Udržiavanie zdravého životného štýlu po zvyšok svojho života

Von Natur.wiki Autoren-Team

Ein gesunder Lebensstil umfasst alle Komponenten eines gesunden Lebens, das Essen von Nahrungsmitteln, die Ihr Körper als sehr nahrhaft empfindet, das konsequente Trainieren des Körpers, ausreichend Ruhe und Schlaf, das Trinken von viel frischem Wasser usw. Der wirkliche Weg, um diese Art von Lebensstil aufrechtzuerhalten, besteht darin, in all den oben genannten Dingen Maßnahmen zu ergreifen konsistente Basis. Es macht keinen Sinn, ab und zu nur eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen und den Rest der Zeit gefrorene und verarbeitete Lebensmittel zu essen. Es wird einfach nicht für Sie funktionieren. Sie müssen die ganze Zeit gutes Essen essen. Ja, …
Zdravý životný štýl obsahuje všetky zložky zdravého života, jedlo z potravín, ktoré vaše telo vníma ako veľmi výživné, konzistentným tréningom tela, dostatočným pokojom a spánkom, pitím veľa sladkej vody atď. Skutočným spôsobom, ako udržať tento typ životného štýlu, je zaujať konzistentný základ vo všetkých vyššie uvedených veciach. Nemá zmysel občas brať zdravé jedlo a po zvyšok času jesť mrazené a spracované jedlo. Len to pre vás nefunguje. Musíte jesť dobré jedlo stále. Áno, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Zdravý životný štýl zahŕňa všetky zložky zdravého života, jedlo z potravín, ktoré vaše telo vníma ako veľmi výživné a konzistentné školenie tela, dostatok mieru a spánku, pitie veľa sladkej vody atď.

Skutočným spôsobom, ako udržať tento typ životného štýlu, je prijať opatrenia konzistentné vo všetkých vyššie uvedených veciach . Nemá zmysel občas brať zdravé jedlo a po zvyšok času jesť mrazené a spracované jedlo. Len to pre vás nefunguje. Musíte jesť dobré jedlo stále.

Áno, občas máme všetci ľad alebo pizzu a to je v poriadku. Nepodporujem trvalú výživu. Zdravé jedlo v skutočnosti nie je ako strava, nepočítajú kalórie alebo nemeria potraviny, takže ide skôr o to, aby ste svojmu telu poskytli to, čo potrebujete, ako to, čo chcete.

LIVE podľa hesla:

„Jedzte naživo - nežijete“

Okrem jedla, ktoré jej telo túži po pohybe, bol vyvinutý na pravidelné športy a pohybovať sa. Všetky kĺby vo vašom tele, kolenách, lakte a jej boky boli skonštruované takým spôsobom, že sa pohybujú určitým spôsobom. Tlačením a ťahaním všetkých týchto kĺbov zostáva vaše telo zdravé, nielen telo, ale aj kĺby a zdravé kĺby a ak trénujete neustále až do starého veku, zostanete zdravý celý život.

Nie je to dôležitejšie ako vyzerať dobre v zrkadle? Čo to funguje, ak chcete iba veľké bicepsy a šesť -pack alebo keď sú ženy napnuté a vo forme? Nie je dôležitejšie zostať zdravý, udržiavať svoju váhu pod kontrolou a trénovať svoje telo, pretože by sa mal pohybovať celým svojím životom?

Toto je zdravý životný štýl,

Na leto nie je tvar.

Áno, viem, že každý chce v letných mesiacoch vyzerať dobre v šortkách alebo plavkách, ale je lepšie mať cieľ života, zostať vo forme a vybudovať silné, funkčné a vyvážené telo a udržiavať toto telo počas celého života, nielen na leto.

Najväčším faktorom, ktorý vám pomôže udržiavať tento životný štýl, je samosdisciplína. Máte disciplínu na jesť správne jedlo, ovládať veľkosť porcií, sledovať a pokračovať v cvičebnom programe, aj keď sa vám to nebude cítiť.

Aj keď sa cítite trochu unavení a radi jete čokoládovú a zmrzlinu a zložte si topánky a sadnite si na gauč a pozeráte sa na televíziu, máte vlastnú disciplínu, aby ste vedeli, že to nepohybujete v smere životného cieľa udržiavania alebo pohybu v smere plne funkčného a silného tela.

To znamená, že musíte vynaložiť úsilie každý deň a postupne. Vďaka tomu sa budete cítiť dobre, vylepšiť sa svojím vlastným eleganciou a svojou osobou, pretože viete, že ste jedným z mála ľudí v tejto oblasti planéty, ktorí majú sebadisciplínu na udržanie zdravého životného štýlu.

A samozrejme v priebehu času je konzistentná akcia, ktorú sa teraz a teraz ukážete vo vašom fyzickom tele. To znamená, že vyzerajú napnuté a fit a silné po celý rok a rok čo rok po zvyšok svojho života, muži aj ženy.