Ravitsemuksen ja hyvinvoinnin kolmion merkitys elämässämme

Ravitsemuksen ja hyvinvoinnin kolmion merkitys elämässämme

Mitä tulee ravitsemukseen ja terveyteen, toisin kuin useimmat ihmiset ajattelevat, elämä ei ole elämistä ja kuolemaa; sitä ei mitata absoluuttisella elämällä ja kuolemalla. Pikemminkin sitä mitataan terveyden kirjolla – terveyden kirjolla, jossa äärimmäisyyden toinen puoli on kuolema ja toinen terve hyvinvointi, ei vain elävien. Tämän terveyden ja terveyden spektrin perusteella voimme siis sanoa, että mitä terveempi olet, sitä kauempana olet kuolemasta. Ajan kuluminen huomioidaan automaattisesti, sillä ihmisen terveys alkaa yleensä huonontua tietyssä iässä.

Mutta vaikka terveyden heikkeneminen ajan myötä on väistämätöntä (ainakin käytännössä, mutta ei teoriassa), voimme silti tehdä elämäntavoillamme ja tottumuksillamme hidastaaksemme terveyden heikkenemistä eri tavoin – tai pikemminkin monin tavoin, jotka on integroitava. Jotkut näistä tavoista parantaa ravitsemusta, terveyttä ja hyvinvointia ovat asianmukainen fyysinen aktiivisuus, terve psyykkinen taipumus ja huolellisesti suunniteltu ruokavalio, jonka lopullinen painopiste on alla.

Miksi oikea syöminen on erittäin tärkeää terveyden, ravinnon, hyvinvoinnin ja pitkäikäisyyden kannalta? Kehoamme ravitaan ja ylläpidetään käyttämällä erilaisia ​​kemikaaleja, pääasiassa happea, vetyä ja hiiltä, ​​sekä joitain muita tarvittavia alkuaineita, kuten kalsiumia, rautaa, sinkkiä jne. Kaikki nämä saadaan vain ruoasta ja juomasta tai ravintolisänä, toisin sanoen ruoasta, paitsi happea, jota voidaan saada hengittämällä. Nämä kemikaalit edistävät ja auttavat sekä mielen että kehon toimintaa, joten voimme sanoa, että ravitsemus on terveyskolmion perusta ja kulmakivi. Tämä johtuu siitä, että ilman asianmukaista ravintoa elimistö ei saa tarvitsemaansa energiaa liikkeidensä käyttöön, mikä estää riittävän fyysisen harjoittelun tai hyvinvointitoiminnan ja vaikuttaa siten terveyteen.

Psykologisella puolella, ilman mielen tarvitsemaa oikeaa ravintoa, ihminen ei kykenisi korkeampiin psykologisiin prosesseihin, joten terveen psykologisen taipumuksen tarve on myös kaukana saavutuksesta. Mitä tulee ruokavalioon ja terveyteen, on kuitenkin tärkeää huomata, että tutkijat hyväksyvät myös ajatuksen, että mieli, erityisesti ihmisen tietoisuus, pystyy ylikirjoittamaan oman suunnittelunsa. Vaikka tämä saattaa olla totta, oikean ravinnon saannin panos oman ravitsemus-terveys-hyvinvointikolmiomme kasvattamiseen on kiistaton.