O segredo da saúde e durabilidade número um - chave para uma boa nutrição e uma gorjeta para uma dieta saudável

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„Ein Säufer kann das Alter erreichen; ein Vielfraß, niemals.“ – Sylvester Graham Ich möchte Ihnen das Gesundheits- und Langlebigkeitsgeheimnis Nummer eins mitteilen. Möchten Sie wissen, wie Sie länger und gesünder leben können? Möchten Sie bei optimaler Gesundheit und bis ins hohe Alter leben, bevor Sie sterben? Möchten Sie Ihre Gesundheit genießen und tatsächlich gesund sterben? Wenn ja, dann habe ich gute Nachrichten für Sie. Bevor ich es mit Ihnen teile, möchte ich Ihnen einen Deal machen. Ich werde dieses Geheimnis mit Ihnen teilen, WENN Sie versprechen, es mindestens 3 Wochen lang zu versuchen. Meinetwegen? Warum 3 Wochen? Ich persönlich glaube, …
"Um bêbado pode alcançar a idade; um diverso, nunca." - Sylvester Graham Gostaria de lhe dizer o segredo número um da saúde e da duração. Você gostaria de saber como você pode viver mais e saudável? Você gostaria de viver com a saúde ideal e para a velhice antes de morrer? Você gostaria de apreciar sua saúde e realmente morrer saudável? Nesse caso, tenho boas notícias para você. Antes de compartilhar com você, gostaria de fazer um acordo. Vou compartilhar esse segredo com você se você prometer experimentá -lo por pelo menos 3 semanas. Por causa do meu bem? Por que 3 semanas? Eu pessoalmente acredito ... (Symbolbild/natur.wiki)

"Um bêbado pode atingir a idade; uma variedade de tempo, nunca". - Sylvester Graham

Gostaria de lhe dizer o segredo número um da saúde e durabilidade. Você gostaria de saber como você pode viver mais e saudável? Você gostaria de viver com a saúde ideal e para a velhice antes de morrer? Você gostaria de apreciar sua saúde e realmente morrer saudável? Nesse caso, tenho boas notícias para você.

Antes de compartilhar com você, gostaria de fazer um acordo para você. Vou compartilhar esse segredo com você se você prometer experimentá -lo por pelo menos 3 semanas. Por causa do meu bem?

Por que 3 semanas? Pessoalmente, acredito que leva cerca de três semanas para criar um novo hábito, seja bom ou ruim. Nesse caso, você faz os dois. Você criará um novo hábito que muda seu estilo de vida e quebra um hábito antigo e não saudável ao mesmo tempo. Se você pode aplicar consistentemente esse segredo à sua vida por três semanas, você terá a melhor chance de se tornar um novo hábito para um estilo de vida saudável. Assim que se tornar um hábito, será muito mais fácil fazer isso de forma consistente. Como um novo hábito, sua saúde se beneficiará de várias maneiras e contribuirá para a sua durabilidade.

# 1 Saúde e durabilidade Secreta- Pratique a tendência sistemática.

Pode parecer muito fácil ser verdadeiro, mas esse é realmente o princípio mais importante de saúde e durabilidade. Essa chave para uma boa nutrição e nutrição saudável é crucial para sua saúde e bem -estar.

Quero que você pratique conscientemente nas próximas três semanas. Em outras palavras, toda vez que você se senta para comer uma refeição ou um lanche, quero que você pegue porções menores do que o normal e coma menos. É simples assim, mas realmente faz uma grande diferença para sua saúde e como você se sente depois de comer.

Quanto menos você comer, melhor você sentirá porque seu sistema digestivo não está sobrecarregado. Toda vez que você come, coloque seu sistema digestivo em operação para decompor os alimentos no estômago. Então seu corpo precisa absorver os bons nutrientes e remover todas as toxinas e resíduos. Todo esse processo de três estágios está sobrecarregando seu corpo e seus principais órgãos.

Qual é o oposto de desnutrição? Comer demais!

Você sabia que a comida excessiva é uma das principais causas de envelhecimento prematuro e doenças degenerativas? Comer demais é um grande problema em nossa nação. Em média, os americanos comem mais do que quase qualquer outra cultura. Como resultado, não apenas temos uma porcentagem muito alta de pessoas com sobrepeso e obesidade, mas também milhões de pessoas que sofrem de envelhecimento precoce e doenças degenerativas terríveis.

Aqui está uma última dica para alimentos saudáveis. Só coma se você estiver com muita fome. Se você não estiver com fome de refeições, pule a refeição. E lembre -se de que quando você está com fome, pratica deliberadamente a porção sistemática. Você viverá muito mais e desfrutará de saúde ideal. Comer menos todos os dias é uma das chaves para uma boa nutrição e dicas para uma dieta saudável. Peço que você tente por 3 semanas e veja a diferença que fará em sua vida e saúde a longo prazo.