Mustikat ja probiootit auttavat torjumaan suolistoairauksia

Mustikat ja probiootit auttavat torjumaan suolistoairauksia

Ruotsin Lundin yliopistossa suoritettu kliininen tutkimus osoittaa, että mustikojen kulutus voi lievittää ja suojata suolen ärsytystä. He havaitsivat myös, että näitä edullisia vaikutuksia kehoon vahvistetaan syömällä probioottisia bakteereja yhdessä marjojen kanssa. 3 noreferrer "> lähde )

teorisoi, että tämä johtuu siitä, että mustikoilla on vahvat antioksidanttiominaisuudet, joilla ei ole monia muita kuiturikkaita ruokia, erityisesti viljaa. Nämä ominaisuudet antavat mustikoille ainutlaatuisen kyvyn torjua ärsytystä haitallisilta organismeilta, jotka ärsyttävät suoliston limakalvoa. Tämä puolestaan ​​mahdollistaa luonnossa esiintyvän hyödyllisen kasvistoa ja väliaikaisia ​​probiootteja suoliston paremmin kolonisoimiseksi.

Mustikoiden yhdistelmän toinen etu probioottien kanssa on huomattava lisäys erikoistuneissa hapoissa, jotka muodostavat liukoisen kuidun, kun ne liuentaan suolistoon ja pääsevät verenkiertoon. Nämä happohapona ja propionihapona kutsutut hapot ovat suolistosolujen olennaisen energian lähde.

Vaatimaisen mustikan kyky auttaa vartaloa parantamaan ja elvyttämään herkkiä suolistokudoksia on sinänsä vaikuttava suorituskyky, mutta edut, joita se tarjoaa yhdessä hyvän probiootin kanssa, ovat yksinkertaisesti uskomattomia.

Tämä uusi tutkimus korostaa vain terveellisten, ravitsevien ruokien, kuten mustikoiden, syömisen merkitystä. Se muistuttaa meitä myös ruuansulatusympäristön ylläpitämisen tärkeydestä, joka edistää hyödyllisten bakteerien kasvua suolistossa

Lisäämällä oikea ravitsemus, jolla on korkea laatu probiootti, voit paitsi auttaa vartaloasi saamaan parhaan hyödyn ruoasta, vaan myös torjumaan suoliston sairauksien oireita.