Naisen terveys - 7 parasta yrttiä

Naisen terveys - 7 parasta yrttiä

Yrttejä käyttävät laajalti ihmiset ympäri maailmaa, etenkin ne, jotka etsivät vaihtoehtoja tai lisäravinteita perinteisiin lääkkeisiin. Vaikka mikään yrtti ei ratkaise kaikkia terveysongelmia, tutkimukset osoittavat, että tietyt kemikaalit tietyissä yrtteissä voivat vaikuttaa biologiseen toimintaan. Naisten terveyden yrttejä on tutkittu laajasti viime vuosikymmeninä, ja monet osoittavat lupauksen parantaa libidoa, tukemaan energiatasoa ja parantamaan mielialaa.

Naisten terveydenhuollon 7 parasta yrttiä

Monet tutkijat uskovat, että tietyillä kasvimateriaaleista eristetyillä kemikaaleilla on suurin hyöty ihmisten terveydelle. Siitä huolimatta koko yrtti on yhtä tehokas, kun sitä käytetään yhdessä muiden yrttien kanssa, jotka tarjoavat samanlaisia ​​kemiallisia komponentteja ja/tai terveyshyötyjä. Tässä on joitain parhaimmista yrtteistä, jotka on poistettu tai muuten, joilla on ollut positiivisia vaikutuksia naisten terveyteen.

1. Muira Puama

Muira Puama tunnetaan myös nimellä ”potentiaali puu” ja syystä. Yli 200 naisen tutkimuksessa havaittiin, että Muira Puaman kuori ja juuri stimuloivat merkittävästi libidoa. Yli 65 prosentilla tutkimuksen naisista oli parempi seksuaalinen tyytyväisyys ja orgasmin voimakkuus. Muira Puama voi olla hyödyllinen myös sukupuolen motivaation lisäämisessä, energian tukemisessa jokapäiväisessä toiminnassa ja stressin vähentämisessä. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu))

14. Ashwagandha

Ashwagandha on muinainen intialainen yrtti, jonka sanotaan tukevan naisten lisääntymistä ja libidoa. Yrttiä on käytetty vuosisatojen ajan torjumaan stressiä sekä naisilla että miehillä. Ashwagandha kohdistuu erityisesti endokriiniseen järjestelmään ja edistää hormonaalista tasapainoa. Yli 50 vaihdevuosien naisen tutkimuksessa tutkittiin Ashwagandha -lisäravinteen vaikutuksia ja havaittiin oireiden, kuten ahdistuksen, kuumien aaltojen ja mielialan, vähenemisen merkittävästi. Ashwagandhaa on käytetty vuosisatojen ajan hyvän mielialan tukemiseksi, ja tutkimukset osoittavat, että kasvilla voi olla tärkeä rooli henkisen ja emotionaalisen stressin torjumisessa. Tämä tekee Ashwagandhasta tehokkaan lääkkeen mielialan heilahteluille. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu))

3. Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris -sovellusta käytetään myös hormonaalisen tasapainon tukemiseen, ja tutkimus osoittaa sen roolia naisten libidon lisäämisessä. Tribuluksella on paljon tutkimusta sen takana tukemaan libidoa sekä miehillä että naisilla. Yksi tärkeä tutkimus osoitti, että Tribulus paransi seksuaalista halua 49: ssä 50 naispuolisesta osallistujasta. Äskettäisessä vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että naisten halu, kiihottuminen ja tyytyväisyys paranivat merkittävästi tribulus -täydentämisen jälkeen. Yrtti voi myös torjua mielialan vaihtelut, joita yleisesti esiintyy kuukautisten aikana. Kava Kavan kaltainen Tribulus Terrestris voi parantaa positiivisesti mielialaa ja vähentää stressiä ja ahdistusta. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu), (linkki poistettu))^[7]

