Ohranjanje zdravega življenjskega sloga do konca svojega življenja
Ohranjanje zdravega življenjskega sloga do konca svojega življenja
Zdrav življenjski slog vključuje vse sestavine zdravega življenja, hrano, ki jo vaše telo dojema kot zelo hranljivo, dosledno usposabljanje telesa, dovolj miru in spanja, pitje veliko sladke vode itd.
Resnični način za vzdrževanje te vrste življenjskega sloga je sprejemanje ukrepov dosledne pri vseh zgoraj omenjenih stvareh . Nima smisla jemati zdrav obrok občasno in preostanek časa jesti zamrznjeno in predelano hrano. Preprosto ne deluje za vas. Ves čas moraš jesti dobro hrano.
Da, vsake toliko imamo vsi led ali pico in to je v redu. Ne podpiram trajne prehrane. Dejansko zdrava hrana ni kot prehrana, ne štejejo kalorij ali ne merijo hrane, zato gre bolj za to, da telesu daste tisto, kar potrebuje, od tistega, kar želite.
Živite v skladu z moto:
"Jej za življenje - ne živeti, da bi jedel"
Razen hrane, ki jo njeno telo hrepeni po gibanju, je bil razvit, da se redno ukvarja s športom in se premika. Vsi sklepi v telesu, koleni, komolec in boki so bili zgrajeni tako, da se na določen način premikajo. S pritiskom in vlečenjem vseh teh sklepov vaše telo ostane zdravo, ne samo telo, ampak tudi vaše sklepe in hrepenenje zdrave in če nenehno trenirate do starosti, boste vse življenje ostali zdravi.
Ali ni to bolj pomembno kot videti dobro v ogledalu? Kaj deluje, če želite le velik biceps in šest -paket ali ko so ženske napete in v formi? Ali ni bolj pomembno, da ostanete zdravi, ohranite svojo težo pod nadzorom in trenirate svoje telo, saj bi se moral premikati celo življenje?
To je zdrav življenjski slog,
Za poletje ni v formi.
Da, vem, da si vsi želijo v poletnih mesecih videti dobro v kratkih hlačah ali kopalkah, vendar je bolje imeti cilj življenja, ostati v formi in zgraditi močno, funkcionalno in uravnoteženo telo ter ohraniti to telo skozi vse življenje, ne samo za poletje.
Največji dejavnik, ki vam pomaga ohranjati ta življenjski slog, je samo -disciplina. Ali imate disciplino, da jeste pravo hrano, nadzirate velikosti porcij, sledite in nadaljujete s programom vadbe, tudi če se vam ne zdi tako.
Tudi če se počutite nekoliko utrujeni in radi jeste nekaj čokolade in sladoleda ter odpeljete čevlje in sedite na kavču in gledate televizijo, imate samo -disciplino, da veste, da tega ne premikate v svoji smeri življenjskega cilja vzdrževanja ali gibanja v smeri popolnoma funkcionalnega in močnega telesa.
To pomeni, da se morate vsak dan in postopoma potruditi. Zaradi tega se počutite dobro, se vaš samoumevni in samozadovoljni izboljšate, ker veste, da ste eden redkih ljudi na tem območju planeta, ki ima samo -disciplino za ohranjanje zdravega življenjskega sloga.
In seveda sčasoma dosledno dejanje, ki ga boste zdaj in zdaj pokazali v svojem fizičnem telesu. To pomeni, da izgledajo napeto in primerno in močne vse leto in leto za letom do konca življenja, tako moških kot žensk.