Het nummer één geheim van gezondheid en een lang leven: de sleutel tot goede voeding en een tip voor een gezond voedingspatroon

Het nummer één geheim van gezondheid en een lang leven: de sleutel tot goede voeding en een tip voor een gezond voedingspatroon

"Een dronkaard kan oud worden; een veelvraat nooit." – Sylvester Graham

Ik wil het belangrijkste geheim van gezondheid en een lang leven met u delen. Wilt u weten hoe u langer en gezonder kunt leven? Wilt u een optimale gezondheid hebben en op hoge leeftijd leven voordat u sterft? Wil jij genieten van je gezondheid en daadwerkelijk gezond sterven? Zo ja, dan heb ik goed nieuws voor je.

Voordat ik het met je deel, wil ik een deal met je sluiten. Ik zal dit geheim met je delen ALS je belooft het minimaal 3 weken te proberen. Vanwege mij?

Waarom 3 weken? Persoonlijk geloof ik dat het ongeveer drie weken duurt om een ​​nieuwe gewoonte aan te leren, goed of slecht. Doe in dit geval beide. Je creëert een nieuwe gewoonte die je levensstijl verandert en tegelijkertijd een oude, ongezonde gewoonte doorbreekt. Als je dit geheim drie weken lang consequent in je leven kunt toepassen, heb je de grootste kans dat het een nieuwe, gezonde levensstijl wordt. Als het eenmaal een gewoonte wordt, zal het veel gemakkelijker zijn om dit op een consistente basis te doen. Als nieuwe gewoonte zal het uw gezondheid op veel manieren ten goede komen en bijdragen aan uw lange levensduur.

#1 GEHEIM VAN GEZONDHEID EN LANG LEVEN – Oefen systematisch met te weinig eten.

Het klinkt misschien te simpel om waar te zijn, maar dit is echt het belangrijkste principe voor gezondheid en een lang leven. Deze sleutel tot goede voeding en gezond eten is cruciaal voor uw gezondheid en welzijn.

Ik wil dat je de komende drie weken bewust te weinig eet. Met andere woorden: elke keer dat u gaat zitten om een ​​maaltijd of tussendoortje te eten, wil ik dat u kleinere porties eet dan normaal en minder eet. Zo simpel is het, maar het maakt echt een groot verschil voor uw gezondheid en hoe u zich voelt na het eten.

Hoe minder u eet, hoe beter u zich zult voelen, omdat uw spijsverteringsstelsel niet overbelast raakt. Elke keer dat u eet, zet u uw spijsverteringssysteem in actie om het voedsel in uw maag af te breken. Dan moet je lichaam de goede voedingsstoffen opnemen en alle gifstoffen en afvalstoffen afvoeren. Dit hele proces in drie stappen belast uw lichaam en de belangrijkste organen.

Wat is het tegenovergestelde van ondervoeding? OVERETEN!

Wist u dat te veel eten een belangrijke oorzaak is van vroegtijdige veroudering en degeneratieve ziekten? Te veel eten is een groot probleem in ons land. Amerikanen eten gemiddeld meer dan welke andere cultuur dan ook. Als gevolg hiervan hebben we niet alleen een zeer hoog percentage mensen met overgewicht en obesitas, maar hebben we ook miljoenen mensen die lijden aan vroegtijdige veroudering en vreselijke degeneratieve ziekten.

Hier is nog een laatste tip voor gezond eten. Eet alleen als je echt honger hebt. Als u tijdens de maaltijden geen honger heeft, kunt u de maaltijd overslaan. En onthoud: als je honger hebt, oefen dan bewust systematisch te weinig eten. Je leeft veel langer en geniet van een optimale gezondheid. Elke dag minder eten is een van de sleutels tot goede voeding en tips voor gezond eten. Ik daag je uit om het 3 weken te proberen en te zien welk verschil het zal maken in je leven en gezondheid op de lange termijn.