صحة المرأة - أفضل 7 أعشاب

صحة المرأة - أفضل 7 أعشاب

يتم استخدام الأعشاب على نطاق واسع من قبل الناس في جميع أنحاء العالم، وخاصة أولئك الذين يبحثون عن بدائل أو مكملات للأدوية التقليدية. في حين أنه لا توجد عشبة قادرة على حل كل مشكلة صحية، إلا أن الأبحاث تظهر أن بعض المواد الكيميائية الموجودة في بعض الأعشاب يمكن أن تؤثر على الوظيفة البيولوجية. لقد تم بحث الأعشاب الخاصة بصحة المرأة على نطاق واسع على مدى العقود القليلة الماضية، وأظهر الكثير منها نتائج واعدة في تحسين الرغبة الجنسية، ودعم مستويات الطاقة، وتحسين الحالة المزاجية.

أفضل 7 أعشاب لصحة المرأة

يعتقد العديد من العلماء أن بعض المواد الكيميائية التي يتم عزلها من المواد النباتية ثم استخلاصها لها أكبر فائدة على صحة الإنسان. ومع ذلك، فإن العشبة بأكملها تكون فعالة بنفس القدر عند استخدامها مع الأعشاب الأخرى التي تقدم مكونات كيميائية و/أو فوائد صحية مماثلة. وفيما يلي بعض أفضل الأعشاب، المستخرجة أو غير ذلك، التي كان لها آثار إيجابية على صحة المرأة.

1. مويرا بواما

يُعرف Muira Puama أيضًا باسم "الخشب الفعال"، وذلك لسبب وجيه. وجدت دراسة أجريت على أكثر من 200 امرأة أن لحاء وجذر مويرا بواما يحفزان الرغبة الجنسية بشكل كبير. أكثر من 65٪ من النساء في الدراسة كان لديهن رضا جنسي أفضل وكثافة النشوة الجنسية. يمكن أن يكون Muira Puama مفيدًا أيضًا في زيادة الدافع لممارسة الجنس، ودعم الطاقة للأنشطة اليومية، وتقليل التوتر. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

2. اشواغاندا

أشواغاندا هي عشبة هندية قديمة يقال إنها تدعم تكاثر الإناث والرغبة الجنسية. تم استخدام العشبة لعدة قرون لمكافحة التوتر لدى النساء والرجال على حد سواء. اشواغاندا تستهدف على وجه التحديد نظام الغدد الصماء وتعزز التوازن الهرموني. قامت دراسة أجريت على أكثر من 50 امرأة في مرحلة انقطاع الطمث بفحص آثار مكملات الأشواغاندا ووجدت انخفاضًا كبيرًا في الأعراض مثل القلق والهبات الساخنة والمزاج. تم استخدام أشواغاندا لعدة قرون لدعم الحالة المزاجية الجيدة، وتظهر الأبحاث أن النبات يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في مكافحة التوتر العقلي والعاطفي. وهذا يجعل اشواغاندا علاجًا فعالاً لتقلبات المزاج. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

3. تريبولوس تيريستريس

يستخدم تريبولوس تيريستريس أيضًا لدعم التوازن الهرموني، وتشير الأبحاث إلى دوره في زيادة الرغبة الجنسية لدى الإناث. لدى تريبولوس الكثير من الأبحاث لدعم الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. أظهرت إحدى الدراسات المهمة أن تريبولوس أدى إلى تحسين الرغبة الجنسية لدى 49 من أصل 50 مشاركة. وجدت دراسة حديثة عام 2014 أن رغبة المرأة، والإثارة، والرضا قد تحسنت بشكل ملحوظ بعد مكملات التريبولوس. يمكن للعشب أيضًا مكافحة التقلبات المزاجية التي تحدث عادةً أثناء فترة الحيض. على غرار Kava Kava، يمكن لـ Tribulus Terrestris تحسين الحالة المزاجية بشكل إيجابي وتقليل التوتر والقلق. ((تمت إزالة الرابط)، (تمت إزالة الرابط)، (تمت إزالة الرابط))^[7]

