Hemmeligheden bag sundhed og holdbarhed nummer et - nøglen til god ernæring og et tip til en sund kost
Hemmeligheden bag sundhed og holdbarhed nummer et - nøglen til god ernæring og et tip til en sund kost
"En beruset kan opnå alder; en række tid, aldrig." - Sylvester Graham
Jeg vil gerne fortælle dig nummer én sundhed og holdbarhedshemmelighed. Vil du vide, hvordan du kan leve længere og sundere? Vil du leve med optimalt helbred og til alderdom, før du dør? Vil du nyde dit helbred og faktisk dø sundt? I så fald har jeg gode nyheder til dig.
Før jeg deler det med dig, vil jeg gerne gøre dig til en aftale. Jeg vil dele denne hemmelighed med dig, hvis du lover at prøve den i mindst 3 uger. På grund af min skyld?
Hvorfor 3 uger? Jeg tror personligt, at det tager cirka 3 uger at skabe en ny vane, hvad enten det er godt eller dårligt. I dette tilfælde gør du begge dele. Du vil skabe en ny vane, der ændrer din livsstil, mens du bryder en gammel usund vane på samme tid. Hvis du konsekvent kan anvende denne hemmelighed til dit liv i tre uger, har du den bedste chance for, at det bliver en ny vane for en sund livsstil. Så snart det bliver en vane, vil det være meget lettere at gøre dette på et konsekvent grundlag. Som en ny vane vil dit helbred drage fordel af forskellige måder og bidrage til din holdbarhed.
# 1 Sundhed og holdbarhed Hemmeligheds-praksis Systematisk tendens.
Det lyder måske for let at være sandt, men dette er virkelig det vigtigste sundheds- og holdbarhedsprincip. Denne nøgle til god ernæring og sund ernæring er afgørende for dit helbred og veludvikling.
Jeg vil have dig til at øve dig bevidst i de næste tre uger. Med andre ord, hver gang du sætter dig ned for at spise et måltid eller en snack, vil jeg have dig til at tage mindre portioner end normalt og spise mindre. Det er så enkelt, men det gør virkelig en stor forskel for dit helbred og hvordan du har det efter at have spist.
Jo mindre du spiser, jo bedre vil du føle, fordi dit fordøjelsessystem ikke er overbelastet. Hver gang du spiser, skal du sætte dit fordøjelsessystem i drift for at nedbryde mad i din mave. Derefter skal din krop absorbere de gode næringsstoffer og fjerne alle toksiner og affald. Hele denne tre -sceneproces belaster din krop og dens vigtigste organer.
Hvad er det modsatte af underernæring? Overspisning!
Vidste du, at overdreven mad er en af de vigtigste årsager til for tidlig aldring og degenerative sygdomme? Overspisning er et stort problem i vores nation. I gennemsnit spiser amerikanerne mere end næsten enhver anden kultur. Som et resultat har vi ikke kun en meget høj procentdel af overvægtige og overvægtige mennesker, men også millioner af mennesker, der lider af tidlig aldring og forfærdelige degenerative sygdomme.Her er et sidste tip til sund mad. Spis kun, hvis du virkelig er sulten. Hvis du ikke er sulten efter måltider, skal du springe måltidet over. Og husk, når du er sulten, praktiserer du bevidst systematisk servering. Du vil leve meget længere og nyde optimalt helbred. At spise mindre hver dag er en af nøglerne til god ernæring og tip til en sund kost. Jeg beder dig om at prøve det i 3 uger og se, hvilken forskel det vil gøre i dit liv og langvarig sundhed.