Ohranjanje zdravega načina življenja do konca življenja

Ohranjanje zdravega načina življenja do konca življenja

Zdrav življenjski slog vključuje vse sestavine zdravega življenja, uživanje hrane, ki se vašemu telesu zdi zelo hranljiva, dosledno telesno vadbo, dovolj počitka in spanja, pitje veliko sveže vode itd.

Pravi način za ohranjanje takšnega načina življenja je ukrepanje glede vseh zgoraj omenjenih stvaridosledno osnovo. Nima smisla občasno zaužiti le en zdrav obrok, preostali čas pa jesti zamrznjeno in predelano hrano. Enostavno vam ne bo šlo. Ves čas moraš jesti dobro hrano.

Da, vsake toliko si vsi privoščimo sladoled ali pico in to je v redu. Ne zagovarjam stalne diete. Pravzaprav zdravo prehranjevanje ni kot dieta, ne šteješ kalorij in hrane ne meriš tako. Gre bolj za to, da svojemu telesu daste tisto, kar potrebuje, kot tisto, kar si želite.

Živi z motom:

"Jejte, da živite - ne živite, da bi jedli"

Poleg hrane vaše telo hrepeni tudi po vadbi, zasnovano je za vadbo in redno vadbo. Vsi sklepi v vašem telesu, kolena, komolci in boki, so zasnovani tako, da se premikajo na določen način. Potiskanje in vlečenje v vseh teh sklepih ohranja vaše telo zdravo, ne samo telo, temveč tudi vaše sklepe in kite, in če boste dosledno vadili do pozne starosti, bodo ostali zdravi vse življenje.

Ali ni to pomembnejše od dobrega videza v ogledalu? Kaj je smisel, če želite le velike bicepse in šest paketov trebušnih mišic ali če so ženske napete in v formi? Ali ni bolj pomembno, da ostanete zdravi, obdržite svojo težo pod nadzorom in svoje telo trenirate tako, kot naj bi se gibalo vse življenje?

To je zdrav način življenja,

Ni v formi za poletje.

Da, vem, da si vsi želijo v poletnih mesecih dobro izgledati v kratkih hlačah ali kopalkah, vendar je bolje imeti življenjski cilj ostati v formi in zgraditi močno, funkcionalno in uravnoteženo telo ter ohraniti to telo vse življenje, ne le poleti.

Največji dejavnik, ki vam bo pomagal ohraniti ta način življenja, je samodisciplina. Bodite disciplinirani in uživajte pravo hrano, nadzorujte velikost porcij, sledite programu vadbe in nadaljujte, tudi ko se vam ne da.

Tudi če se počutite nekoliko utrujeni in želite pojesti čokolado in sladoled ter sezuti čevlje in sedeti na kavču ter gledati televizijo, imejte dovolj samodiscipline, da veste, da vas to ne bo premaknilo k vašemu življenjskemu cilju, da ohranite ali se premaknete k popolnoma delujočemu in močnemu telesu.

To pomeni, da se morate truditi vsak dan, korak za korakom in malo po malo. Zaradi tega se počutite dobro, vaša samozavest in samopodoba se izboljšata, saj veste, da ste eden redkih ljudi na tem planetu, ki ima dovolj samodiscipline, da ohranja zdrav način življenja.

In seveda se bo sčasoma dosledno ukrepanje, ki ga izvajate zdaj in zdaj, počasi pokazalo navzven v vašem fizičnem telesu. To pomeni, da boste videti napeti, fit in močni vse leto in leto za letom do konca svojega življenja, tako moški kot ženske.