Le froid, la grippe et l'intestin - 7 auxiliaires naturels et remèdes + conseillers

Le froid, la grippe et l'intestin - 7 auxiliaires naturels et remèdes + conseillers

Une flore intestinale saine peut être votre meilleure défense immunitaire

La saison du rhume et de la grippe pourrait être terrible, donc nous aurons nos probiotiques prêts! Nous couvrons nos bases en termes de prévention et de traitement en renforçant notre courage.

Qu'est-ce que la flore intestinale a à voir avec cela?

L'Organisation mondiale de la santé définit les probiotiques comme "des micro-organismes vivants qui, s'ils sont administrés en quantités raisonnables,

La plupart d'entre nous sont conscients que les probiotiques et la santé intestinale peuvent améliorer la digestion, mais qu'est-ce que cela a à voir avec l'immunité? En fait beaucoup. Des chercheurs, y compris ceux de l'Université Johns Hopkins, ont trouvé une interaction essentielle entre le système immunitaire et les bactéries qui peuplent notre microbiome intestinal. Cela est logique car une grande partie du système immunitaire se trouve dans le tractus gastro-intestinal-notre intestin.

Nous avons toujours su que

Pendant que les études sont à jour, les personnes et les animaux ont connu les avantages médicaux des probiotiques pendant des siècles et ont appris comment ils contribuent à améliorer la santé intestinale à travers des aliments fermentés tels que le yaourt et le kimchi. La médecine recherche déjà ce que les probiotiques contre les maladies auto-immunes, le cancer et notre santé neurologique peuvent faire. Les probiotiques peuvent également jouer un rôle dans l'amélioration de la qualité de vie en nous aidant à atténuer les symptômes et à récupérer plus rapidement du rhume et de la grippe redoutés.

un travail d'initié

Nous avons probablement tous éprouvé des symptômes de rhume et de grippe à un moment donné, mais qu'est-ce qui se passe exactement pour provoquer ces symptômes? Le nez coulant, les maux de tête, les maux de gorge, la toux, la faiblesse, les symptômes, la fièvre, les frissons et les infections résultantes sont dues à une infection virale des voies respiratoires supérieures.

Étant donné que la cause de tout ce scénario du rhume et de la grippe est un virus, les antibiotiques ne sont pas le remède que nous recherchons. Ces médicaments importants sont censés lutter contre les infections bactériennes - pas d'infections virales.

Cela ne signifie pas que les bactéries - sous forme de bactéries intestinales saines - n'ont rien à voir avec la lutte contre une infection des voies respiratoires supérieures. Les bactéries amicales des probiotiques n'interagissent pas directement avec le virus lui-même. Ils favorisent plutôt un intestin sain puis un système immunitaire sain.

L'apport d'antibiotiques contre les infections du rhume ou de la grippe contribue à la résistance aux antibiotiques - un problème très grave qui est décrit par les centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies comme "l'un des plus grands défis pour la santé publique de notre temps".

Les avantages des probiotiques

Les chercheurs ont décrit le rôle des bactéries amicales dans notre microbiome intestinal en tant que défenseur qui passe leur vie "éteindre de grandes quantités d'anticorps dans l'intestin" afin de contrôler la réaction de notre corps aux intrus microbiens externes. C'est là que les probiotiques entrent en jeu.

Les chercheurs du monde entier se sont concentrés sur les probiotiques et leur relation avec la santé de l'immunité.

Une étude avec des enfants croates qui a visité des garderies a donné la moitié des enfants atteints de probiotiques et l'autre moitié avec un placebo. Après trois mois, les chercheurs ont constaté que ceux qui avaient pris des probiotiques avaient un risque significativement inférieur d'infections respiratoires que ceux qui ont pris le placebo. Et ceux qui ont développé des produits et des infections ont connu un nombre réduit de jours avec des symptômes.

Des chercheurs suédois ont réalisé une étude de 272 adultes et ont constaté que le groupe qui utilisait des probiotiques, par rapport au groupe qui a pris du placebos, présentait des symptômes plus doux et grippe et un raccourcissement de la durée de l'infection. Les cas de rhume et de grippe pour les participants qui ont des revenus étaient de 6,2 jours, contre 8,2 jours de leurs collègues placebo.

force dans l'estomac!

Autres ajouts pour soutenir la flore intestinale

Elderberry

Les extraits de baies de sureau ont montré de forts effets antiviraux qui atténuent les symptômes du rhume et de la grippe et raccourcissent la durée.