En kvindes sundhed - de 7 bedste urter

En kvindes sundhed - de 7 bedste urter

Urter bruges ofte af mennesker over hele verden, især af mennesker, der leder efter alternativer eller tilføjelser til traditionelle medicin. Selvom ingen urt vil løse ethvert sundhedsproblem, viser forskning, at visse kemikalier kan påvirke biologisk funktion i visse urter. Urter til kvinders sundhed er blevet undersøgt i vid udstrækning i de seneste årtier, selvom mange lover at forbedre libido, støtte energiniveauet og forbedre humøret.

de øverste 7 urter for kvinders sundhed

Mange forskere mener, at visse kemikalier, der er isoleret fra plantematerialer, og derefter udtrække de største fordele for menneskers sundhed. Ikke desto mindre er hele urt i forbindelse med andre urter, der tilbyder lignende kemiske komponenter og / eller sundhedsmæssige fordele, også effektiv. Her er nogle af de bedste urter, ekstraheret eller på andre måder, der har haft en positiv effekt på kvindernes helbred.

1. Muira Puama

Muira Puama er også kendt som "Potency Wood", med god grund. En undersøgelse med over 200 kvinder viste, at barken og rod til Muira Puama signifikant stimulerede libido. Over 65% af kvinderne i undersøgelsen havde bedre seksuel tilfredshed og orgasmeintensitet. Muira Puama kan også være nyttigt at øge motivationen for sex, støtte energien til hverdagens aktiviteter og reducere stress. ((Link fjernet), (link fjernet))

2. Ashwagandha

Ashwagandha er en gammel indisk urt, der skal støtte kvindelig reproduktion og libido. Urten er blevet brugt i århundreder til bekæmpelse af stress hos både kvinder og mænd. Ashwagandha sigter specifikt på det endokrine system og fremmer hormonbalancen. En undersøgelse med over 50 kvinder i overgangsalderen undersøgte virkningerne af supplementering med Ashwagandha og fandt et markant fald i symptomer som angst, hedeture og humør. Ashwagandha er blevet brugt i århundreder til at støtte godt humør, og forskning viser, at anlægget kan spille en vigtig rolle i bekæmpelsen af ​​mental og følelsesmæssig stress. Dette gør Ashwagandha til et effektivt middel mod humørsvingninger. ((Link fjernet), (link fjernet))

3. Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris bruges også til at understøtte hormonbalancen, og forskning indikerer sin rolle i at øge kvindelig libido. Tribulus har haft en masse research til at støtte libido hos både mænd og kvinder. En vigtig undersøgelse viste, at Tribulus forbedrede ønsket om samleje i 49 ud af 50 kvindelige deltagere. En for nylig udført undersøgelse fra 2014 viste, at kvinders ønske, excitation og tilfredshed forbedres markant efter en Tribulus -tilskud. Urten kan også bekæmpe humørsvingninger, der ofte forekommer under menstruation. I lighed med Kava Kava kan Tribulus Terrestris positivt forbedre stemningen og reducere stress og frygt. ((Link fjernet), (link fjernet), (link fjernet)) [7]

4. Maca

Maca Root er et populært urtværktøj, der ofte bruges af mænd til at støtte et sundt hormonniveau. Kvinder rapporterer imidlertid også store fordele, når de afbalancerer hormonniveauet med Maca. Ved at undersøge roden for deres potentielle fordele, når de tabte sig, fandt forskerne, at kvinder havde en betydelig reduktion i de mest almindelige menopausale symptomer som hetetokter, nattesved og depressive stemninger. En anden lignende undersøgelse fandt fordelagtige effekter af MACA -tilskud på overgangsalderen. At støtte sunde libidobei -kvinder er også en fordel ved at bruge Maca. En vigtig undersøgelse viste, at tilskud med MACA var effektiv til bekæmpelse af seksuelle funktionelle lidelser hos kvinder, især efter at have taget SSRI, et ofte ordineret antidepressivt middel. Gennem hele undersøgelsen viste kvinder en forbedring af seksuel tilfredshed med tre gram Maca om dagen. ((Link fjernet), (link fjernet), (link fjernet))

5. Avena sativa

Natural Afrodisiaka er blevet brugt med succes i tusinder af år, med Avena Sativa ingen undtagelse. Avena sativa kaldes også "havrestrå" og er en stærk naturlig afrodisiakum. Nylig forskning bekræfter dens hyppige anvendelse. Havre kan også understøtte knoglesundhed, hvilket er vigtigt, fordi osteoporose forekommer oftere hos kvinder end hos mænd. Avena Sativa er rig på calcium, et næringsstof, der ud over D -vitamin og vitamin K spiller en vigtig rolle i knogletætheden. Hazard Straw øger indholdet af luteiniserende hormon hos rotter, et hormon, der er afgørende for stimulering af cellevækst. Dette kan hjælpe med at indlede knoglecelleproduktion og muligvis understøtte knoglesundhed. ((Link fjernet), (link fjernet))

6. Catuaba

Catuaba -træet blev først brugt af Tupi -indianerne i det nordlige Brasilien, som bladene bryggede for en afrodisiakum. Traditionelle kulturer har brugt Catuaba -bark til en række fordele, men deres stærke afrodisive egenskaber kan være den mest populære anvendelse. Catuaba bark indeholder den kemiske yohimbin, den aktive ingrediens, der har en stimulerende virkning. ((Link fjernet))

7. suma

SUMA kaldes normalt sydamerikansk ginseng og bruges ofte til at støtte udholdenhed. Fødte i Amazonas -området søgte efter suma -roden for at fremme libido hos kvinder, og forskning bekræfter denne gamle tro. Nogle undersøgelser antyder også, at SUMA -roden kan være nyttig til at understøtte kvindelig fertilitet med balance i hormonniveauet. Dette er især vigtigt i dag, da verden i stigende grad bliver overvældet af hormongrænser. Forskning viser, at Suma Wurzel Estradiol-17-beta til forfremmelse kan være nyttigt til yderligere at forbedre hormonbalancen hos kvinder i afspilningsårene. ((Link fjernet), (link fjernet))

tilføjelse til disse urter

Urter er en fremragende tilføjelse til en samlet sund livsstil, og som du kan se ovenfor, understøttes forskning af forskning som et effektivt middel til at støtte kvinders sundhed. Mange af de ovennævnte urter er indeholdt i hormonbalancen hos kvinder og kombineres omhyggeligt med andre lignende organiske urter, der understøtter fysisk drivkraft og funktion. At undgå endokrine miljøforstyrrelser såsom plast og pesticider kan også være en god måde at beskytte dine hormoner på. At få nok søvn, forblive fysisk aktiv og få et optimalt sollys niveau er også fremragende metoder til at sikre glat hormonstrøm.