Sekret numer jeden zdrowia i długowieczności - klucz do dobrego odżywiania i wskazówka dla zdrowej diety

Sekret numer jeden zdrowia i długowieczności - klucz do dobrego odżywiania i wskazówka dla zdrowej diety

„Pijak może dożyć starości, żarłok nigdy”. – Sylwester Graham

Chcę podzielić się z Tobą sekretem numer jeden zdrowia i długowieczności. Chcesz wiedzieć, jak żyć dłużej i zdrowiej? Czy chcesz cieszyć się optymalnym zdrowiem i dożyć sędziwego wieku przed śmiercią? Chcesz cieszyć się zdrowiem i faktycznie umrzeć zdrowo? Jeśli tak, to mam dla Ciebie dobrą wiadomość.

Zanim się tym z Tobą podzielę, chcę zawrzeć z Tobą umowę. Podzielę się z Tobą tym sekretem, JEŚLI obiecasz, że będziesz próbował go przez co najmniej 3 tygodnie. Z mojego powodu?

Dlaczego 3 tygodnie? Osobiście uważam, że wytworzenie nowego nawyku, dobrego lub złego, zajmuje około 3 tygodni. W tym przypadku wykonaj jedno i drugie. Wytworzysz nowy nawyk, który zmieni Twój styl życia, jednocześnie przełamując stary, niezdrowy nawyk. Jeśli będziesz w stanie konsekwentnie stosować ten sekret w swoim życiu przez trzy tygodnie, masz największe szanse, że stanie się to nowym nawykiem zdrowego stylu życia. Gdy stanie się to nawykiem, znacznie łatwiej będzie to robić regularnie. Jako nowy nawyk, przyniesie on wiele korzyści Twojemu zdrowiu i przyczyni się do długowieczności.

#1 SEKRET ZDROWIA I DŁUGOWIECZNOŚCI – Praktykuj systematyczne niedojadanie.

Może to wydawać się zbyt proste, aby mogło być prawdziwe, ale jest to naprawdę najważniejsza zasada zdrowia i długowieczności. Ten klucz do dobrego odżywiania i zdrowego odżywiania ma kluczowe znaczenie dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Chcę, żebyś przez następne trzy tygodnie ćwiczyła świadome niedojadanie. Innymi słowy, za każdym razem, gdy siadasz do posiłku lub przekąski, chcę, abyś jadł mniejsze porcje niż zwykle i jadł mniej. To takie proste, ale naprawdę ma ogromne znaczenie dla Twojego zdrowia i samopoczucia po jedzeniu.

Im mniej zjesz, tym lepiej się poczujesz, bo Twój układ trawienny nie będzie przeciążony. Za każdym razem, gdy jesz, uruchamiasz układ trawienny, aby rozłożyć pokarm w żołądku. Następnie twoje ciało musi wchłonąć dobre składniki odżywcze i wyeliminować wszystkie toksyny i odpady. Cały ten trzyetapowy proces stanowi obciążenie dla Twojego organizmu i jego głównych narządów.

Jakie są przeciwieństwa niedożywienia? PRZEJADAĆ SIĘ!

Czy wiesz, że przejadanie się jest główną przyczyną przedwczesnego starzenia się i chorób zwyrodnieniowych? Nadmierne objadanie się jest poważnym problemem w naszym kraju. Amerykanie jedzą średnio więcej niż prawie jakakolwiek inna kultura. W rezultacie nie tylko mamy bardzo wysoki odsetek osób z nadwagą i otyłością, ale mamy także miliony ludzi cierpiących na przedwczesne starzenie się i straszne choroby zwyrodnieniowe.

Oto ostatnia wskazówka dotycząca zdrowego odżywiania. Jedz tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę głodny. Jeżeli w porze posiłków nie odczuwasz głodu, pomiń posiłek. I pamiętaj, gdy jesteś głodny, świadomie ćwicz systematyczne niedojadanie. Będziesz żył znacznie dłużej i cieszył się optymalnym zdrowiem. Jedzenie mniejszych ilości każdego dnia jest jednym z kluczy do dobrego odżywiania i wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania. Rzucam Ci wyzwanie, abyś wypróbował to przez 3 tygodnie i zobaczył, jaką różnicę zrobi to w Twoim życiu i zdrowiu w dłuższej perspektywie.