Η υγεία μιας γυναίκας - τα 7 καλύτερα βότανα

Η υγεία μιας γυναίκας - τα 7 καλύτερα βότανα

Βότανα χρησιμοποιούνται συχνά από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, ειδικά από ανθρώπους που αναζητούν εναλλακτικές λύσεις ή προσθήκες στα παραδοσιακά φάρμακα. Παρόλο που κανένα βότανο δεν θα λύσει κάθε πρόβλημα υγείας, η έρευνα δείχνει ότι ορισμένες χημικές ουσίες μπορούν να επηρεάσουν τη βιολογική λειτουργία σε ορισμένα βότανα. Τα βότανα για την υγεία των γυναικών έχουν ερευνηθεί εκτενώς τις τελευταίες δεκαετίες, αν και πολλοί υπόσχεται να βελτιώσουν τη λίμπιντο, να υποστηρίξουν το ενεργειακό επίπεδο και να βελτιώσουν τη διάθεση.

Τα κορυφαία 7 βότανα για την υγεία των γυναικών

Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι ορισμένες χημικές ουσίες που απομονώνονται από φυτικά υλικά και στη συνέχεια εξάγουν τα μεγαλύτερα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Παρ 'όλα αυτά, ολόκληρο το βότανο σε σχέση με άλλα βότανα που προσφέρουν παρόμοια χημικά συστατικά ή / και οφέλη για την υγεία είναι επίσης αποτελεσματικά. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα βότανα, εξάγονται ή με άλλους τρόπους που είχαν θετική επίδραση στην υγεία των γυναικών.

1. Muira Puama

Το Muira Puama είναι επίσης γνωστό ως "Pownency Wood", για καλό λόγο. Μια μελέτη με περισσότερες από 200 γυναίκες έδειξε ότι ο φλοιός και η ρίζα του Muira Puama διεγείρουν σημαντικά τη λίμπιντο. Πάνω από το 65% των γυναικών στη μελέτη είχαν καλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση και ένταση οργασμού. Το Muira Puama μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για την αύξηση των κινήτρων για το σεξ, την υποστήριξη της ενέργειας για τις καθημερινές δραστηριότητες και τη μείωση του στρες. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί), (σύνδεσμος αφαιρεθεί))

2. Ashwagandha

Το Ashwagandha είναι ένα παλιό ινδικό βότανο που υποτίθεται ότι υποστηρίζει την αναπαραγωγή των γυναικών και τη λίμπιντο. Το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για την καταπολέμηση του άγχους τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Η Ashwagandha στοχεύει ειδικά στο ενδοκρινικό σύστημα και προάγει την ισορροπία των ορμονών. Μια μελέτη με πάνω από 50 γυναίκες στην εμμηνόπαυση εξέτασε τις επιδράσεις της συμπλήρωσης με την Ashwagandha και βρήκε σημαντική μείωση των συμπτωμάτων όπως το άγχος, οι καυτές λάμψεις και η διάθεση. Το Ashwagandha έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για να υποστηρίξει την καλή διάθεση και η έρευνα δείχνει ότι το φυτό μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση του ψυχικού και συναισθηματικού στρες. Αυτό κάνει την Ashwagandha μια αποτελεσματική θεραπεία για μεταβολές της διάθεσης. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί), (σύνδεσμος αφαιρεθεί))

3. Tribulus terrestris

Το Tribulus terrestris χρησιμοποιείται επίσης για να υποστηρίξει την ισορροπία των ορμονών και η έρευνα υποδεικνύει το ρόλο της στην αύξηση της γυναικείας λίμπιντο. Ο Tribulus είχε πολλές έρευνες για να υποστηρίξει τη λίμπιντο τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Μια σημαντική μελέτη έδειξε ότι ο Tribulus βελτίωσε την επιθυμία για σεξουαλική επαφή σε 49 από 50 γυναίκες συμμετέχοντες. Μια πρόσφατη μελέτη από το 2014 έδειξε ότι η επιθυμία, η διέγερση και η ικανοποίηση των γυναικών βελτιώνονται σημαντικά μετά από συμπλήρωση Tribulus. Το βότανο μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τις μεταβολές της διάθεσης που εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Παρόμοια με το Kava Kava, το Tribulus Terrestris μπορεί να βελτιώσει θετικά τη διάθεση και να μειώσει το άγχος και το φόβο. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί), (σύνδεσμος αφαιρεθεί), (link removed)) [7]

