Udržiavanie zdravého životného štýlu po zvyšok svojho života
Udržiavanie zdravého životného štýlu po zvyšok svojho života
Zdravý životný štýl zahŕňa všetky zložky zdravého života, jedlo z potravín, ktoré vaše telo vníma ako veľmi výživné a konzistentné školenie tela, dostatok mieru a spánku, pitie veľa sladkej vody atď.
Skutočným spôsobom, ako udržať tento typ životného štýlu, je prijať opatrenia konzistentné vo všetkých vyššie uvedených veciach . Nemá zmysel občas brať zdravé jedlo a po zvyšok času jesť mrazené a spracované jedlo. Len to pre vás nefunguje. Musíte jesť dobré jedlo stále.
Áno, občas máme všetci ľad alebo pizzu a to je v poriadku. Nepodporujem trvalú výživu. Zdravé jedlo v skutočnosti nie je ako strava, nepočítajú kalórie alebo nemeria potraviny, takže ide skôr o to, aby ste svojmu telu poskytli to, čo potrebujete, ako to, čo chcete.
LIVE podľa hesla:
„Jedzte naživo - nežijete“
Okrem jedla, ktoré jej telo túži po pohybe, bol vyvinutý na pravidelné športy a pohybovať sa. Všetky kĺby vo vašom tele, kolenách, lakte a jej boky boli skonštruované takým spôsobom, že sa pohybujú určitým spôsobom. Tlačením a ťahaním všetkých týchto kĺbov zostáva vaše telo zdravé, nielen telo, ale aj kĺby a zdravé kĺby a ak trénujete neustále až do starého veku, zostanete zdravý celý život.
Nie je to dôležitejšie ako vyzerať dobre v zrkadle? Čo to funguje, ak chcete iba veľké bicepsy a šesť -pack alebo keď sú ženy napnuté a vo forme? Nie je dôležitejšie zostať zdravý, udržiavať svoju váhu pod kontrolou a trénovať svoje telo, pretože by sa mal pohybovať celým svojím životom?
Toto je zdravý životný štýl,
Na leto nie je tvar.
Áno, viem, že každý chce v letných mesiacoch vyzerať dobre v šortkách alebo plavkách, ale je lepšie mať cieľ života, zostať vo forme a vybudovať silné, funkčné a vyvážené telo a udržiavať toto telo počas celého života, nielen na leto.
Najväčším faktorom, ktorý vám pomôže udržiavať tento životný štýl, je samosdisciplína. Máte disciplínu na jesť správne jedlo, ovládať veľkosť porcií, sledovať a pokračovať v cvičebnom programe, aj keď sa vám to nebude cítiť.
Aj keď sa cítite trochu unavení a radi jete čokoládovú a zmrzlinu a zložte si topánky a sadnite si na gauč a pozeráte sa na televíziu, máte vlastnú disciplínu, aby ste vedeli, že to nepohybujete v smere životného cieľa udržiavania alebo pohybu v smere plne funkčného a silného tela.
To znamená, že musíte vynaložiť úsilie každý deň a postupne. Vďaka tomu sa budete cítiť dobre, vylepšiť sa svojím vlastným eleganciou a svojou osobou, pretože viete, že ste jedným z mála ľudí v tejto oblasti planéty, ktorí majú sebadisciplínu na udržanie zdravého životného štýlu.
A samozrejme v priebehu času je konzistentná akcia, ktorú sa teraz a teraz ukážete vo vašom fyzickom tele. To znamená, že vyzerajú napnuté a fit a silné po celý rok a rok čo rok po zvyšok svojho života, muži aj ženy.