El secreto de la salud y la durabilidad número uno: clave para una buena nutrición y un consejo para una dieta saludable
El secreto de la salud y la durabilidad número uno: clave para una buena nutrición y un consejo para una dieta saludable
"Un borracho puede alcanzar la edad; una variedad de tiempo, nunca". - Sylvester Graham
Me gustaría decirle el secreto número uno de salud y durabilidad. ¿Le gustaría saber cómo puede vivir más y más saludable? ¿Le gustaría vivir con una salud óptima y la vejez antes de morir? ¿Le gustaría disfrutar de su salud y morir saludable? Si es así, tengo buenas noticias para ti.
Antes de compartirlo contigo, me gustaría hacerte un trato. Compartiré este secreto con usted si promete probarlo durante al menos 3 semanas. ¿Por mi bien?
¿Por qué 3 semanas? Personalmente, creo que lleva aproximadamente 3 semanas crear un nuevo hábito, ya sea bueno o malo. En este caso haces ambas cosas. Creará un nuevo hábito que cambia su estilo de vida mientras rompe un viejo hábito poco saludable al mismo tiempo. Si puede aplicar constantemente este secreto a su vida durante tres semanas, tiene la mejor oportunidad de que se convierta en un nuevo hábito para un estilo de vida saludable. Tan pronto como se convierta en un hábito, será mucho más fácil hacer esto de manera consistente. Como un nuevo hábito, su salud se beneficiará de varias maneras y contribuirá a su durabilidad.
# 1 Salud y durabilidad Secreto de práctica Tendencia sistemática.
Puede sonar demasiado fácil ser cierto, pero este es realmente el principio de salud y durabilidad más importante. Esta clave para una buena nutrición y nutrición saludable es crucial para su salud y su bien.
Quiero que practiques conscientemente en las próximas tres semanas. En otras palabras, cada vez que te sientas a comer una comida o un refrigerio, quiero que tomes porciones más pequeñas de lo habitual y comas menos. Es así de simple, pero realmente hace una gran diferencia para su salud y cómo se siente después de comer.
Cuanto menos coma, mejor se sentirá porque su sistema digestivo no está sobrecargado. Cada vez que come, coloque su sistema digestivo en funcionamiento para descomponer los alimentos en su estómago. Entonces su cuerpo tiene que absorber los buenos nutrientes y eliminar todas las toxinas y desechos. Este proceso completo de tres etapas está cargando su cuerpo y sus principales órganos.
¿Qué es lo opuesto a la desnutrición? ¡Come en exceso!
¿Sabía que los alimentos excesivos son una de las principales causas de las enfermedades de envejecimiento prematuro y degenerativas? Comer en exceso es un gran problema en nuestra nación. En promedio, los estadounidenses comen más que casi cualquier otra cultura. Como resultado, no solo tenemos un porcentaje muy alto de personas con sobrepeso y obesidad, sino también millones de personas que sufren de envejecimiento temprano y enfermedades degenerativas terribles.Aquí hay un último consejo para alimentos saludables. Solo come si realmente tienes hambre. Si no tiene hambre de comidas, omita la comida. Y recuerde que cuando tiene hambre, practica deliberadamente porción sistemática. Vivirá mucho más y disfrutará de una salud óptima. Comer menos todos los días es una de las claves para una buena nutrición y consejos para una dieta saludable. Le pido que lo pruebe durante 3 semanas y vea qué diferencia hará en su vida y salud a largo plazo.