4. ماكا

جذر الماكا هو أداة عشبية شائعة يستخدمها الرجال غالبًا لدعم مستويات الهرمونات الصحية. ومع ذلك، أبلغت النساء أيضًا عن فوائد كبيرة في موازنة مستويات الهرمونات مع الماكا. عند دراسة جذور فوائده المحتملة لفقدان الوزن، وجد الباحثون أن النساء شهدن انخفاضًا كبيرًا في أعراض انقطاع الطمث الشائعة مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي والحالات المزاجية الاكتئابية. وجدت دراسة أخرى مماثلة آثارًا مفيدة لمكملات الماكا على أعراض انقطاع الطمث. يعد دعم الرغبة الجنسية الصحية لدى النساء أيضًا من فوائد استخدام الماكا. وجدت دراسة رئيسية أن مكملات الماكا كانت فعالة في مكافحة العجز الجنسي لدى النساء، خاصة بعد تناول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، وهو مضاد للاكتئاب يوصف عادة. طوال فترة الدراسة، أظهرت النساء تحسنا في الرضا الجنسي مع تناول ثلاثة جرامات من الماكا يوميا. ((تمت إزالة الرابط)، (تمت إزالة الرابط)، (تمت إزالة الرابط))

5. أفينا ساتيفا

لقد تم استخدام المنشطات الطبيعية بنجاح منذ آلاف السنين، ولم تكن أفينا ساتيفا استثناءً. يُشار إلى أفينا ساتيفا أيضًا باسم "قش الشوفان"، وهو منشط جنسي طبيعي قوي. تؤكد الأبحاث الحديثة استخدامه المتكرر. يمكن أن يدعم الشوفان أيضًا صحة العظام، وهو أمر مهم لأن هشاشة العظام أكثر شيوعًا عند النساء مقارنة بالرجال. أفينا ساتيفا غنية بالكالسيوم، وهو عنصر غذائي يلعب، إلى جانب فيتامين د وفيتامين ك، دورًا مهمًا في كثافة العظام. يزيد قش الشوفان من مستويات هرمون اللوتين في الفئران، وهو هرمون مهم لتحفيز نمو الخلايا. يمكن أن يساعد ذلك في بدء إنتاج خلايا العظام وربما دعم صحة العظام. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

6. كاتوابا

تم استخدام شجرة كاتوابا لأول مرة من قبل هنود توبي في شمال البرازيل، الذين قاموا بتخمير أوراقها لصنع شاي مثير للشهوة الجنسية. استخدمت الثقافات التقليدية لحاء الكاتوابا للحصول على مجموعة متنوعة من الفوائد، ولكن خصائصه القوية كمنشط جنسي ربما تكون الاستخدام الأكثر شيوعًا. يحتوي لحاء كاتوابا على مادة اليوهمبين الكيميائية، وهي المادة الفعالة التي لها تأثير منشط. ((تم حذف الرابط))

7. سوما

يُشار إلى سوما عادةً باسم الجينسنغ في أمريكا الجنوبية وغالبًا ما يستخدم لدعم القدرة على التحمل. لقد بحث سكان الأمازون الأصليون عن جذر السوما لتعزيز الرغبة الجنسية لدى النساء، وتدعم الأبحاث هذا الاعتقاد القديم. تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن جذر السوما قد يكون مفيدًا في دعم خصوبة الإناث عن طريق موازنة مستويات الهرمون. وهذا مهم بشكل خاص اليوم حيث أصبح العالم غارقًا بشكل متزايد في اضطرابات الهرمونات. تظهر الأبحاث أن جذر السوما قد يكون مفيدًا في تعزيز استراديول 17 - بيتا، وهو هرمون الاستروجين الذي يتم إنتاجه لدى النساء خلال سنوات الإنجاب، مما يؤدي إلى تحسين توازن الهرمونات. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

تكملة مع هذه الأعشاب

تعتبر الأعشاب إضافة ممتازة لنمط حياة صحي شامل، وكما ترون أعلاه، فإن الأبحاث تدعمها كوسيلة فعالة لدعم صحة المرأة. تم العثور على العديد من الأعشاب المذكورة أعلاه في التوازن الهرموني لدى المرأة ويتم دمجها بعناية مع الأعشاب العضوية الأخرى المماثلة التي تدعم الدافع البدني والوظيفة. يمكن أيضًا أن يكون تجنب مسببات اضطرابات الغدد الصماء البيئية مثل البلاستيك والمبيدات الحشرية طريقة جيدة لحماية هرموناتك. يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والبقاء نشيطًا بدنيًا والحصول على مستويات مثالية من ضوء الشمس من الطرق الرائعة أيضًا للحفاظ على تدفق الهرمونات بسلاسة.