Organska hrana - to morda ni tako zdravo

Organska hrana - to morda ni tako zdravo

Ko gre za hujšanje, načrt prehrane, ki ustreza vsem, nima dobrih rezultatov. To je veliko bolj pomembno, če so nekateri morda v redu in tudi zdravi, na drugi strani so lahko škodljivi za več ljudi.

Vendar boste našli veliko posameznikov, ki domnevajo, da je hrana razvrščena kot "zdrava" in "dobra", kar kaže na to, da jih lahko popolnoma jedo točno toliko, kot želijo, ne da bi utrpeli kakršne koli posledice.

Argument o tem, katera hrana je dobra ali ne, lahko ostane neskončen. Vsake toliko se pojavljajo številna delitvena prepričanja. Kljub temu obstajajo nekatere stvari, ki jih skoraj vsi sprejmejo, ki niso idealne, ko poskušate shujšati in živeti zdravo življenje.

Kako slaba je lahko določena hrana, je pravzaprav stvar razprave, če upoštevamo, da lahko katero koli hrano jeste zmerno, ne da bi imeli negativne učinke na posameznika.

Zato je pomembno upoštevati splošno kakovost in učinke nekaterih živil, ki jih jeste trenutno, tako kot bi si želeli, da bi bili zdaj, hkrati pa morda trdijo, da ne bi vplivali na vaša prizadevanja za hujšanje.

Precej neverjetno je vedeti, da veliko ljudi jedo toliko zelo predelane hrane, da so zanje pravzaprav hranljive.

Spodaj so številna običajna hrana, ki jo moški in ženske jedo z zaupanjem, da jedo zdravo hrano.

Solatna omaka

Medtem ko je sama solata znana kot način uživanja zdrave in uravnotežene hrane, lahko naneseni preliv še vedno postane popolnoma "škodljiv". Številni običajni solatni prelivi imajo veliko sladkorja in uporabljajo večinoma rastlinska olja, vključno s kanolo ali sojino olje. Ta vrsta prelivanja zlahka pomaga narediti solato tako škodljivo kot druga živila, ki bi se jim posameznik lahko izognil.

Lahko pa izpopolnite solate z oljčnim ali kisnim oljem. Lahko bi poiskali tudi številne bolj zdrave solatne prelive, ki nimajo dodanih konzervansov, rastlinskih olj in sladil.

Običajna soja

Vsa soja vsebuje velike količine fitoestrogenov, za katere mnogi strokovnjaki trdijo, da so zdravi ali nezdravi. Hkrati je večina običajnih soje v veliki meri gensko izboljšana in zato sproža celo vrsto vprašanj o wellnessu in varnosti. Poskusite ohraniti vnos soje na minimum in se odločite tudi za organske in polnovsene sorte hrane.

jogurt

Večina klasičnih jogurtov je ponavadi napolnjena z veliko umetnih sladil in/ali sladkorja. Domači jogurt ali tisti, ki jih lahko naredite s svežem mlekom z lokalnega ranča, so pogosto zelo hranljivi. Uporabite grški jogurt ali si priskrbite zelo dober, visokokakovosten organski jogurt. Nato dodajte svoje prednostne prelive.

Polnozrnat kruh

Če razmišljate o tem, pšenica v resnici ni zdrav obrok. Torej tudi "celota" ne bo veliko izboljšala. Mnoge od teh vrst živil vsebujejo dodatne količine sladkorja, olj in drugih nenaravnih sestavin. Vendar lahko zmanjšate količino glutena ali pšenice, ki jo zaužijete v svoji prehrani.

Prehranske pijače

To je še ena izjemno sporna tema, saj nekateri trdijo, da so sintetična sladila, ki jih imajo v lasti, običajno slabša v primerjavi s sladkorjem. Po drugi strani je nekaj podatkov, ki kažejo, da imajo posredno vpliv na povečanje telesne mase. Pitje zmerno je v redu, vendar ne pozabite, da bodo nadomestili nekaj veliko boljših možnosti pijače, vključno s kavo, čajem ali celo navadno vodo. Zato premislite dvakrat.