pour stimuler la croissance cellulaire. Cela peut aider à initier la production de cellules osseuses et potentiellement à soutenir la santé des os. ((Lien supprimé), (Lien supprimé))

6. Catuaba

L'arbre Catuaba a été utilisé pour la première fois par les Indiens Tupi du nord du Brésil, qui en préparaient les feuilles pour un thé aphrodisiaque. Les cultures traditionnelles ont utilisé l'écorce de catuaba pour divers avantages, mais ses puissantes propriétés aphrodisiaques sont peut-être l'utilisation la plus populaire. L'écorce de Catuaba contient de la yohimbine chimique, l'ingrédient actif qui a un effet stimulant. ((lien supprimé))

7. Somme

Le suma est généralement appelé ginseng sud-américain et est souvent utilisé pour soutenir l’endurance. Les autochtones d'Amazonie recherchaient la racine de suma pour stimuler la libido des femmes, et la recherche soutient cette ancienne croyance. Certaines recherches suggèrent également que la racine de suma pourrait être utile pour soutenir la fertilité féminine en équilibrant les niveaux d’hormones. Ceci est particulièrement important aujourd’hui, alors que le monde est de plus en plus submergé par les perturbateurs hormonaux. La recherche montre que la racine de suma peut être utile pour promouvoir l'œstradiol-17 - bêta, une hormone œstrogène produite chez les femmes pendant les années de procréation, améliorant ainsi l'équilibre hormonal. ((Lien supprimé), (Lien supprimé))

Complétez avec ces herbes

Les herbes sont un excellent complément à un mode de vie globalement sain et, comme vous pouvez le voir ci-dessus, la recherche les soutient comme un moyen efficace de soutenir la santé des femmes. La plupart des herbes mentionnées ci-dessus se trouvent dans l'équilibre hormonal des femmes et sont soigneusement combinées avec d'autres herbes biologiques similaires qui soutiennent la motivation et la fonction physique. Éviter les perturbateurs endocriniens environnementaux comme les plastiques et les pesticides peut également être un bon moyen de protéger vos hormones. Dormir suffisamment, rester physiquement actif et bénéficier d’un niveau d’ensoleillement optimal sont également d’excellents moyens de maintenir la bonne circulation des hormones.