Tajomstvo číslo jedna pre zdravie a dlhovekosť - kľúč k správnej výžive a tip pre zdravú stravu

Tajomstvo číslo jedna pre zdravie a dlhovekosť - kľúč k správnej výžive a tip pre zdravú stravu

„Opitý môže dosiahnuť starobu; glutton nikdy nemôže.“ - Sylvester Graham

Chcem sa s vami podeliť o tajomstvo zdravia a dlhovekosti číslo jedna. Chceli by ste vedieť, ako môžete žiť dlhšie a zdravšie? Chcete mať optimálne zdravie a žiť v zrelom veku skôr, ako zomriete? Chcete si užiť svoje zdravie a skutočne zomrieť zdravý? Ak áno, potom pre vás mám dobrú správu.

Predtým, ako sa s vami podelím, chcem vám urobiť dohodu. Toto tajomstvo sa s vami podelím, ak sľubujete, že to vyskúšate najmenej 3 týždne. Kvôli mne?

Prečo 3 týždne? Osobne sa domnievam, že vytvorenie nového zvyku, dobrý alebo zlý. V tomto prípade urobte oboje. Vytvoríte nový zvyk, ktorý zmení váš životný štýl a zároveň prelomí starý nezdravý zvyk. Ak môžete toto tajomstvo uplatňovať na svoj život neustále tri týždne, máte najlepšiu šancu, že sa stane novým zvykom zdravého životného štýlu. Akonáhle sa stane zvykom, bude to oveľa jednoduchšie robiť to na konzistentnom základe. Ako nový zvyk bude prínosom pre vaše zdravie mnohými spôsobmi a prispieva k vašej dlhovekosti.

#1 Tajomstvo v oblasti zdravia a dlhovekosti - Systematické podčiarknutie.

Môže to znieť príliš jednoducho na to, aby to bola pravda, ale toto je skutočne najdôležitejší princíp zdravia a dlhovekosti. Tento kľúč k dobrým výžive a zdravému stravovaniu je rozhodujúci pre vaše zdravie a pohodu.

Chcem, aby ste si precvičili vedomé podčiarknutie na ďalšie tri týždne. Inými slovami, zakaždým, keď si sadnete, aby ste jedli jedlo alebo občerstvenie, chcem, aby ste jedli menšie porcie ako obvykle a jedli menej. Je to také jednoduché, ale skutočne to robí veľký rozdiel od vášho zdravia a toho, ako sa cítite po jedle.

Čím menej jete, tým lepšie sa budete cítiť, pretože váš tráviaci systém nebude preťažený. Zakaždým, keď budete jesť, vložíte svoj tráviaci systém do akcie, aby ste rozložili jedlo v žalúdku. Potom vaše telo musí absorbovať dobré živiny a eliminovať všetky toxíny a odpad. Celý tento trojstupňový proces kladie zaťaženie vášho tela a jeho hlavných orgánov.

Aký je opak podvýživy? Prejedať sa!

Vedeli ste, že prejedanie je hlavnou príčinou predčasného starnutia a degeneratívnych chorôb? Prejedanie je v našom štáte hlavným problémom. Američania v priemere jedia viac ako takmer akúkoľvek inú kultúru. V dôsledku toho máme nielen veľmi vysoké percento ľudí s nadváhou a obéznych ľudí, ale máme tiež milióny ľudí trpiacich predčasným starnutím a hroznými degeneratívnymi chorobami.

Tu je jeden posledný tip na zdravé stravovanie. Jedzte iba vtedy, keď máte naozaj hlad. Ak nemáte hlad v jedle, vynechajte jedlo. Pamätajte, že keď máte hlad, vedome praktizujte systematické podčiarknutie. Budete žiť oveľa dlhšie a vychutnať si optimálne zdravie. Jesť menej každý deň je jedným z kľúčov k dobrej výžive a tipom na zdravé stravovanie. Vyzývam vás, aby ste to vyskúšali 3 týždne a zistili, aký rozdiel to prinesie vo vašom živote a dlhodobom zdraví.