Številka ena skrivnost zdravja in dolgoživosti - ključ do dobre prehrane in nasvet za zdravo prehrano

Številka ena skrivnost zdravja in dolgoživosti - ključ do dobre prehrane in nasvet za zdravo prehrano

"Drivko lahko doseže starost; Glutton nikoli ne more." - Sylvester Graham

Z vami želim deliti zdravstveno in dolgo življenjsko skrivnost številka ena. Bi radi vedeli, kako lahko živite dlje in bolj zdravo? Ali želite imeti optimalno zdravje in živeti do zrele starosti, preden umreš? Ali želite uživati ​​v svojem zdravju in dejansko umreti zdravo? Če je odgovor pritrdilen, potem imam dobre novice za vas.

Preden ga delim z vami, vam želim skleniti posel. To skrivnost bom delil z vami, če obljubite, da jo boste poskusili vsaj 3 tedne. Zaradi mene?

Zakaj 3 tedne? Osebno verjamem, da traja približno 3 tedne, da ustvarite novo navado, dobro ali slabo. V tem primeru naredite oboje. Ustvarili boste novo navado, ki bo spremenila vaš življenjski slog, hkrati pa lomila staro nezdravo navado. Če lahko to skrivnost dosledno uporabljate tri tedne, imate najboljše možnosti, da postane nova navada zdravega življenjskega sloga. Ko postane navada, bo to veliko lažje storiti dosledno. Kot nova navada bo na več načinov koristila vašemu zdravju in prispevala k vaši dolgoživosti.

#1 Skrivnost zdravja in dolgoživosti - Vadite sistematično nedeatiranje.

Morda se sliši preveč preprosto, da bi bilo resnično, vendar je to resnično najpomembnejše načelo zdravja in dolgoživosti. Ta ključ do dobre prehrane in zdrave prehrane je ključnega pomena za vaše zdravje in dobro počutje.

Želim, da v naslednjih treh tednih vadite zavestno neizpolnjevanje. Z drugimi besedami, vsakič, ko sedite, da pojeste obrok ali prigrizek, želim, da jeste manjše porcije kot običajno in jeste manj. To je tako preprosto, vendar resnično zelo vpliva na vaše zdravje in kako se počutite po prehranjevanju.

Manj ko jeste, boljši boste, ker vaš prebavni sistem ne bo preobremenjen. Vsakič, ko jeste, svoj prebavni sistem sprožite, da v trebuhu razbijete hrano. Nato mora vaše telo absorbirati dobra hranila in odpraviti vse toksine in odpadke. Celoten tristopenjski postopek obremenjuje vaše telo in njegove glavne organe.

Kaj je nasprotje podhranjenosti? Prenarejanje!

Ste vedeli, da je prenajedanje vodilni vzrok za prezgodnje staranje in degenerativne bolezni? Prenajedanje je velik problem v našem narodu. Američani v povprečju jedo več kot skoraj katero koli drugo kulturo. Kot rezultat, ne samo, da imamo zelo visok odstotek prekomerne teže in debelih ljudi, ampak imamo tudi milijone ljudi, ki trpijo zaradi prezgodnjega staranja in groznih degenerativnih bolezni.

Tu je en zadnji nasvet za zdravo prehranjevanje. Jejte samo, ko ste res lačni. Če niste lačni ob obroku, preskočite obrok. In zapomnite si, ko ste lačni, zavestno vadite sistematično neresnično. Živeli boste veliko dlje in uživali v optimalnem zdravju. Vsak dan je uživanje manj ključev do dobre prehrane in nasvetov za zdravo prehranjevanje. Izzivam vas, da poskusite 3 tedne in vidite, kakšno razliko bo naredil v vašem življenju in dolgoročnem zdravju.