شيا ، صحية لهنود الأزتك ، بصحة جيدة لميزانية الغذاء اليوم

Veröffentlicht:

Von:

Chia-Samen, die als Laufnahrung bekannt sind, wurden bereits bei den alten Azteken als energiereiches Ausdauerfutter verwendet. Es wurde gesagt, dass die aztekischen Krieger während ihrer Schlachten von Chia lebten. Sie überlisteten die Inkas ihres Gegenstücks, indem sie hauptsächlich mit dem Verzehr von Chiasamen überlebten. Sie sind sehr kosteneffektiv für das rezessive Klima dieser Welt. Eine Unze pro Tag ist alles, was die meisten Menschen brauchen, besonders wenn man bedenkt, dass sie sich auf das 9-fache ihrer Größe ausdehnen, wenn sie mit Nahrungsmitteln oder Getränken in Kontakt kommen. 9 gesunde Gründe, warum Menschen Chia-Samen verwenden 9. 1 Unze verwendet 2,8% der …
تم بالفعل استخدام بذور شيا ، المعروفة باسم الأطعمة الجارية ، كخلاصة التحمل الغنية بالطاقة للأزتيك القديمة. قيل أن المحاربين الأزتك عاشوا خلال معاركهم من شيا. لقد تفوقوا على إنكا نظيرهم من خلال البذور في تشيا الباقية بشكل أساسي من خلال استهلاك بذور شيا. فهي فعالة للغاية من حيث التكلفة للمناخ المتنحي للعالم. أوقية واحدة في اليوم هي كل ما يحتاجه معظم الناس ، خاصة عندما تفكر في أنها تمتد إلى 9 أضعاف حجمها عندما تتلامس مع الطعام أو المشروبات. 9 أسباب صحية تجعل الناس يستخدمون بذور شيا 9. 1 أوقية استخدمت 2.8 ٪ من ... (Symbolbild/natur.wiki)

بذور شيا ، التي تعرف باسم الغذاء الجاري ، تم استخدامها بالفعل كغذاء التحمل الغني بالطاقة للأزتيك القديمة. قيل أن المحاربين الأزتك عاشوا خلال معاركهم من شيا. لقد تفوقوا على إنكا نظيرهم من خلال البذور في تشيا الباقية بشكل أساسي من خلال استهلاك بذور شيا. فهي فعالة للغاية من حيث التكلفة للمناخ المتنحي للعالم. أوقية واحدة في اليوم هي كل ما يحتاجه معظم الناس ، خاصة عندما تفكر في أنها تمتد إلى 9 أضعاف حجمها عندما تتلامس مع الطعام أو المشروبات.

9 أسباب صحية تجعل الناس يستخدمون بذور شيا

9. 1 أوقية تستخدم 2.8 ٪ من السعرات الحرارية في نظام غذائي لعام 2000. الأجزاء اليومية الكاملة فقط تضيف 1 إلى 139 سعرة حرارية.

8. إنها غنية بالكالسيوم وتتضمن بشكل طبيعي بورون ينقل الكالسيوم إلى عظامهم.

7. يملأون السوائل ويبطئون الكربوهيدرات للتحكم في شهيتهم.

6. فهي خالية من الغلوتين وهي مناسبة للغاية لنظام غذائي خام لأنها غنية بالبروتين والكالسيوم وأوميغا 3 و 6 ولا يجب طهيها. على عكس بذور الكتان ، ليس عليك طحنها إذا قمت بعمل عصير.

5. فهي مثالية للتدريب. قبل الجري أو الحدث الرياضي ، الذي يتعين عليك فيه ترطيبها ، خذ ملعقة أو 2 ملاعق كبيرة من الماء في زجاجة مكونة من 8 أشخاص تساعدك على الترطيب. كما أنها تساعد في البروتين لتنفيذ الحدث دون تشنجات. كما أنه جيد للجهاز الهضمي لأنه غرواني ماء.

4. إنها غنية في أوميغا 3 - 1 أونصة لديها 4915 ملغ أوميغا 3. يتم تحميل الأحماض الدهنية أوميغا 3 مع بروتينات رائعة للبشرة الصحية والشعر والأظافر.

3. إنها جيدة لمرضى السكري - يمكن أن تساعد الوجبات الغذائية الألياف في علاج مرض السكري. كمرضى لمرض السكري ، من الصعب إنقاص الوزن. توفر البذور الألياف في 2 أشكال: غير قابلة للذوبان (لا يذوب في الماء) من قشرةها الخارجية والألياف القابلة للذوبان (يذوب في الماء) من قشرةها الداخلية. أثبتت الألياف القابلة للذوبان أنها مفيدة في الحد من الكوليسترول والسكري. 1 أوقية لديها مؤشر نسبة السكر في الدم من 1.

2. من المعروف أنك تساعد في الغدة الدرقية - فهي تساعد في تناول السائل ومن المعروف أنها تتعامل مع أعراض أدوية الغدة الدرقية مثل عدم وجود الطاقة الجافة والشعر ووزن الغدة الدرقية ومشاكل القولون.

1. إنها جيدة لتقليل الكوليسترول - تسليم البذور الألياف في شكلين: غير قابل للذوبان (لا يذوب في الماء) من قشرةها الخارجية والألياف القابلة للذوبان (يذوب في الماء) من قشرةها الداخلية. أثبتت الألياف القابلة للذوبان أنها مفيدة في الحد من الكوليسترول والسكري. أثبتت أوميغا 3 و 6 أيضا أنها مفيدة.

ابحث عن بذور عالية الجودة للموردين الذين يعرضون صورًا واضحة على مواقع الويب الخاصة بهم. كقاعدة عامة ، لديك سعر مماثل لبذور الكتان. يمكن أخذها جافة بالماء أو خلطها تحت الطعام. go هنا لمعرفة المزيد عن الأسعار والتعبئة والوصفات.