Den viktigste hemmeligheten for helse og lang levetid - nøkkel til god ernæring og et tips for et sunt kosthold

Den viktigste hemmeligheten for helse og lang levetid - nøkkel til god ernæring og et tips for et sunt kosthold

"En beruset kan nå alderdom; en Glutton kan aldri." - Sylvester Graham

Jeg vil dele med deg den første helse- og lang levetidshemmeligheten. Vil du vite hvordan du kan leve lenger og sunnere? Vil du ha optimal helse og leve til en moden alderdom før du dør? Vil du glede deg over helsen din og faktisk dø sunn? Hvis ja, så har jeg gode nyheter for deg.

Før jeg deler det med deg, vil jeg gjøre deg til en avtale. Jeg vil dele denne hemmeligheten med deg hvis du lover å prøve den i minst 3 uker. På grunn av meg?

Hvorfor 3 uker? Personlig tror jeg det tar omtrent 3 uker å skape en ny vane, god eller dårlig. I dette tilfellet, gjør begge deler. Du vil lage en ny vane som endrer livsstilen din mens du bryter en gammel usunn vane samtidig. Hvis du kan bruke denne hemmeligheten i livet ditt konsekvent i tre uker, har du den beste sjansen for at det blir en ny sunn livsstilsvaner. Når det blir en vane, vil det være mye lettere å gjøre dette på en jevn basis. Som en ny vane vil det være til nytte for helsen din på mange måter og bidra til din levetid.

#1 Helse og lang levetid Hemmelighet - Practice Systematic Underspating.

Det kan høres for enkelt ut til å være sant, men dette er virkelig det viktigste helse- og levetidsprinsippet. Denne nøkkelen til god ernæring og sunn mat er avgjørende for din helse og velvære.

Jeg vil at du skal øve bevisst underspising de neste tre ukene. Med andre ord, hver gang du setter deg ned for å spise et måltid eller en matbit, vil jeg at du skal spise mindre porsjoner enn vanlig og spise mindre. Det er så enkelt, men det gjør virkelig en stor forskjell for helsen din og hvordan du føler deg etter å ha spist.

Jo mindre du spiser, jo bedre vil du føle deg fordi fordøyelsessystemet ditt ikke vil bli overarbeidet. Hver gang du spiser, setter du fordøyelsessystemet ut for å bryte ned maten i magen. Da må kroppen din absorbere de gode næringsstoffene og eliminere alle giftstoffer og avfall. Hele tretrinnsprosessen setter en belastning på kroppen din og dens viktigste organer.

Hva er det motsatte av underernæring? Overspis!

Visste du at overspising er en ledende årsak til for tidlig aldring og degenerative sykdommer? Overspising er et stort problem i nasjonen vår. Amerikanere spiser i gjennomsnitt mer enn nesten noen annen kultur. Som et resultat har vi ikke bare en veldig høy prosentandel av overvektige og overvektige mennesker, men vi har også millioner av mennesker som lider av for tidlig aldring og forferdelige degenerative sykdommer.

Her er et siste tips for sunn mat. Bare spis når du virkelig er sulten. Hvis du ikke er sulten på måltider, hopp over måltidet. Og husk at når du er sulten, øv deg bevisst systematisk underspising. Du vil leve mye lenger og nyte optimal helse. Å spise mindre hver dag er en av nøklene til god næring og tips om sunne spisesteder. Jeg utfordrer deg til å prøve det i 3 uker og se hvilken forskjell det vil gjøre i livet ditt og langsiktig helse.