Blåbær og probiotika hjælper med at modvirke tarmsygdomme

Blåbær og probiotika hjælper med at modvirke tarmsygdomme

En klinisk undersøgelse udført på det svenske universitet i Lund viser, at forbrug af blåbær kan lindre og beskytte tarmenes irritation. De fandt også, at disse fordelagtige effekter på kroppen forstærkes ved at spise probiotiske bakterier sammen med bærene. 3 Noreferrer "> Kilde )

De to forskere Camilla Bränming og Åsa Håkansson fandt, at blåbær og almindelige stammer af probiotiske bakterier viser en bedre præstation end begge, hvis de blev testet alene. De fandt også, at denne kombination til bekæmpelse af symptomerne på tarmsygdomme er mere effektiv end probiotika, der er parret med andre typer fiber, såsom havre og rugbran.

Teoretiserer, at dette skyldes, at blåbær har stærke antioxidantegenskaber, der mangler de mange andre fiberrige fødevarer, især korn. Disse egenskaber giver blåbær en unik evne til at afværge irritation fra skadelige organismer, der irriterer tarmslimhinden. Dette gør igen det naturligt forekommende nyttige flora og midlertidige probiotika til bedre at kolonisere tarmen.

En anden fordel ved kombinationen af ​​blåbær med probiotika er en mærkbar stigning i specialiserede syrer, der dannes af opløselig fiber, når de opløses i tarmen og kommer ind i blodbanen. Disse syrer kendt som smørsyre og propionsyre er en velkendt kilde til essentiel energi til tarmcellerne.

Den beskedne blåbærs evne til at hjælpe kroppen med at helbrede og revitalisere følsomt tarmvæv er en imponerende præstation i sig selv, men de fordele, det tilbyder i kombination med et godt probiotikum, er simpelthen fantastiske.

Denne nye forskning understreger kun vigtigheden af ​​at spise sunde, næringsrige fødevarer som blåbær. Det minder os også om vigtigheden af ​​at opretholde et fordøjelsesmiljø, der fremmer væksten af ​​nyttige bakterier i tarmen

Ved at tilføje en ordentlig ernæring med et probiotikum med høj kvalitet, kan du ikke kun hjælpe din krop med at få det bedste ud af din mad, men også bekæmpe symptomerne på tarmsygdomme.