Suche
Mein Konto
Viktigheten av riktig ernæring under graviditet
Du vil oppleve en rekke smerter under graviditeten. Mens leger og jordmødre i våre dager ignorerte disse som normale svangerskapssmerter, vet de bedre, og det er derfor de anbefaler deg å spise et balansert kosthold under svangerskapet. I denne artikkelen vil jeg vise deg bare noen få eksempler på hvordan riktig ernæring under graviditeten kan hjelpe deg med å få en lykkelig og sunn graviditet. For eksempel er problemer med tenner og tannkjøtt et vanlig problem som kan oppstå. For å unngå dette må du sørge for at kostholdet ditt inneholder nok kalsium og vitamin C. Du kan bruke tilsatt kalsium og...
Viktigheten av riktig ernæring under graviditet
Du vil oppleve en rekke smerter under graviditeten. Mens leger og jordmødre i våre dager ignorerte disse som normale svangerskapssmerter, vet de bedre, og det er derfor de anbefaler deg å spise et balansert kosthold under svangerskapet. I denne artikkelen vil jeg vise deg bare noen få eksempler på hvordan riktig ernæring under graviditeten kan hjelpe deg med å få en lykkelig og sunn graviditet.
For eksempel er problemer med tenner og tannkjøtt et vanlig problem som kan oppstå. For å unngå dette må du sørge for at kostholdet ditt inneholder nok kalsium og vitamin C. Du kan enkelt få tilsatt kalsium og vitamin C fra en ostebit, nøtter eller til og med et stykke sukkerfri tyggegummi.
En annen vanlig mat under graviditet er svimmelhet eller svimmelhet; Dette kan økes hvis måltidene er for langt fra hverandre. Dette er grunnen til at det er viktig å spise flere små måltider i løpet av dagen, i motsetning til tre store måltider. Du bør også spise så sunt som mulig og unngå søppelmat når det er mulig for å unngå det fryktede sukkerrushet.
En annen klage under graviditet er hevelse. For det meste er noe hevelse vanlig. Alvorlig hevelse kan være et tegn på svangerskapsforgiftning. Faktisk er hevelse vanlig, med over 75 prosent av alle gravide kvinner som faktisk opplever hevelse til en viss grad. Hevelse under graviditet er vanligvis forårsaket av vannretensjon. Du kan unngå unødvendig vannretensjon ved å ikke spise salt mat og drikke mye vann.
Selv om noen av oss kan være velsignet med levende og skinnende hår under svangerskapet, faller håret ofte av eller blir sprøtt. Dette er hovedsakelig forårsaket av mangel på vitamin A, B og C. Derfor er det viktig at du har riktig ernæring under svangerskapet, inkludert å spise sunt og ta vitaminer.
Husk at det ikke trenger å være vanskelig eller komplisert å spise riktig under graviditeten. Bare følg noen få enkle retningslinjer og babyen din vil ha en lykkelig og sunn graviditet. Hvis du spiser sunt under graviditeten, vil babyen din også gjøre det.