Ekologisk mat - det kanske inte är så hälsosamt

Ekologisk mat - det kanske inte är så hälsosamt

När det kommer till viktminskning har en dietplan som passar alla inte bra resultat. Detta är mycket viktigare med tanke på att även om vissa kan vara bra och även friska, kan de å andra sidan vara skadliga för flera personer.

Däremot kommer du att hitta många individer som antar att ett livsmedel klassificeras som "nyttigt" och "bra", vilket tyder på att de är helt fria att äta exakt så mycket av det som de vill utan att drabbas av några konsekvenser.

Argumentationen om vilken mat som är bra eller inte kan förbli en aldrig sinande. Många splittrande föreställningar uppstår då och då. Ändå finns det vissa saker som nästan alla accepterar som inte är idealiska när du försöker gå ner i vikt och leva ett hälsosamt liv.

Hur dålig en viss mat kan vara är faktiskt en fråga om debatt, med tanke på att vilken mat som helst kan ätas med måtta utan att ha några negativa effekter på individen.

Det är därför viktigt att överväga den övergripande kvaliteten såväl som effekterna av en del av de livsmedel du äter just nu, precis som du skulle vilja att de ska vara just nu, samtidigt som du kanske argumenterar för att de inte skulle ha någon inverkan på dina viktminskningsansträngningar.

Det är ganska häpnadsväckande att inse att många människor äter så mycket högförädlade livsmedel att de faktiskt är näringsrika för dem.

Nedan finns ett antal vanliga livsmedel som män och kvinnor äter med förtroende för att de äter hälsosam mat.

Salladssås

Även om salladen i sig är känt som ett sätt att konsumera en hälsosam och balanserad mat, kan den applicerade dressingen fortfarande göra den helt "skadlig". Många av de vanliga salladsdressingarna är höga i socker och använder mestadels vegetabiliska oljor, inklusive raps- eller sojaolja. Denna typ av topping hjälper lätt till att göra salladen lika skadlig som de andra livsmedel som individen skulle kunna undvika.

Alternativt kan du förädla dina sallader med oliv- eller vinägerolja. Du kan också leta efter ett antal av de mycket hälsosammare salladsdressingarna som inte har tillsatta konserveringsmedel, vegetabiliska oljor och sötningsmedel.

Konventionell soja

All soja innehåller stora mängder fytoöstrogener, som många experter hävdar är antingen hälsosamma eller ohälsosamma. Samtidigt är den mesta konventionella sojan till stor del genetiskt förbättrad och väcker därför en mängd välbefinnande och säkerhetsfrågor. Försök att hålla sojaintaget till ett minimum och välj även de ekologiska och hela livsmedelsvarianterna.

yoghurt

De flesta klassiska yoghurtar tenderar att vara fyllda med massor av konstgjorda sötningsmedel och/eller socker. Hemlagad yoghurt eller de du kan få gjord på färsk mjölk från en lokal ranch är ofta väldigt näringsrikt. Använd grekisk yoghurt eller få en mycket god ekologisk yoghurt av hög kvalitet. Lägg sedan till dina egna favoritpålägg.

Limpa

Om du tänker efter så är vete inte riktigt en hälsosam måltid. Så att inkludera "helheten" kommer inte att förbättra det mycket. Många av dessa typer av livsmedel innehåller ytterligare mängder socker, oljor och andra onaturliga ingredienser. Du kan dock minimera mängden gluten eller vete du konsumerar i din kost.

Dietdrycker

Detta är ett annat extremt kontroversiellt ämne eftersom vissa människor hävdar att de syntetiska sötningsmedel de äger vanligtvis är värre jämfört med socker. Å andra sidan finns det vissa data som tyder på att de har en indirekt inverkan på viktökning. Att dricka dem med måtta är bra, men kom ihåg att de kommer att ersätta några mycket bättre dryckesalternativ, inklusive kaffe, te eller rent vatten. Tänk därför efter två gånger.