Il segreto numero uno per la salute e la longevità: la chiave per una buona alimentazione e un consiglio per una dieta sana

Il segreto numero uno per la salute e la longevità: la chiave per una buona alimentazione e un consiglio per una dieta sana

"Un ubriacone può raggiungere la vecchiaia; un ghiottone mai." – Silvestro Graham

Voglio condividere con te il segreto numero uno per la salute e la longevità. Vuoi sapere come vivere più a lungo e in salute? Vuoi avere una salute ottimale e vivere fino a tarda età prima di morire? Vuoi goderti la tua salute e morire davvero sano? Se sì, allora ho buone notizie per te.

Prima di condividerlo con te, voglio farti un patto. Condividerò questo segreto con te SE prometti di provarlo per almeno 3 settimane. A causa mia?

Perché 3 settimane? Personalmente credo che siano necessarie circa 3 settimane per creare una nuova abitudine, buona o cattiva che sia. In questo caso, esegui entrambe le operazioni. Creerai una nuova abitudine che cambierà il tuo stile di vita e allo stesso tempo romperai una vecchia abitudine malsana. Se riesci ad applicare questo segreto alla tua vita in modo coerente per tre settimane, hai maggiori possibilità che diventi una nuova abitudine di stile di vita sano. Una volta che diventerà un’abitudine, sarà molto più facile farlo in modo coerente. Essendo una nuova abitudine, gioverà alla tua salute in molti modi e contribuirà alla tua longevità.

N. 1 SEGRETO DI SALUTE E LONGEVITÀ – Pratica una sottoalimentazione sistematica.

Può sembrare troppo semplice per essere vero, ma questo è davvero il principio più importante per la salute e la longevità. Questa chiave per una buona alimentazione e un’alimentazione sana è fondamentale per la salute e il benessere.

I want you to practice conscious undereating for the next three weeks. In altre parole, ogni volta che ti siedi per consumare un pasto o uno spuntino, voglio che tu mangi porzioni più piccole del solito e mangi di meno. È semplicissimo, ma fa davvero una grande differenza per la tua salute e per come ti senti dopo aver mangiato.

Meno mangi, meglio ti sentirai perché il tuo sistema digestivo non sarà sovraccaricato. Ogni volta che mangi, metti in azione il tuo sistema digestivo per scomporre il cibo nello stomaco. Quindi il tuo corpo ha bisogno di assorbire i nutrienti buoni ed eliminare tutte le tossine e i rifiuti. L'intero processo in tre fasi mette a dura prova il tuo corpo e i suoi organi principali.

Qual è il contrario di malnutrizione? MANGIARE TROPPO!

Sapevate che l'eccesso di cibo è una delle principali cause di invecchiamento precoce e di malattie degenerative? L’eccesso di cibo è un grave problema nella nostra nazione. Gli americani, in media, mangiano più di quasi ogni altra cultura. Di conseguenza, non solo abbiamo un’altissima percentuale di persone in sovrappeso e obese, ma abbiamo anche milioni di persone che soffrono di invecchiamento precoce e di terribili malattie degenerative.

Ecco un ultimo consiglio per un'alimentazione sana. Mangia solo quando hai veramente fame. Se non hai fame durante i pasti, salta il pasto. E ricorda, quando hai fame, pratica consapevolmente una sottoalimentazione sistematica. Vivrai molto più a lungo e godrai di una salute ottimale. Mangiare meno ogni giorno è una delle chiavi per una buona alimentazione e consigli per un'alimentazione sana. Ti sfido a provarlo per 3 settimane e vedere che differenza farà nella tua vita e nella tua salute a lungo termine.