Terveyden ja kestävyyden salaisuus numero yksi - avain hyvään ravitsemukseen ja kärki terveelle ruokavaliolle
Terveyden ja kestävyyden salaisuus numero yksi - avain hyvään ravitsemukseen ja kärki terveelle ruokavaliolle
"Juovollisuus voi saavuttaa iän; monenlaisia aikaa, ei koskaan." - Sylvester Graham
Haluaisin kertoa sinulle terveys- ja kestävyyden salaisuuden. Haluatko tietää, kuinka voit elää pidempään ja terveellisemmin? Haluatko elää optimaalisen terveyden ja vanhuuden kanssa ennen kuin kuolet? Haluatko nauttia terveydestäsi ja kuolla terveellisesti? Jos niin, minulla on hyviä uutisia sinulle.
Ennen kuin jaan sen kanssasi, haluaisin tehdä sinulle sopimuksen. Jaan tämän salaisuuden kanssasi, jos lupaat kokeilla sitä vähintään 3 viikkoa. Minun tähden?
Miksi 3 viikkoa? Uskon henkilökohtaisesti, että uuden tavan luominen vie noin 3 viikkoa, olipa se hyvä tai huono. Tässä tapauksessa teet molemmat. Luot uuden tavan, joka muuttaa elämäntyyliäsi samalla kun rikkoat vanhaa epäterveellistä tapaa. Jos pystyt jatkuvasti soveltamaan tätä salaisuutta elämääsi kolmen viikon ajan, sinulla on paras mahdollisuus, että siitä tulee uusi tapa terveelliseen elämäntapaan. Heti kun siitä tulee tapana, on paljon helpompaa tehdä tämä johdonmukaisesti. Uutena tapana terveytesi hyötyy monin tavoin ja edistää kestävyyttäsi.
# 1 terveys- ja kestävyys salainen- systemaattinen taipumus.
Se voi kuulostaa liian helpoalta olla totta, mutta tämä on todella tärkein terveys- ja kestävyysperiaate. Tämä avain hyvään ravitsemukseen ja terveelliseen ravitsemukseen on ratkaisevan tärkeä terveydellesi ja hyvinvoinnillesi.
Haluan sinun harjoittavan tietoisesti seuraavien kolmen viikon aikana. Toisin sanoen, joka kerta kun istut syömään ateriaa tai välipalaa, haluan sinun ottavan tavallista pienempiä annoksia ja syövät vähemmän. Se on niin yksinkertaista, mutta sillä on todella suuri ero terveydellesi ja siitä, miltä sinusta tuntuu syömisen jälkeen.
Mitä vähemmän syöt, sitä paremmin tunnet, koska ruoansulatusjärjestelmääsi ei ole ylikuormitettu. Joka kerta kun syöt, laita ruuansulatusjärjestelmä toimintaan hajottaaksesi ruokaa vatsassa. Sitten kehosi on absorboitava hyvät ravintoaineet ja poistettava kaikki toksiinit ja jätteet. Tämä koko kolmen aseman prosessi rasittaa kehosi ja sen pääelimet.
Mikä on aliravitsemuksen vastakohta? Ylihäiriö!
Tiesitkö, että liiallinen ruoka on yksi tärkeimmistä syistä ennenaikaiselle ikääntymiselle ja rappeuttaville sairauksille? Yliarviointi on suuri ongelma kansakunnassamme. Amerikkalaiset syövät keskimäärin enemmän kuin melkein mitä tahansa muuta kulttuuria. Seurauksena on, että meillä ei ole vain erittäin suuri osuus ylipainoisista ja liikalihavista ihmisistä, vaan myös miljoonat ihmiset, jotka kärsivät varhaisesta ikääntymisestä ja kauheista rappeutuvista sairauksista.Tässä on viimeinen vinkki terveelliselle ruoalle. Syö vain, jos olet todella nälkäinen. Jos et ole nälkäinen aterioihin, ohita ateria. Ja muista, kun olet nälkäinen, harjoittelet tietoisesti systemaattista palvelua. Asut paljon kauemmin ja nautit optimaalisesta terveydestä. Vähemmän syöminen joka päivä on yksi avaimet hyvään ravitsemukseen ja vinkkejä terveelliseen ruokavalioon. Pyydän sinua kokeilemaan sitä 3 viikkoa ja näkemään, mitä eroa se tekee elämässäsi ja pitkän aikavälin terveydessä.