Το μυστικό της υγείας και της ανθεκτικότητας νούμερο ένα - κλειδί για την καλή διατροφή και μια συμβουλή για μια υγιεινή διατροφή
Το μυστικό της υγείας και της ανθεκτικότητας νούμερο ένα - κλειδί για την καλή διατροφή και μια συμβουλή για μια υγιεινή διατροφή
"Ένας μεθυσμένος μπορεί να επιτύχει την ηλικία, μια ποικιλία χρόνου, ποτέ." - Sylvester Graham
Θα ήθελα να σας πω το νούμερο ένα μυστικό υγείας και ανθεκτικότητας. Θα θέλατε να μάθετε πώς μπορείτε να ζήσετε περισσότερο και πιο υγιεινό; Θα θέλατε να ζήσετε με βέλτιστη υγεία και με γηρατειά πριν πεθάνετε; Θα θέλατε να απολαύσετε την υγεία σας και να πεθάνετε υγιείς; Αν ναι, τότε έχω καλά νέα για εσάς.
Πριν το μοιραστώ μαζί σας, θα ήθελα να σας κάνω μια συμφωνία. Θα μοιραστώ αυτό το μυστικό μαζί σας αν υποσχεθείτε να το δοκιμάσετε για τουλάχιστον 3 εβδομάδες. Λόγω του χάρη μου;
Γιατί 3 εβδομάδες; Προσωπικά πιστεύω ότι χρειάζονται περίπου 3 εβδομάδες για να δημιουργηθεί μια νέα συνήθεια, είτε καλή είτε κακή. Σε αυτή την περίπτωση κάνετε και τα δύο. Θα δημιουργήσετε μια νέα συνήθεια που αλλάζει τον τρόπο ζωής σας ενώ σπάζετε ταυτόχρονα μια παλιά ανθυγιεινή συνήθεια. Εάν μπορείτε να εφαρμόσετε με συνέπεια αυτό το μυστικό στη ζωή σας για τρεις εβδομάδες, έχετε την καλύτερη ευκαιρία να γίνει μια νέα συνήθεια για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μόλις γίνει μια συνήθεια, θα είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνετε αυτό σε συνεπή βάση. Ως νέα συνήθεια, η υγεία σας θα ωφεληθεί με διάφορους τρόπους και θα συμβάλει στην ανθεκτικότητά σας.
# 1 Υγεία και ανθεκτικότητα μυστική- Πρακτική συστηματική τάση.
Μπορεί να ακούγεται πολύ εύκολο να είναι αληθινό, αλλά αυτή είναι πραγματικά η πιο σημαντική αρχή υγείας και ανθεκτικότητας. Αυτό το κλειδί για την καλή διατροφή και την υγιεινή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία σας.
Θέλω να ασκείτε συνειδητά τις επόμενες τρεις εβδομάδες. Με άλλα λόγια, κάθε φορά που καθίσετε για να φάτε ένα γεύμα ή ένα σνακ, θέλω να πάρετε μικρότερες μερίδες από το συνηθισμένο και να τρώτε λιγότερο. Είναι τόσο απλό, αλλά πραγματικά κάνει μεγάλη διαφορά για την υγεία σας και πώς αισθάνεστε μετά το φαγητό.
Όσο λιγότερο τρώτε, τόσο καλύτερα θα αισθανθείτε επειδή το πεπτικό σας σύστημα δεν είναι υπερφορτωμένο. Κάθε φορά που τρώτε, τοποθετήστε το πεπτικό σας σύστημα για να αποσυντεθεί τα τρόφιμα στο στομάχι σας. Στη συνέχεια, το σώμα σας πρέπει να απορροφήσει τα καλά θρεπτικά συστατικά και να αφαιρέσει όλες τις τοξίνες και τα απόβλητα. Αυτή η ολόκληρη διαδικασία τριών σταδίων επιβαρύνει το σώμα σας και τα κύρια όργανα του.
Ποιο είναι το αντίθετο του υποσιτισμού; Υπερκατανάλωση!
Γνωρίζατε ότι το υπερβολικό φαγητό είναι μία από τις κύριες αιτίες για την πρόωρη γήρανση και τις εκφυλιστικές ασθένειες; Η υπερκατανάλωση είναι ένα μεγάλο πρόβλημα στο έθνος μας. Κατά μέσο όρο, οι Αμερικανοί τρώνε περισσότερο από σχεδόν οποιοδήποτε άλλο πολιτισμό. Ως αποτέλεσμα, δεν έχουμε μόνο ένα πολύ υψηλό ποσοστό υπέρβαρων και παχύσαρκων ανθρώπων, αλλά και εκατομμύρια ανθρώπους που υποφέρουν από πρώιμη γήρανση και τρομερές εκφυλιστικές ασθένειες.Εδώ είναι μια τελευταία συμβουλή για υγιεινά τρόφιμα. Τρώτε μόνο αν είστε πραγματικά πεινασμένοι. Εάν δεν πεινάτε για γεύματα, παραλείψτε το γεύμα. Και θυμηθείτε όταν είστε πεινασμένοι, εσκεμμένα ασκεί συστηματική εξυπηρέτηση. Θα ζήσετε πολύ περισσότερο και θα απολαύσετε τη βέλτιστη υγεία. Η κατανάλωση λιγότερο κάθε μέρα είναι ένα από τα κλειδιά για την καλή διατροφή και τις συμβουλές για μια υγιεινή διατροφή. Σας ζητώ να το δοκιμάσετε για 3 εβδομάδες και να δείτε ποια διαφορά θα κάνει στη ζωή σας και τη μακροχρόνια υγεία.