El secreto número uno para la salud y la longevidad: clave para una buena nutrición y un consejo para una dieta saludable

El secreto número uno para la salud y la longevidad: clave para una buena nutrición y un consejo para una dieta saludable

"Un borracho puede llegar a viejo; un glotón nunca." – Sylvester Graham

Quiero compartir contigo el secreto número uno de salud y longevidad. ¿Quieres saber cómo puedes vivir más y más saludablemente? ¿Quiere tener una salud óptima y vivir hasta una edad avanzada antes de morir? ¿Quieres disfrutar de tu salud y realmente morir sano? Si es así, entonces tengo buenas noticias para ti.

Antes de compartirlo contigo, quiero hacerte un trato. Compartiré este secreto contigo SI prometes probarlo durante al menos 3 semanas. ¿Por mi culpa?

¿Por qué 3 semanas? Personalmente, creo que se necesitan unas 3 semanas para crear un nuevo hábito, bueno o malo. En este caso, haz ambas cosas. Crearás un nuevo hábito que cambiará tu estilo de vida y al mismo tiempo romperás con un viejo hábito poco saludable. Si puede aplicar este secreto en su vida de manera constante durante tres semanas, tendrá más posibilidades de convertirse en un nuevo hábito de estilo de vida saludable. Una vez que se convierta en un hábito, será mucho más fácil hacerlo de forma constante. Como nuevo hábito, beneficiará tu salud de muchas maneras y contribuirá a tu longevidad.

SECRETO #1 DE SALUD Y LONGEVIDAD – Practique una alimentación insuficiente sistemática.

Puede parecer demasiado simple para ser verdad, pero este es verdaderamente el principio más importante de salud y longevidad. Esta clave para una buena nutrición y una alimentación saludable es crucial para su salud y bienestar.

Quiero que practiques una alimentación insuficiente consciente durante las próximas tres semanas. En otras palabras, cada vez que te sientes a comer una comida o un refrigerio, quiero que comas porciones más pequeñas de lo habitual y comas menos. Es así de simple, pero realmente marca una gran diferencia en tu salud y en cómo te sientes después de comer.

Cuanto menos comas, mejor te sentirás porque tu sistema digestivo no estará sobrecargado. Cada vez que comes, pones en acción tu sistema digestivo para descomponer los alimentos en tu estómago. Entonces tu cuerpo necesita absorber los nutrientes buenos y eliminar todas las toxinas y desechos. Todo este proceso de tres pasos ejerce presión sobre su cuerpo y sus órganos principales.

¿Qué es lo opuesto a la desnutrición? ¡COMER CON EXCESO!

¿Sabías que comer en exceso es una de las principales causas de envejecimiento prematuro y enfermedades degenerativas? Comer en exceso es un problema importante en nuestra nación. Los estadounidenses, en promedio, comen más que casi cualquier otra cultura. Como resultado, no sólo tenemos un porcentaje muy alto de personas con sobrepeso y obesidad, sino que también tenemos millones de personas que padecen envejecimiento prematuro y terribles enfermedades degenerativas.

He aquí un último consejo para una alimentación saludable. Sólo come cuando tengas mucha hambre. Si no tiene hambre a la hora de comer, sáltese la comida. Y recuerde, cuando tenga hambre, practique conscientemente una alimentación insuficiente y sistemática. Vivirás mucho más tiempo y disfrutarás de una salud óptima. Comer menos cada día es una de las claves de una buena nutrición y consejos de alimentación saludable. Te desafío a que lo pruebes durante 3 semanas y veas qué diferencia hará en tu vida y en tu salud a largo plazo.