Udržiavanie zdravého životného štýlu po zvyšok svojho života

Udržiavanie zdravého životného štýlu po zvyšok svojho života

Zdravý životný štýl zahŕňa všetky zložky zdravého života, jedenie potravín, ktoré vaše telo považuje za vysoko výživné, dôsledné cvičenie tela, dostatok odpočinku a spánku, pitie veľa čerstvej vody atď.

Skutočný spôsob, ako udržať tento typ životného štýlu, je prijať opatrenia na všetky vyššie uvedené vecikonzistentný základ. Nemá zmysel jesť raz za čas len jedno zdravé jedlo a zvyšok času jesť mrazené a spracované potraviny. Jednoducho vám to nepôjde. Musíte neustále jesť dobré jedlo.

Áno, tu a tam si všetci dáme zmrzlinu alebo pizzu a to je v poriadku. Neobhajujem trvalú diétu. V skutočnosti, jesť zdravo nie je ako diéta, nepočítate kalórie ani nemeriate jedlo. Ide skôr o to, aby ste telu dali to, čo potrebuje, ako to, čo chcete.

Žite podľa hesla:

„Jedz, aby si žil – neži preto, aby si jedol“

Vaše telo okrem jedla túži aj po cvičení, je ako stvorené na pravidelné cvičenie a cvičenie. Všetky kĺby vo vašom tele, vaše kolená, lakte a boky, boli navrhnuté tak, aby sa pohybovali určitým spôsobom. Tlačenie a ťahanie všetkých týchto kĺbov udržiava vaše telo zdravé, nielen telo, ale aj vaše kĺby a šľachy, a ak budete pravidelne cvičiť až do vysokého veku, zostanú zdravé po celý váš život.

Nie je to dôležitejšie ako vyzerať dobre v zrkadle? Aký to má zmysel, ak chcete len veľké bicepsy a šesťvalcové brušné svaly, alebo ak sú ženy štíhle a vo forme? Nie je dôležitejšie zostať zdravý, mať váhu pod kontrolou a trénovať telo tak, ako sa má hýbať po celý život?

Toto je zdravý životný štýl,

Nie je vo forme na leto.

Áno, viem, že každý chce počas letných mesiacov vyzerať dobre v šortkách alebo plavkách, ale je lepšie mať životný cieľ udržať sa vo forme a vybudovať si silné, funkčné a vyvážené telo a udržať si toto telo počas celého života, nielen na leto.

Najväčším faktorom, ktorý vám pomôže udržať si tento životný štýl, je sebadisciplína. Majte disciplínu jesť správne jedlá, kontrolovať veľkosť porcií, dodržiavať cvičebný program a pokračovať, aj keď sa vám nechce.

Aj keď sa cítite trochu unavení a chcete zjesť čokoládu a zmrzlinu, vyzuť si topánky, sadnúť si na pohovku a pozerať televíziu, majte sebadisciplínu, aby ste vedeli, že vás to neposunie k vášmu životnému cieľu, ktorým je udržanie si plne funkčného a silného tela, ani posun smerom k nemu.

To znamená, že sa musíte snažiť každý deň, krok za krokom a kúsok po kúsku. Vďaka tomu sa cítite dobre, zlepšuje sa vaše sebavedomie a sebaobraz, pretože viete, že ste jedným z mála ľudí na tejto planéte, ktorí majú sebadisciplínu na udržiavanie zdravého životného štýlu.

A samozrejme, v priebehu času sa dôsledná činnosť, ktorú robíte teraz a teraz, pomaly prejaví navonok vo vašom fyzickom tele. To znamená, že budete vyzerať tónovaný, fit a silný po celý rok a rok čo rok po zvyšok svojho života, muži aj ženy.