Toitumise ja tervise heaolu kolmnurga tähtsus meie elus

Toitumise ja tervise heaolu kolmnurga tähtsus meie elus

Kui rääkida toitumisest ja tervisest, siis vastupidiselt sellele, mida enamik inimesi arvab, ei seisne elu elamises ja suremises; seda ei mõõdeta absoluutse elu ja surmaga. Pigem mõõdetakse seda tervisespektriga – tervisespektriga, mille äärmuse üks pool on surm ja teine ​​terve heaolu, mitte ainult elavate inimeste oma. Seega võime selle tervise ja tervise spektri põhjal öelda, et mida tervem oled, seda kaugemal oled surmast. Aja möödumist võetakse automaatselt arvesse, kuna inimese tervis hakkab tavaliselt teatud vanusehetkel halvenema.

Kuid isegi kui tervise halvenemine aja jooksul on vältimatu (vähemalt praktiliselt, kuid mitte teoreetiliselt), on siiski asju, mida saame oma elustiili ja harjumustega teha, et tervise halvenemist mitmel erineval viisil pidurdada – õigemini mitmel viisil, mis vajavad integreerimist. Mõned neist toitumise, tervise ja heaolu parandamise viisidest hõlmavad sobivat füüsilist aktiivsust, tervislikku psühholoogilist käitumist ja hoolikalt kavandatud toitumist, mille viimane fookus on allpool.

Miks on õige toitumine tervise, toitumise, heaolu ja pikaealisuse jaoks ülioluline? Meie keha toidetakse ja hooldatakse erinevate kemikaalide, peamiselt hapniku, vesiniku ja süsiniku kasutamisega ning mõnede muude vajalike elementidega nagu kaltsium, raud, tsink jne. Kõike seda saab ainult toidu ja joogiga või toidulisandina ehk teisisõnu toiduga, välja arvatud hapnik, mida saab hingamise kaudu. Need kemikaalid soodustavad ja aitavad nii meie vaimu kui ka keha funktsioone, seega võime öelda, et toitumine on tervisekolmnurga alus ja nurgakivi. Selle põhjuseks on asjaolu, et ilma õige toitumiseta ei saa keha oma liigutusteks vajalikku energiat, mis takistab piisava kehalise harjutuse või heaolutegevuse võimalust ja mõjutab seega tervist.

Psühholoogilise poole pealt, ilma õige toitumiseta, mida mõistus nõuab, poleks inimene võimeline kõrgemateks psühholoogilisteks protsessideks, seega on ka vajadus tervisliku psühholoogilise meelelaadi järele saavutusest kaugel. Kui aga rääkida toitumisest ja tervisest, siis on oluline märkida, et teadlased aktsepteerivad ka ideed, et mõistus, eriti inimese teadvus, on võimeline oma disaini üle kirjutama. Kuigi see võib tõsi olla, on õige toidukoguse panus meie enda toitumise-tervise-heaolu kolmnurga suurendamisse vaieldamatu.