أهمية مثلث التغذية والصحة والعافية في حياتنا

أهمية مثلث التغذية والصحة والعافية في حياتنا

عندما يتعلق الأمر بالتغذية والصحة، وعلى عكس ما يعتقده معظم الناس، فإن الحياة لا تتعلق بالعيش والموت؛ ولا يقاس بالحياة والموت المطلقين. بل إنه يقاس على نطاق من الصحة - طيف من الصحة حيث يكون أحد طرفي الحد الأقصى هو الموت والآخر هو جانب العافية الصحية، وليس مجرد العيش. لذا، وبناء على هذا الطيف من الصحة والصحة، يمكننا القول أنه كلما كنت أكثر صحة، كلما كنت أبعد عن الموت. ويؤخذ مرور الوقت بعين الاعتبار تلقائياً، إذ عادة ما تبدأ صحة الشخص في التدهور عند نقطة معينة من العمر.

ولكن حتى لو كان تدهور الصحة بمرور الوقت أمرا لا مفر منه (على الأقل من الناحية العملية، ولكن ليس من الناحية النظرية)، فلا تزال هناك أشياء يمكننا القيام بها مع أنماط حياتنا وعاداتنا لإبطاء تدهور الصحة بطرق مختلفة - أو بالأحرى، بطرق عديدة تحتاج إلى التكامل. تتضمن بعض هذه الطرق لتحسين التغذية والصحة والعافية النشاط البدني المناسب والتصرف النفسي الصحي واتباع نظام غذائي مخطط بعناية، وسيكون التركيز النهائي أدناه.

لماذا يعد تناول الطعام بشكل صحيح أمرًا بالغ الأهمية للصحة والتغذية والعافية وطول العمر؟ يتم تغذية جسمنا والحفاظ عليه من خلال استخدام المواد الكيميائية المختلفة، وخاصة الأكسجين والهيدروجين والكربون، إلى جانب بعض العناصر الأخرى المطلوبة مثل الكالسيوم والحديد والزنك وغيرها. وكل هذه العناصر لا يمكن الحصول عليها إلا من خلال الطعام والشراب أو على شكل مكملات غذائية، بمعنى آخر، من خلال الغذاء، باستثناء الأكسجين الذي يمكن الحصول عليه عن طريق التنفس. تعمل هذه المواد الكيميائية على تعزيز وظائف العقل والجسم ومساعدتها، لذلك يمكننا القول أن التغذية هي الأساس وحجر الزاوية في مثلث الصحة. وذلك لأنه بدون التغذية السليمة، لا يمكن للجسم أن يحصل على شكل الطاقة الذي يحتاجه لاستخدام حركاته، مما يعيق إمكانية ممارسة التمارين البدنية الكافية أو النشاط الصحي وبالتالي التأثير على الصحة.

وعلى الجانب النفسي، فبدون التغذية السليمة التي يحتاجها العقل، لن يتمكن الإنسان من القيام بعمليات نفسية عليا، وبالتالي فإن الحاجة إلى التصرف النفسي السليم بعيدة كل البعد عن الإنجاز. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي والصحة، فمن المهم أن نلاحظ أن العلماء يقبلون أيضًا فكرة أن العقل، وخاصة وعي الشخص، قادر على الكتابة فوق تصميمه الخاص. على الرغم من أن هذا قد يكون صحيحًا، إلا أن مساهمة تناول الطعام المناسب في زيادة مثلث التغذية والصحة والعافية الخاص بنا لا يمكن إنكارها.