Terveyden ja pitkäikäisyyden salaisuus - avain hyvään ravitsemukseen ja vinkki terveelle ruokavaliolle

Terveyden ja pitkäikäisyyden salaisuus - avain hyvään ravitsemukseen ja vinkki terveelle ruokavaliolle

"Juottava voi päästä vanhuuteen; glutton ei koskaan voi." - Sylvester Graham

Haluan jakaa kanssasi terveys- ja pitkäikäisyyden salaisuuden. Haluatko tietää, kuinka voit elää pidempään ja terveellisemmin? Haluatko olla optimaalinen terveys ja elää kypsässä vanhuudessa ennen kuin kuolet? Haluatko nauttia terveydestäsi ja kuolla terveellisesti? Jos kyllä, minulla on hyviä uutisia sinulle.

Ennen kuin jaan sen kanssasi, haluan tehdä sinulle sopimuksen. Jaan tämän salaisuuden kanssasi, jos lupaat kokeilla sitä vähintään 3 viikkoa. Minun takia?

Miksi 3 viikkoa? Henkilökohtaisesti uskon, että uuden tavan luominen vie noin 3 viikkoa, hyvä tai huono. Tee tässä tapauksessa molemmat. Luot uuden tavan, joka muuttaa elämäntyyliäsi samalla kun rikkoat vanhaa epäterveellistä tapaa. Jos voit soveltaa tätä salaisuutta elämääsi johdonmukaisesti kolmen viikon ajan, sinulla on parhaat mahdollisuudet siitä, että siitä tulee uusi terveellisen elämäntapa. Kun siitä tulee tapana, on paljon helpompaa tehdä tämä johdonmukaisesti. Uutena tapana se hyödyttää terveyttäsi monin tavoin ja edistää pitkäikäisyyttäsi.

#1 Terveys- ja pitkäikäisyyssalaiset - harjoittele systemaattista alisihaa.

Se voi kuulostaa liian yksinkertaiselta ollakseen totta, mutta tämä on todella tärkein terveys- ja pitkäikäisyysperiaate. Tämä avain hyvään ravitsemukseen ja terveelliseen ruokailuun on ratkaisevan tärkeä terveydellesi ja hyvinvoinnillesi.

Haluan sinun harjoittavan tietoista aliarviointia seuraavan kolmen viikon ajan. Toisin sanoen, joka kerta kun istut syömään ateriaa tai välipalaa, haluan sinun syövän tavallista pienempiä annoksia ja syövät vähemmän. Se on niin yksinkertaista, mutta sillä on todella suuri ero terveydellesi ja miltä sinusta tuntuu syömisen jälkeen.

Mitä vähemmän syöt, sitä paremmin tunnet, koska ruoansulatusjärjestelmääsi ei ylikuormiteta. Joka kerta kun syöt, laitat ruoansulatusjärjestelmän toimintaan hajottaaksesi vatsan ruokaa. Sitten kehosi on absorboida hyvät ravintoaineet ja poistaa kaikki toksiinit ja jätteet. Tämä koko kolmivaiheinen prosessi rasittaa kehollesi ja sen pääelimille.

Mikä on aliravitsemuksen vastakohta? SYÖDÄ LIIKAA!

Tiesitkö, että ylensyöminen on johtava syy ennenaikaiseen ikääntymiseen ja rappeuttaviin sairauksiin? Yliarviointi on suuri ongelma kansakunnassamme. Amerikkalaiset syövät keskimäärin enemmän kuin melkein mitä tahansa muuta kulttuuria. Seurauksena on, että meillä ei ole vain erittäin suuri osuus ylipainoisista ja lihavista ihmisistä, mutta meillä on myös miljoonia ihmisiä, jotka kärsivät ennenaikaisesta ikääntymisestä ja kauheista rappeutuvista sairauksista.

Tässä on yksi viimeinen vinkki terveelliseen syömiseen. Syö vain, kun olet todella nälkäinen. Jos et ole nälkäinen aterioissa, ohita ateria. Ja muista, kun olet nälkäinen, harjoittelet tietoisesti systemaattista alisihaa. Asut paljon kauemmin ja nautit optimaalisesta terveydestä. Vähemmän syöminen joka päivä on yksi avaimista hyvään ravitsemukseen ja terveellisiin ruokavalioihin. Haastan sinua kokeilemaan sitä 3 viikkoa ja näkemään, mitä eroa se tekee elämässäsi ja pitkäaikaisessa terveydessä.