Biole Life - to morda ni tako zdravo

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Wenn es um Gewichtsverlust geht, hat ein einheitlicher Diätplan keine guten Ergebnisse. Dies ist weitaus wichtiger, wenn man bedenkt, dass einige zwar in Ordnung und auch gesund sein können, aber andererseits für mehrere Personen schädlich sein können. Sie werden jedoch viele Personen finden, die davon ausgehen, dass ein Lebensmittel als „gesund“ und „gut“ eingestuft wird, was darauf hindeutet, dass sie völlig frei sind, genau so viel davon zu essen, wie sie möchten, ohne irgendeine Konsequenz zu haben. Das Argument, welches Essen gut ist oder nicht, wird möglicherweise ein nie endendes bleiben. Hin und wieder tauchen viele spaltende Überzeugungen auf. Trotzdem …
Ko gre za hujšanje, enotni načrt prehrane nima dobrih rezultatov. To je veliko bolj pomembno, če menite, da so nekateri lahko v redu in zdravi, po drugi strani pa je lahko škodljivo za več ljudi. Vendar boste našli veliko ljudi, ki domnevajo, da je hrana razvrščena kot "zdrava" in "dobra", kar kaže na to, da lahko popolnoma jedo, kolikor želite, ne da bi imeli kakršne koli posledice. Argument, katera hrana je dobra ali ne, nikoli ne bo ostala konca. Vsake toliko časa se pojavijo številne razcepljene obsodbe. Kljub temu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ko gre za izgubo teže, enotni načrt prehrane nima dobrih rezultatov. To je veliko bolj pomembno, če menite, da so nekateri lahko v redu in zdravi, po drugi strani pa je lahko škodljivo za več ljudi.

Vendar boste našli veliko ljudi, ki domnevajo, da je hrana razvrščena kot "zdrava" in "dobra", kar kaže na to, da lahko popolnoma jedo točno toliko, kot želite, ne da bi imeli kakršne koli posledice.

Argument, katera hrana je dobra ali ne, lahko ostane nikoli končan. Vsake toliko časa se pojavijo številne razcepljene obsodbe. Kljub temu obstajajo nekatere stvari, ki jih skoraj vsi sprejmejo, ki niso idealne, ko poskušajo zmanjšati težo in voditi zdravo življenje.

Kako slaba je lahko določena hrana, je pravzaprav sporna, ko menite, da lahko vsako hrano jeste zmerno, ne da bi imeli negativne učinke na posameznika.

Zato je pomembno upoštevati splošno kakovost in učinke nekaterih živil, ki jih jeste tako, kot želite, medtem ko lahko trdite, da ne bi vplivali na svoja prizadevanja za zmanjšanje teže.

Precej neverjetno je opaziti, da veliko ljudi jedo toliko visoko usposobljene hrane, da so zanje res hranljive.

V nadaljevanju boste našli številne običajne hrane, ki moškim in ženske popeljejo v zaupanje, da jedo zdravo hrano.

solatna omaka

Medtem ko je sama solata uživala zdravo in uravnoteženo hrano, lahko uporabljeni preliv še vedno postane popolnoma "škodljiv". Številni običajni solatni prelivi vsebujejo veliko sladkorja in večinoma uporabljajo rastlinska olja, vključno z oljem za oljno ali sojino olje. Ta vrsta pokrivanja pomaga narediti solato tako škodljivo kot druga živila, ki bi se jim posameznik lahko izognil.

Druga možnost je, da solate izpopolnite z oljčnim oljem ali kisom. Prav tako lahko poiščete številne veliko bolj zdrave omake za solate, ki niso bile dodane konzervansom, rastlinskim oljem in sladilom.

običajna soja

Vsaka soja vsebuje velike količine fitoestrogenov, mnogi strokovnjaki trdijo, da so zdravi ali nezdravi. Hkrati je večina običajne soje večinoma gensko izboljšana in zato sproža celo vrsto vprašanj o wellnessu in varnosti. Poskusite omejiti snemanje soje na minimum in izberite tudi organske in polne variante.

jogurt

Večina klasičnih jogurtov je običajno napolnjena s številnimi umetnimi sladili in / ali sladkorjem. Domači jogurt ali tisti, ki ga lahko dobite iz svežega mleka z lokalnega ranča, so pogosto zelo hranljivi. Uporabite grški jogurt ali dobite zelo dober, kakovosten organski jogurt. Nato dodajte svoje prednostne prevleke.

Polno žitni kruh

Če pomislite na to, pšenica v resnici ni zdrav obrok. Ne bo bistveno izboljšal vključitve "celote". Mnoge od teh vrst hrane vsebujejo dodatne količine sladkorja, olj in drugih nenaravnih sestavin. Vendar lahko zmanjšate količino glutena ali pšenice, ki jo zaužijete v svoji prehrani.

dieta pijače

To je še ena izjemno sporna tema, saj nekateri pravijo, da so sintetična sladila, ki jih imajo v lasti, običajno slabša v primerjavi s sladkorjem. Po drugi strani pa obstajajo nekateri podatki, ki kažejo, da imate posredno vpliv na povečanje telesne mase. Pitje v zmernosti je v redu, vendar ne pozabite, da boste zamenjali nekaj veliko boljših možnosti pijače, vključno s kavo, čajem ali celo čisto vodo. Torej premislite dvakrat.