Secretul numărul unu pentru sănătate și longevitate - cheia pentru o nutriție bună și un sfat pentru o dietă sănătoasă

Secretul numărul unu pentru sănătate și longevitate - cheia pentru o nutriție bună și un sfat pentru o dietă sănătoasă

"Un bețiv poate ajunge la bătrânețe; un gluton nu poate niciodată." - Sylvester Graham

Vreau să vă împărtășesc secretul numărul unu pentru sănătatea și longevitatea. Doriți să știți cum puteți trăi mai mult și mai sănătos? Vrei să ai o sănătate optimă și să trăiești la o bătrânețe coaptă înainte de a muri? Vrei să te bucuri de sănătatea ta și să mori de fapt sănătos? Dacă da, atunci am vești bune pentru tine.

Înainte de a -l împărtăși cu tine, vreau să te fac o afacere. Voi împărtăși acest secret cu tine dacă promiți să -l încerci cel puțin 3 săptămâni. Din cauza mea?

De ce 3 săptămâni? Personal, cred că este nevoie de aproximativ 3 săptămâni pentru a crea un nou obicei, bun sau rău. În acest caz, faceți ambele. Veți crea un nou obicei care vă schimbă stilul de viață, în timp ce rupeți un vechi obicei nesănătos în același timp. Dacă puteți aplica acest secret vieții dvs. în mod constant timp de trei săptămâni, aveți cele mai bune șanse ca acesta să devină un nou obicei de stil de viață sănătos. Odată ce va deveni un obicei, va fi mult mai ușor să faceți acest lucru în mod consecvent. Ca un nou obicei, acesta va beneficia de sănătatea ta în multe feluri și va contribui la longevitatea ta.

#1 Secret de sănătate și longevitate - Practicați subestimarea sistematică.

Poate suna prea simplu pentru a fi adevărat, dar acesta este cu adevărat cel mai important principiu de sănătate și longevitate. Această cheie pentru o nutriție bună și o alimentație sănătoasă este crucială pentru sănătatea și bunăstarea ta.

Vreau să exersezi subestimarea conștientă pentru următoarele trei săptămâni. Cu alte cuvinte, de fiecare dată când te așezi să mănânci o masă sau o gustare, vreau să mănânci porții mai mici decât de obicei și să mănânci mai puțin. Este atât de simplu, dar într -adevăr face o mare diferență pentru sănătatea ta și cum te simți după ce mănânci.

Cu cât mănânci mai puțin, cu atât te vei simți mai bine, deoarece sistemul tău digestiv nu va fi supraîncărcat. De fiecare dată când mănânci, îți pui sistemul digestiv în acțiune pentru a -ți descompune mâncarea din stomac. Atunci corpul tău trebuie să absoarbă nutrienții buni și să elimine toate toxinele și deșeurile. Acest întreg proces în trei etape pune o încordare asupra corpului și a organelor sale majore.

Care este opusul malnutriției? MÂNCA PREA MULT!

Știați că supraalimentarea este o cauză principală a îmbătrânirii premature și a bolilor degenerative? Supraalimentarea este o problemă majoră în națiunea noastră. Americanii, în medie, mănâncă mai mult decât aproape orice altă cultură. Drept urmare, nu numai că avem un procent foarte mare de oameni supraponderali și obezi, dar avem și milioane de oameni care suferă de îmbătrânire prematură și de boli degenerative teribile.

Iată un ultim sfat pentru alimentația sănătoasă. Mănâncă doar când îți este cu adevărat foame. Dacă nu vă este foame de masă, săriți masa. Și amintiți -vă, atunci când vă este foame, practicați în mod conștient subterarea sistematică. Vei trăi mult mai mult și te vei bucura de o sănătate optimă. Mâncarea mai puțin în fiecare zi este una dintre cheile pentru o nutriție bună și sfaturi sănătoase pentru alimentație. Te provoc să o încerci timp de 3 săptămâni și să vezi ce diferență va face în viața ta și în sănătatea pe termen lung.