Menținerea unui stil de viață sănătos pentru tot restul vieții

Menținerea unui stil de viață sănătos pentru tot restul vieții

Un stil de viață sănătos include toate componentele unei vieți sănătoase, consumul de alimente pe care organismul tău le consideră extrem de nutritive, exerciții fizice constant, odihnă și somn suficient, consumul de apă proaspătă din abundență etc.

Adevărata modalitate de a menține acest tip de stil de viață este să acționezi asupra tuturor lucrurilor menționate mai susbază consistentă. Nu are rost să mănânci o singură masă sănătoasă din când în când și să mănânci alimente congelate și procesate în restul timpului. Pur și simplu nu va funcționa pentru tine. Trebuie să mănânci mâncare bună tot timpul.

Da, din când în când cu toții luăm înghețată sau o pizza și e în regulă. Nu susțin o dietă permanentă. De fapt, să mănânci sănătos nu este ca o dietă, nu numeri caloriile și nici nu măsori mâncarea așa. Este mai mult despre a oferi corpului tău ceea ce are nevoie decât ceea ce îți dorești.

Trăiește după motto:

„Mănâncă pentru a trăi – nu trăi pentru a mânca”

În afară de mâncare, corpul tău tânjește și la exerciții fizice, este conceput pentru a face exerciții fizice și a exercita în mod regulat. Toate articulațiile corpului tău, genunchii, coatele și șoldurile, au fost concepute să se miște într-un anumit fel. Împingerea și tragerea tuturor acestor articulații vă menține corpul sănătos, nu doar corpul, ci și articulațiile și tendoanele dumneavoastră sănătoase, iar dacă faceți exerciții fizice constant până la bătrânețe, acestea vor rămâne sănătoase pe tot parcursul vieții.

Nu este asta mai important decât să arăți bine în oglindă? Ce rost are dacă vrei doar bicepși mari și abdomene de șase sau dacă femeile sunt tonifiate și în formă? Nu este mai important să rămâi sănătos, să-ți ții greutatea sub control și să-ți antrenezi corpul așa cum este menit să se miște pentru toată viața?

Acesta este un stil de viață sănătos,

Nu este în formă pentru vară.

Da, știu că toată lumea își dorește să arate bine în pantaloni scurți sau în costum de baie în timpul lunilor de vară, dar este mai bine să ai un obiectiv de viață de a rămâne în formă și de a construi un corp puternic, funcțional și echilibrat și de a menține acel corp pe tot parcursul vieții, nu doar vara.

Cel mai mare factor care te va ajuta să menții acest stil de viață este autodisciplina. Aveți disciplina de a mânca alimentele potrivite, de a vă controla mărimea porțiilor, de a urma un program de exerciții fizice și de a continua chiar și atunci când nu aveți chef.

Chiar dacă te simți puțin obosit și vrei să mănânci niște ciocolată și înghețată și să te descalzi și să te așezi pe canapea și să te uiți la televizor, ai autodisciplina să știi că acest lucru nu te va îndrepta către obiectivul tău de viață de a menține sau de a merge către un corp pe deplin funcțional și puternic.

Asta înseamnă că trebuie să faci un efort în fiecare zi, pas cu pas și încetul cu încetul. Acest lucru te face să te simți bine, stima de sine și imaginea de sine se îmbunătățesc pentru că știi că ești unul dintre puținii oameni de pe această planetă care are autodisciplina pentru a menține un stil de viață sănătos.

Și, desigur, în timp, acțiunea consecventă pe care o întreprindeți acum și acum se va arăta încet în exterior în corpul vostru fizic. Aceasta înseamnă că vei arăta tonifiat, în formă și puternică pe tot parcursul anului și an de an pentru tot restul vieții, atât bărbați, cât și femei.