Tervise saladus ja vastupidavus number üks - hea toitumise võti ja tervisliku toitumise näpunäide
Tervise saladus ja vastupidavus number üks - hea toitumise võti ja tervisliku toitumise näpunäide
"joodik võib saavutada vanuse; mitmesuguseid aega, mitte kunagi." - Sylvester Graham
Tahaksin teile öelda tervisliku ja vastupidavuse saladuse number üks. Kas soovite teada, kuidas saaksite kauem ja tervislikumalt elada? Kas soovite enne surma elada optimaalse tervisega ja vanadusse? Kas soovite oma tervist nautida ja tegelikult tervislikult surra? Kui jah, siis on mul teile häid uudiseid.
Enne kui ma seda teiega jagan, tahaksin teile tehingu teha. Jagan seda saladust teiega, kui lubate seda proovida vähemalt 3 nädalat. Minu pärast?
Miks 3 nädalat? Ma isiklikult usun, et uue harjumuse loomiseks kulub umbes 3 nädalat, olgu see siis hea või halb. Sel juhul teete mõlemad. Loote uue harjumuse, mis muudab teie elustiili, rikkudes samal ajal vana ebatervislikku harjumust. Kui saate seda saladust järjekindlalt oma elus kolme nädala jooksul rakendada, on teil parim võimalus, et sellest saab tervisliku eluviisi uus harjumus. Niipea kui see muutub harjumuseks, on seda järjepidevalt palju lihtsam teha. Uue harjumusena saab teie tervis mitmel viisil kasu ja aitab kaasa teie vastupidavusele.
# 1 tervis ja vastupidavus salajane praktika süstemaatiline kalduvus.
See võib olla liiga lihtne, et olla tõsi, kuid see on tõesti kõige olulisem tervise- ja vastupidavuse põhimõte. See hea toitumise ja tervisliku toitumise võti on teie tervise ja heaolu jaoks ülioluline.
Ma tahan, et te harjutaksite järgmise kolme nädala jooksul teadlikult. Teisisõnu, iga kord, kui istute sööma või suupisteid sööma, soovin, et võtaksite tavapärasest väiksemaid portsjoneid ja sööksite vähem. See on nii lihtne, kuid see muudab teie tervisele ja sellele, kuidas tunnete end pärast söömist, tõesti suureks.
Mida vähem sööte, seda paremini tunnete, sest teie seedesüsteem pole ülekoormatud. Iga kord, kui sööte, pange oma seedesüsteem toimima, et toidu laguneda. Siis peab teie keha absorbeerima head toitained ja eemaldama kõik toksiinid ja jäätmed. Kogu see kolmeastmeline protsess koormab teie keha ja selle peamisi elundeid.
Mis on alatoitumuse vastupidine? Üleöö!
Kas teadsite, et liigne toit on enneaegse vananemise ja degeneratiivsete haiguste üks peamisi põhjuseid? Üleöömine on meie rahvas suur probleem. Keskmiselt söövad ameeriklased rohkem kui peaaegu ühtegi teist kultuuri. Selle tulemusel pole meil mitte ainult väga kõrge protsendi ülekaalulisi ja rasvunud inimesi, vaid ka miljoneid inimesi, kes kannatavad varase vananemise ja kohutavate degeneratiivsete haiguste all.Siin on viimane näpunäide tervisliku toidu jaoks. Söö ainult siis, kui oled tõesti näljane. Kui te pole näljane söögikordade järele, jätke söögikord vahele. Ja pidage meeles, et kui olete näljane, harjutate tahtlikult süstemaatilist serveerimist. Elate palju kauem ja naudite optimaalset tervist. Iga päev vähem söömine on üks hea toitumise võtmeid ja näpunäiteid tervisliku toitumise jaoks. Ma palun teil seda proovida 3 nädalat ja vaadata, mis vahet see teie elus ja pikaajaline tervis teeb.