Blåbær og probiotika er med på å motvirke tarmsykdommer

Blåbær og probiotika er med på å motvirke tarmsykdommer

En klinisk studie utført ved det svenske universitetet i Lund viser at forbruk av blåbær kan lindre og beskytte irritasjonen i tarmen. De fant også at disse fordelaktige effektene på kroppen blir forsterket av å spise probiotiske bakterier sammen med bærene. 3 noreferrer "> kilde )

De to forskerne Camilla Bränming og Åsa Håkansson fant at blåbær og vanlige stammer av probiotiske bakterier viser en bedre ytelse enn begge om de ble testet alene. De fant også at denne kombinasjonen i å bekjempe symptomene på tarmsykdommer er mer effektive enn probiotika som er sammenkoblet med andre typer fiber som havre og rugkli.

Teoretiser at dette skyldes det faktum at blåbær har sterke antioksidantegenskaper som mangler de mange andre fiberrike matvarene, spesielt korn. Disse egenskapene gir blåbær en unik evne til å avverge irritasjon fra skadelige organismer som irriterer tarmslimhinnen. Dette igjen muliggjør naturlig forekommende nyttig flora og midlertidig probiotika for bedre å kolonisere tarmen.

En annen fordel med kombinasjonen av blåbær med probiotika er en merkbar økning i spesialiserte syrer, som dannes av oppløselig fiber når de blir oppløst i tarmen og kommer inn i blodomløpet. Disse syrene kjent som smørsyre og propionsyre er en kjent kilde til essensiell energi for tarmcellene.

Evnen til den beskjedne blåbæren til å hjelpe kroppen med å helbrede og revitalisere sensitivt tarmvev er en imponerende ytelse i seg selv, men fordelene det gir i kombinasjon med et godt probiotikum er rett og slett fantastiske.

Denne nye forskningen understreker bare viktigheten av å spise sunne, næringsrike matvarer som blåbær. Det minner oss også om viktigheten av å opprettholde et fordøyelsesmiljø som fremmer veksten av nyttige bakterier i tarmen

Ved å tilsette en riktig ernæring med en probiotikum med høy kvalitet, kan du ikke bare hjelpe kroppen din med å få det beste ut av maten, men også bekjempe symptomene på tarmsykdommer.