Sekret zdrowia i trwałości numer jeden - klucz do dobrego odżywiania i wskazówka dla zdrowej diety
Sekret zdrowia i trwałości numer jeden - klucz do dobrego odżywiania i wskazówka dla zdrowej diety
„pijak może osiągnąć wiek; różnorodne czas, nigdy”. - Sylvester Graham
Chciałbym powiedzieć ci o pierwszej sekretach zdrowia i trwałości. Czy chciałbyś wiedzieć, jak możesz żyć dłużej i zdrowszy? Czy chciałbyś żyć z optymalnym zdrowiem i do starości przed śmiercią? Czy chciałbyś cieszyć się zdrowiem i faktycznie umrzeć zdrowo? Jeśli tak, to mam dla ciebie dobrą wiadomość.
Zanim się z tobą podzielę, chciałbym zawrzeć ci umowę. Podzielę się z tobą tym sekretem, jeśli obiecam spróbować przez co najmniej 3 tygodnie. Ze względu na mój sake?
Dlaczego 3 tygodnie? Osobiście uważam, że stworzenie nowego nawyku zajmuje około 3 tygodni, niezależnie od tego, czy jest to dobre, czy złe. W takim przypadku robisz jedno i drugie. Stworzysz nowy nawyk, który zmienia twój styl życia, jednocześnie łamie stary niezdrowy nawyk. Jeśli możesz konsekwentnie stosować ten sekret do swojego życia przez trzy tygodnie, masz najlepszą szansę, że stanie się to nowy nawyk zdrowego stylu życia. Gdy tylko stanie się nawykiem, znacznie łatwiej będzie to zrobić konsekwentne. Jako nowy nawyk, twoje zdrowie skorzysta na różne sposoby i przyczyni się do trwałości.
# 1 sekret zdrowia i trwałości- praktykuj systematyczną tendencję.
Może to zabrzmieć zbyt łatwo, aby być prawdziwym, ale jest to naprawdę najważniejsza zasada zdrowia i trwałości. Ten klucz do dobrego odżywiania i zdrowego odżywiania ma kluczowe znaczenie dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Chcę, żebyś ćwiczył świadomie w ciągu najbliższych trzech tygodni. Innymi słowy, za każdym razem, gdy siadasz, aby zjeść posiłek lub przekąskę, chcę, abyś wziął mniejsze porcje niż zwykle i zjadł mniej. To takie proste, ale naprawdę robi dużą różnicę dla twojego zdrowia i tego, jak się czujesz po jedzeniu.
Im mniej jesz, tym lepiej poczujesz, ponieważ twój układ trawienny nie jest przeciążony. Za każdym razem, gdy jesz, uruchom swój układ trawienny, aby rozłożyć jedzenie w żołądku. Następnie twoje ciało musi wchłonąć dobre składniki odżywcze i usunąć wszystkie toksyny i odpady. Cały ten proces trzyetapowy obciąża twoje ciało i jego główne narządy.
Co jest przeciwieństwem niedożywienia? Ojciec!
Czy wiesz, że nadmierna żywność jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnego starzenia się i chorób zwyrodnieniowych? Przejadanie się jest dużym problemem w naszym narodzie. Średnio Amerykanie jedzą więcej niż prawie jakakolwiek inna kultura. W rezultacie mamy nie tylko bardzo wysoki odsetek osób z nadwagą i otyłością, ale także miliony ludzi cierpiących na wczesne starzenie się i straszne choroby zwyrodnieniowe.Oto ostatnia wskazówka dla zdrowej żywności. Jedz tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę głodny. Jeśli nie jesteś głodny posiłków, pomiń posiłek. I pamiętaj, kiedy jesteś głodny, celowo ćwiczysz systematyczną służbę. Będziesz żył znacznie dłużej i cieszyć się optymalnym zdrowiem. Jedzenie mniej każdego dnia jest jednym z kluczy do dobrego odżywiania i wskazówek dotyczących zdrowej diety. Proszę o wypróbowanie go przez 3 tygodnie i zobaczenie, jaką różnicę zrobi w twoim życiu i długoterminowym zdrowiu.