O segredo número um para a saúde e a longevidade – chave para uma boa nutrição e uma dica para uma dieta saudável

O segredo número um para a saúde e a longevidade – chave para uma boa nutrição e uma dica para uma dieta saudável

"Um bêbado pode chegar à velhice; um glutão nunca." –Sylvester Graham

Quero compartilhar com você o segredo número um sobre saúde e longevidade. Gostaria de saber como você pode viver mais e com mais saúde? Você quer ter uma saúde ideal e viver até uma idade avançada antes de morrer? Você quer desfrutar de sua saúde e realmente morrer saudável? Se sim, então tenho boas notícias para você.

Antes de compartilhar com você, quero fazer um acordo. Compartilharei esse segredo com você SE você prometer experimentá-lo por pelo menos 3 semanas. Por minha causa?

Por que 3 semanas? Pessoalmente, acredito que leva cerca de 3 semanas para criar um novo hábito, bom ou ruim. Neste caso, faça as duas coisas. Você criará um novo hábito que mudará seu estilo de vida e, ao mesmo tempo, quebrará um antigo hábito pouco saudável. Se você conseguir aplicar esse segredo à sua vida de forma consistente por três semanas, terá mais chances de ele se tornar um novo hábito de estilo de vida saudável. Quando se tornar um hábito, será muito mais fácil fazer isso de forma consistente. Por ser um novo hábito, beneficiará sua saúde de diversas maneiras e contribuirá para sua longevidade.

#1 SEGREDO DE SAÚDE E LONGEVIDADE – Pratique uma alimentação insuficiente sistemática.

Pode parecer simples demais para ser verdade, mas este é realmente o princípio mais importante da saúde e da longevidade. Esta chave para uma boa nutrição e uma alimentação saudável é crucial para a sua saúde e bem-estar.

Quero que você pratique a alimentação insuficiente consciente durante as próximas três semanas. Em outras palavras, toda vez que você se sentar para fazer uma refeição ou lanche, quero que você coma porções menores do que o normal e coma menos. É simples assim, mas realmente faz uma grande diferença na sua saúde e na forma como você se sente depois de comer.

Quanto menos você comer, melhor se sentirá, porque seu sistema digestivo não ficará sobrecarregado. Cada vez que você come, você coloca seu sistema digestivo em ação para decompor a comida em seu estômago. Então seu corpo precisa absorver os bons nutrientes e eliminar todas as toxinas e resíduos. Todo esse processo de três etapas sobrecarrega seu corpo e seus principais órgãos.

Qual é o oposto da desnutrição? COMER DEMAIS!

Você sabia que comer demais é uma das principais causas de envelhecimento prematuro e doenças degenerativas? Comer demais é um grande problema em nosso país. Os americanos, em média, comem mais do que qualquer outra cultura. Como resultado, não só temos uma percentagem muito elevada de pessoas com excesso de peso e obesidade, mas também milhões de pessoas que sofrem de envelhecimento prematuro e de terríveis doenças degenerativas.

Aqui vai uma dica final para uma alimentação saudável. Coma apenas quando estiver com muita fome. Se você não sentir fome na hora das refeições, pule a refeição. E lembre-se, quando estiver com fome, pratique conscientemente uma alimentação insuficiente e sistemática. Você viverá muito mais tempo e desfrutará de ótima saúde. Comer menos todos os dias é uma das chaves para uma boa nutrição e dicas de alimentação saudável. Eu desafio você a experimentar por 3 semanas e ver que diferença isso fará em sua vida e em sua saúde a longo prazo.