Den største hemmelighed for sundhed og levetid - nøglen til god ernæring og et tip til en sund kost

Den største hemmelighed for sundhed og levetid - nøglen til god ernæring og et tip til en sund kost

"En beruset kan nå alderdom; en glutton kan aldrig." - Sylvester Graham

Jeg vil dele med dig nummer én sundhed og levetidshemmelighed. Vil du vide, hvordan du kan leve længere og sundere? Vil du have optimal sundhed og leve til en moden alderdom, før du dør? Vil du nyde dit helbred og faktisk dø sundt? Hvis ja, har jeg gode nyheder til dig.

Før jeg deler det med dig, vil jeg gøre dig til en aftale. Jeg vil dele denne hemmelighed med dig, hvis du lover at prøve den i mindst 3 uger. På grund af mig?

Hvorfor 3 uger? Personligt tror jeg, det tager cirka 3 uger at skabe en ny vane, god eller dårlig. I dette tilfælde skal du gøre begge dele. Du vil skabe en ny vane, der ændrer din livsstil, mens du bryder en gammel usund vane på samme tid. Hvis du kan anvende denne hemmelighed til dit liv konsekvent i tre uger, har du den bedste chance for, at det bliver en ny sund livsstilsvaner. Når det bliver en vane, vil det være meget lettere at gøre dette på et konsekvent grundlag. Som en ny vane vil det gavne dit helbred på mange måder og bidrage til din levetid.

#1 Sundheds- og levetidshemmelighed - Praksis systematisk undereising.

Det lyder måske for simpelt til at være sandt, men dette er virkelig det vigtigste sundheds- og levetidsprincip. Denne nøgle til god ernæring og sund kost er afgørende for dit helbred og velvære.

Jeg vil have dig til at øve dig med bevidst undereising i de næste tre uger. Med andre ord, hver gang du sætter dig ned for at spise et måltid eller snack, vil jeg have dig til at spise mindre portioner end normalt og spise mindre. Det er så enkelt, men det gør virkelig en stor forskel for dit helbred og hvordan du har det efter at have spist.

Jo mindre du spiser, jo bedre vil du føle, fordi dit fordøjelsessystem ikke bliver overbelastet. Hver gang du spiser, sætter du dit fordøjelsessystem til handling for at nedbryde maden i din mave. Derefter skal din krop absorbere de gode næringsstoffer og eliminere alle toksiner og affald. Hele denne tretrinsproces lægger en belastning på din krop og dens vigtigste organer.

Hvad er det modsatte af underernæring? Overspis!

Vidste du, at overspisning er en førende årsag til for tidlig aldring og degenerative sygdomme? Overspisning er et stort problem i vores nation. Amerikanere spiser i gennemsnit mere end næsten enhver anden kultur. Som et resultat har vi ikke kun en meget høj procentdel af overvægtige og overvægtige mennesker, men vi har også millioner af mennesker, der lider af for tidlig aldring og forfærdelige degenerative sygdomme.

Her er et sidste tip til sund kost. Spis kun, når du virkelig er sulten. Hvis du ikke er sulten på måltider, skal du springe måltidet over. Og husk, når du er sulten, praktiserer bevidst systematisk underspisning. Du vil leve meget længere og nyde optimalt helbred. At spise mindre hver dag er en af ​​nøglerne til god ernæring og tip til sund spisning. Jeg udfordrer dig til at prøve det i 3 uger og se, hvilken forskel det vil gøre i dit liv og langvarige sundhed.