4. Maca

Maca Root on suosittu yrttityökalu, jota miehet usein käyttävät terveiden hormonitasojen tukemiseen. Naiset ilmoittavat kuitenkin myös suurista eduista hormonitasojen tasapainottamisessa MACA: n kanssa. Tutkiessaan juuria mahdollisista painonpudotusta koskevista eduista tutkijat havaitsivat, että naisilla oli merkittäviä vähentymisiä yleisissä vaihdevuosien oireissa, kuten kuumissa välähdyksissä, yöhikoilla ja masennuskohdoilla. Toisessa samanlaisessa tutkimuksessa havaittiin Maca -lisäravinteen hyödyllisiä vaikutuksia vaihdevuosioireisiin. Naisten terveellisen libidon tukeminen on myös Maca -käytön hyöty. Suuressa tutkimuksessa havaittiin, että maca -täydentäminen oli tehokas torjumaan naisten seksuaalista toimintahäiriöitä, etenkin SSRI: n, yleisesti määrätyn masennuslääkkeen, ottamisen jälkeen. Koko tutkimuksen ajan naiset osoittivat seksuaalisen tyytyväisyyden paranemista kolmella grammalla Maca päivässä. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu), (linkki poistettu))

5. Avena Sativa

Luonnollisia aphrodisiakkeja on käytetty menestyksekkäästi tuhansia vuosia, ja Avena Sativa ei ole poikkeus. Avena Sativa on myös ”kaura olki”, joka on myös voimakas luonnollinen aphrodisiac. Viimeaikainen tutkimus vahvistaa sen usein käytön. Kaura voi myös tukea luun terveyttä, mikä on tärkeää, koska osteoporoosi on yleisempi naisilla kuin miehillä. Avena Sativa on runsaasti kalsiumia, ravintoainetta, jolla D -vitamiinin ja K -vitamiinin kanssa on tärkeä rooli luun tiheydessä. Kaura -olki lisää rotilla luteinisoivan hormonin tasoja, jotka ovat kriittisiä solujen kasvun stimuloimiseksi. Tämä voi auttaa aloittamaan luusolujen tuotannon ja tukemaan mahdollisesti luun terveyttä. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu))

6. Catuaba

Pohjois -Brasilian TUPI -intiaanit käyttivät Cauaba -puuta, joka valitti lehdet aphrodisiac -teetä varten. Perinteiset kulttuurit ovat käyttäneet Cauaba -kuorta monenlaisten etujen saavuttamiseksi, mutta sen voimakkaat afrodisiac -ominaisuudet ovat ehkä suosituin käyttö. Cauaba -kuori sisältää kemiallisen yohimbiinin, aktiivisen aineen, jolla on stimuloiva vaikutus. ((linkki poistettu))

7. suma

SUMAa kutsutaan yleensä Etelä -Amerikan ginsengiksi, ja sitä käytetään usein kestävyyden tukemiseen. Amazonin alkuperäiskansat ovat etsineet Suma -juuria naisten libidon lisäämiseksi, ja tutkimus tukee tätä muinaista uskomusta. Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että sumajuuri voi olla hyödyllinen naisten hedelmällisyyden tukemisessa tasapainottamalla hormonitasoja. Tämä on erityisen tärkeää nykyään, kun hormonien häiritsijät häviävät yhä enemmän maailmaa. Tutkimukset osoittavat, että sumajuuri voi olla hyödyllinen estradiol-17-beeta, naisilla tuotettu hormoni-estrogeeni lisääntymisvuosina, mikä parantaa hormonitasapainoa edelleen. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu))

Täydennys näillä yrtteillä

Yrtit ovat erinomainen lisä yleiseen terveelliseen elämäntapaan, ja kuten yllä näet, tutkimus tukee heitä tehokkaana tapana tukea naisten terveyttä. Monet yllä mainituista yrtteistä löytyvät naisten hormonaalisesta tasapainosta, ja ne yhdistetään huolellisesti muihin samanlaisten orgaanisten yrttien kanssa, jotka tukevat fyysistä asemaa ja toimintaa. Ympäristön endokriinisten häiriöiden, kuten muovien ja torjunta -aineiden, välttäminen voi myös olla hyvä tapa suojata hormonejasi. Riittävän unen saaminen, fyysisesti aktiivisen pysyminen ja optimaalisen auringonvalon taso on myös hienoja tapoja pitää hormonit sujuvasti.