Tervise ja pikaealisuse saladus number üks - hea toitumise võti ja tervisliku toitumise näpunäide

Tervise ja pikaealisuse saladus number üks - hea toitumise võti ja tervisliku toitumise näpunäide

"Joodija võib jõuda vanadusse; rämps ei saa kunagi." - Sylvester Graham

Tahan teiega jagada tervislikku ja pikaealisuse saladust number üks. Kas soovite teada, kuidas saaksite kauem ja tervislikumalt elada? Kas soovite olla optimaalne tervis ja elada enne surma küpset vanadusse? Kas soovite oma tervist nautida ja tegelikult tervislikult surra? Kui jah, siis on mul teile häid uudiseid.

Enne kui ma seda teiega jagan, tahan teile tehingu teha. Jagan seda saladust teiega, kui lubate seda proovida vähemalt 3 nädalat. Minu pärast?

Miks 3 nädalat? Isiklikult usun, et uue harjumuse, hea või halva harjumuse loomiseks kulub umbes 3 nädalat. Sel juhul tehke mõlemad. Loote uue harjumuse, mis muudab teie elustiili, rikkudes samal ajal vana ebatervislikku harjumust. Kui saate seda saladust oma elus järjepidevalt kolme nädala jooksul rakendada, on teil parim võimalus saada uus tervislik eluviisiharjumus. Kui see muutub harjumuseks, on seda järjepidevalt palju lihtsam teha. Uue harjumusena on see teie tervisele mitmel viisil kasu ja aitab kaasa pikaealisusele.

#1 Tervise ja pikaealisuse saladus - praktika süstemaatiline alamine.

See võib tunduda liiga lihtne, et olla tõsi, kuid see on tõesti kõige olulisem tervise- ja pikaealisuse põhimõte. See hea toitumise ja tervisliku toitumise võti on teie tervise ja heaolu jaoks ülioluline.

Ma tahan, et te harjutaksite järgmise kolme nädala jooksul teadlikku alamaailma. Teisisõnu, iga kord, kui istute sööma või suupisteid sööma, soovin, et sööksite tavapärasest väiksemaid portsjoneid ja sööksite vähem. See on nii lihtne, kuid see muudab teie tervist ja seda, kuidas tunnete end pärast söömist, tõesti suureks.

Mida vähem sööte, seda paremini tunnete, sest teie seedesüsteem ei koorma üle. Iga kord, kui sööte, panete oma seedesüsteemi kasutusele, et toitu kõhus lagundada. Siis peab teie keha absorbeerima head toitained ja kõrvaldama kõik toksiinid ja jäätmed. Kogu see kolmeastmeline protsess paneb teie keha ja selle peamised elundid koorma.

Mis on alatoitumuse vastand? Üle söömine!

Kas teadsite, et ülesöömine on enneaegse vananemise ja degeneratiivsete haiguste peamine põhjus? Üleöömine on meie rahva suur probleem. Ameeriklased söövad keskmiselt rohkem kui peaaegu ühtegi teist kultuuri. Selle tulemusel pole meil mitte ainult ülekaaluliste ja rasvunud inimeste väga suurt protsenti, vaid ka miljoneid inimesi, kes kannatavad enneaegse vananemise ja kohutavate degeneratiivsete haiguste all.

Siin on üks viimane näpunäide tervislikuks toitumiseks. Söö ainult siis, kui oled tõesti näljane. Kui te pole söögikordadel näljane, jätke söögikord vahele. Ja pidage meeles, et kui olete näljane, harjutage teadlikult süstemaatilist alamatkimist. Elate palju kauem ja naudite optimaalset tervist. Iga päev vähem söömine on üks hea toitumise ja tervisliku toitumise näpunäidete võtmeid. Ma kutsun teid proovima seda 3 nädalat ja vaadata, mis vahet see teie elus ja pikaajaliselt tervises teeb.