4. Maca

Η ρίζα του Maca είναι ένα δημοφιλές εργαλείο βοτάνων που χρησιμοποιείται συχνά από τους άνδρες για να υποστηρίξει ένα υγιές επίπεδο ορμονών. Ωστόσο, οι γυναίκες αναφέρουν επίσης μεγάλα πλεονεκτήματα κατά την εξισορρόπηση του επιπέδου ορμονών με το Maca. Κατά την εξέταση της ρίζας για τα πιθανά πλεονεκτήματά τους κατά την απώλεια βάρους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες είχαν σημαντική μείωση των πιο συνηθισμένων συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης, όπως καυτές αναλαμπές, νυχτερινή ιδρώτα και καταθλιπτικές διαθέσεις. Μια άλλη παρόμοια μελέτη βρήκε επωφελείς επιπτώσεις της συμπλήρωσης MacA στις καταγγελίες της εμμηνόπαυσης. Η υποστήριξη των υγιεινών γυναικών της λίμπιντοϊς είναι επίσης ένα πλεονέκτημα της χρήσης του Maca. Μια σημαντική μελέτη έδειξε ότι η συμπλήρωση με το Maca ήταν αποτελεσματικό για την καταπολέμηση των σεξουαλικών λειτουργικών διαταραχών στις γυναίκες, ειδικά μετά τη λήψη του SSRI, ενός συχνά συνταγογραφούμενου αντικαταθλιπτικού. Σε όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι γυναίκες έδειξαν βελτίωση της σεξουαλικής ικανοποίησης με τρία γραμμάρια μακάκι ανά ημέρα. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί), (σύνδεσμος αφαιρεθεί), (σύνδεσμος αφαιρεθεί))

5. Avena Sativa

Το φυσικό αφροδισιακό έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για χιλιάδες χρόνια, με την Avena Sativa καμία εξαίρεση. Η Avena Sativa ονομάζεται επίσης "άχυρο βρώμης" και είναι ένα ισχυρό φυσικό αφροδισιακό. Οι πρόσφατες έρευνες επιβεβαιώνουν τη συχνή χρήση της. Η βρώμη μπορεί επίσης να υποστηρίξει την υγεία των οστών, η οποία είναι σημαντική επειδή η οστεοπόρωση συμβαίνει συχνότερα στις γυναίκες από ό, τι στους άνδρες. Το Avena sativa είναι πλούσιο σε ασβέστιο, ένα θρεπτικό συστατικό που, εκτός από τη βιταμίνη D και τη βιταμίνη Κ, παίζει σημαντικό ρόλο στην πυκνότητα των οστών. Το άχυρο κινδύνου αυξάνει την περιεκτικότητα σε ορμόνη λουτεϊνιστικής σε αρουραίους, μια ορμόνη που είναι ζωτικής σημασίας για την διέγερση της κυτταρικής ανάπτυξης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εκκίνηση της παραγωγής των οστών και ενδεχομένως να υποστηρίξει την υγεία των οστών. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί), (σύνδεσμος αφαιρεθεί))

6. Catuaba

Το δέντρο Catuaba χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τους Ινδιάνους Tupi στη βόρεια Βραζιλία, τα οποία τα φύλλα παρασκευάστηκαν για ένα αφροδισιακό τσάι. Οι παραδοσιακοί πολιτισμοί έχουν χρησιμοποιήσει φλοιό Catuaba για μια ποικιλία πλεονεκτημάτων, αλλά οι ισχυρές αφροδίσκτες τους μπορεί να είναι η πιο δημοφιλής εφαρμογή. Ο φλοιός Catuaba περιέχει το χημικό yohimbin, το δραστικό συστατικό που έχει ένα διεγερτικό αποτέλεσμα. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί))

7. Suma

Το SUMA αναφέρεται συνήθως ως Ginseng της Νότιας Αμερικής και συχνά χρησιμοποιείται για την υποστήριξη της αντοχής. Τα έσοδα στην περιοχή του Αμαζονίου αναζητούσαν τη ρίζα Suma για να προωθήσουν τη λίμπιντο στις γυναίκες και η έρευνα επιβεβαιώνει αυτή την παλιά πεποίθηση. Ορισμένες εξετάσεις υποδεικνύουν επίσης ότι η ρίζα SUMA μπορεί να είναι χρήσιμη για την υποστήριξη της γυναικείας γονιμότητας με ισορροπία του επιπέδου ορμονών. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σήμερα, δεδομένου ότι ο κόσμος είναι όλο και περισσότερο συγκλονισμένος από τις ορμονικές παρεμβολές. Οι έρευνες δείχνουν ότι η Suma Wurzel οιστραδιόλη-17-beta για την προώθηση μπορεί να είναι χρήσιμη για την περαιτέρω βελτίωση της ισορροπίας των ορμονών στις γυναίκες κατά τη διάρκεια των ετών αναπαραγωγής. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί), (σύνδεσμος αφαιρεθεί))

Προσθήκη σε αυτά τα βότανα

Τα βότανα είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε έναν συνολικό υγιεινό τρόπο ζωής και όπως μπορείτε να δείτε παραπάνω, η έρευνα υποστηρίζεται από την έρευνα ως αποτελεσματικό μέσο υποστήριξης της υγείας των γυναικών. Πολλά από τα προαναφερθέντα βότανα περιέχονται στην ορμόνη ισορροπία των γυναικών και συνδυάζονται προσεκτικά με άλλα παρόμοια βιολογικά βότανα που υποστηρίζουν τη φυσική κίνηση και τη λειτουργία. Η αποφυγή ενδοκρινικών περιβαλλοντικών διαταραχών, όπως τα πλαστικά και τα φυτοφάρμακα, μπορεί επίσης να είναι ένας καλός τρόπος για να προστατεύσετε τις ορμόνες σας. Να πάρει αρκετό ύπνο, να παραμείνετε σωματικά ενεργοί και να αποκτήσετε ένα βέλτιστο επίπεδο ηλιακού φωτός είναι επίσης εξαιρετικές μεθόδους για να εξασφαλίσετε ομαλή ροή ορμονών.