Il freddo, l'influenza e l'intestino - 7 naturali naturali e rimedi + consulenti
Il freddo, l'influenza e l'intestino - 7 naturali naturali e rimedi + consulenti
Una flora intestinale sana può essere la tua migliore difesa immunitaria
La stagione fredda e influenzale potrebbe essere terribile, quindi avremo i nostri probiotici pronti! Copriamo le nostre basi in termini di prevenzione e trattamento rafforzando il nostro coraggio.
Cosa ha a che fare la flora intestinale?
L'Organizzazione mondiale della sanità definisce i probiotici come "microrganismi viventi che, se vengono somministrati in quantità ragionevoli
La maggior parte di noi è consapevole che i probiotici e la salute intestinale possono migliorare la digestione, ma cosa ha a che fare con l'immunità? In realtà molto. I ricercatori, compresi quelli della Johns Hopkins University, hanno trovato un'interazione essenziale tra il sistema immunitario e i batteri che popolano il nostro microbioma intestinale. Questo ha senso perché gran parte del sistema immunitario è nell'intestino del tratto gastrointestinale.
abbiamo sempre saputo che
Mentre gli studi sono aggiornati, le persone e gli animali hanno sperimentato i vantaggi medici dei probiotici per secoli e hanno imparato come contribuiscono a migliorare la salute intestinale attraverso cibi fermentati come yogurt e kimchi. La medicina sta già cercando quali probiotici contro le malattie autoimmuni, il cancro e la nostra salute neurologica possono fare. I probiotici possono anche svolgere un ruolo nel miglioramento della qualità della vita aiutandoci ad alleviare i sintomi e a recuperare più velocemente dal temuto freddo e influenza.
un lavoro insider
Probabilmente abbiamo sperimentato tutti i sintomi del freddo e dell'influenza ad un certo punto, ma cosa succede esattamente per causare questi sintomi? Il naso in corsa, il mal di testa, il mal di gola, la tosse, la debolezza, i sintomi, la febbre, i brividi e le infezioni risultanti sono dovute a un'infezione da virus del tratto respiratorio superiore.
Poiché la causa di tutto questo freddo ed elend influenzale è un virus, gli antibiotici non sono il rimedio che stiamo cercando. Questi importanti farmaci dovrebbero combattere le infezioni batteriche - nessuna infezione da virus.
Ciò non significa che i batteri - sotto forma di batteri intestinali sani - non abbiano nulla a che fare con la lotta con un'infezione del tratto respiratorio superiore. I batteri amichevoli dai probiotici non interagiscono direttamente con il virus stesso. Piuttosto, promuovono un intestino sano e poi un sistema immunitario sano.
L'assunzione di antibiotici contro le infezioni del freddo o dell'influenza contribuisce alla resistenza agli antibiotici, un problema molto grave che è descritto dai centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie come "una delle maggiori sfide per la salute pubblica del nostro tempo".
i vantaggi dei probiotici
I ricercatori hanno descritto il ruolo dei batteri amichevoli nel nostro microbioma intestinale come difensore che trascorre la loro vita "estinguendo grandi quantità di anticorpi nell'intestino" al fine di controllare il modo in cui il nostro corpo reagisce agli intrusi microbici esterni. È qui che entrano in gioco i probiotici.
I ricercatori di tutto il mondo si sono concentrati sui probiotici e sulla loro relazione con la salute dell'immunità.
Uno studio con bambini croati che hanno visitato i centri di asilo nido ha dato metà dei bambini con probiotici e l'altra metà con un placebo. Dopo tre mesi, i ricercatori hanno scoperto che coloro che avevano assunto i probiotici avevano un rischio significativamente più basso di infezioni respiratorie rispetto a quelli che prendevano il placebo. E coloro che hanno sviluppato proventi e infezioni hanno avuto un numero ridotto di giorni con i sintomi.
I ricercatori svedesi hanno condotto uno studio su 272 adulti e hanno scoperto che il gruppo che utilizzava i probiotici, rispetto al gruppo che assumeva Placebo, presentava sintomi di raffreddore e influenza più lievi e un accorciamento della durata dell'infezione. Casi di raffreddore e influenza per i partecipanti che le entrate sono state di 6,2 giorni rispetto agli 8,2 giorni dei loro colleghi di placebo.
forza nello stomaco!
In questa stagione fredda e influenzale, iniziamo con il nostro intestino e usiamo i probiotici per una migliore qualità della vita. Meno giorni di malattia significano più tempo. I sintomi più lievi significano meno sintomi. Tutto questo e un sistema digestivo sano? Si prega di passare lo yogurt!altre aggiunte per supportare la flora intestinale
Elderberry
Gli estratti di bacche di sambuco hanno mostrato forti effetti antivirali che alleviano i sintomi del freddo e dell'influenza e riducono la durata.
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zinco
L'assunzione di zinco entro 24 ore dal verificarsi dei sintomi del freddo può portare a un recupero più rapido dei raffreddori e allo stesso tempo mantenere i sintomi negli scacchi.
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echinacea
Come gli anziani indicano la ricerca che la dose quotidiana giusta di echinacea ha effetti antivirali e allo stesso tempo contiene proprietà antiossidanti. In una revisione di 24 studi con oltre 4.500 soggetti dal 2014, è stato scoperto che l'echinacea aiuta a prevenire il raffreddore.
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vitamina C
L'integrazione di vitamina C può aiutare ad alleviare i sintomi del freddo e dell'influenza e allo stesso tempo ridurre la durata. I suoi effetti antiossidanti possono aiutare a stimolare i componenti del sistema immunitario.
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Olio di origano
Origano è più di una semplice spezia. È anche un agente anti -infiammatorio con effetti antivirali che è stato a lungo usato come rimedio per raffreddore, influenza, bronchite e altre malattie respiratorie.
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North American Ginseng
L'assunzione costante del ginseng nordamericano durante la stagione fredda e influenzale può aiutare a prevenire raffreddori e influenza e allo stesso tempo alleviare i sintomi per coloro che si ammalano.
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aglio
aglio sotto forma di estratto di gnoblaue invecchiato, è un forte antiossidante con proprietà antimicrobiche e antivirali che migliorano la funzione delle cellule immunitarie durante la lotta al freddo e nei virus dell'influenza.
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