Menținerea unui stil de viață sănătos pentru tot restul vieții

Von Natur.wiki Autoren-Team

Ein gesunder Lebensstil umfasst alle Komponenten eines gesunden Lebens, das Essen von Nahrungsmitteln, die Ihr Körper als sehr nahrhaft empfindet, das konsequente Trainieren des Körpers, ausreichend Ruhe und Schlaf, das Trinken von viel frischem Wasser usw. Der wirkliche Weg, um diese Art von Lebensstil aufrechtzuerhalten, besteht darin, in all den oben genannten Dingen Maßnahmen zu ergreifen konsistente Basis. Es macht keinen Sinn, ab und zu nur eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen und den Rest der Zeit gefrorene und verarbeitete Lebensmittel zu essen. Es wird einfach nicht für Sie funktionieren. Sie müssen die ganze Zeit gutes Essen essen. Ja, …
Un stil de viață sănătos cuprinde toate componentele unei vieți sănătoase, mâncarea de alimente pe care corpul tău o percepe ca fiind foarte hrănitoare, antrenamentul constant al corpului, calmul suficient și somnul, bea multă apă dulce, etc. Modul real de a menține acest tip de stil de viață este de a prelua o bază consecventă în toate lucrurile menționate mai sus. Nu are sens să luăm din când în când o masă sănătoasă și să mănânci mâncare congelată și procesată pentru restul timpului. Pur și simplu nu funcționează pentru tine. Trebuie să mănânci mâncare bună tot timpul. Da, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Un stil de viață sănătos include toate componentele unei vieți sănătoase, mâncarea de alimente pe care corpul tău o percepe ca fiind o pregătire foarte hrănitoare, constantă a corpului, pace suficientă și somn, bea multă apă dulce, etc.

Modul real de a menține acest tip de stil de viață este de a lua măsuri consecvente în toate lucrurile menționate mai sus . Nu are sens să luăm din când în când o masă sănătoasă și să mănânci mâncare congelată și procesată pentru restul timpului. Pur și simplu nu funcționează pentru tine. Trebuie să mănânci mâncare bună tot timpul.

Da, din când în când avem cu toții gheață sau pizza și este în regulă. Nu susțin nutriția permanentă. De fapt, mâncarea sănătoasă nu este ca o dietă, nu contează calorii sau nu măsoară alimentele, așa că este vorba mai mult de a oferi corpului tău ceea ce are nevoie decât de ceea ce vrei.

trăiește conform motto -ului:

"Mănâncă să trăiești - nu trăiește pentru a mânca"

În afară de mâncare, pe care corpul ei îl tânjește pentru mișcare, el a fost dezvoltat pentru a face sport în mod regulat și pentru a se muta. Toate articulațiile din corpul tău, genunchii, cotul și șoldurile ei au fost construite astfel încât să se miște într -un anumit fel. Apăsând și trăgând în toate aceste articulații, corpul tău rămâne sănătos, nu numai corpul, ci și articulațiile și dorul sănătos și dacă te antrenezi constant până la bătrânețe, vei rămâne sănătos toată viața.

nu este mai important decât să arăți bine în oglindă? Ce funcționează dacă doriți doar un biceps mare și un pachet de șase sau când femeile au o formă tăiată și în formă? Nu este mai important să rămâneți sănătos, să vă mențineți greutatea sub control și să vă antrenați corpul, deoarece ar trebui să se miște pentru toată viața?

Acesta este un stil de viață sănătos,

pentru vară nu este în formă.

Da, știu că toată lumea vrea să arate bine în pantaloni scurți sau costum de baie în lunile de vară, dar este mai bine să ai obiectivul vieții, să rămâi în formă și să construiești un corp puternic, funcțional și echilibrat și să menținem acest corp de -a lungul vieții, nu numai pentru vară.

Cel mai mare factor care vă ajută să mențineți acest stil de viață este autodisciplina. Aveți disciplina pentru a mânca mâncarea potrivită, pentru a vă controla dimensiunile porțiunilor, pentru a urma și a continua un program de exerciții, chiar dacă nu vă simțiți.

Chiar dacă te simți puțin obosit și îți place să mănânci niște ciocolată și înghețată și să -ți scoți pantofii și să te așezi pe canapea și să te uiți la televizor, ai autodisciplina pentru a ști că nu mișci acest lucru în direcția obiectivului de viață de menținere sau mișcare în direcția unui corp complet funcțional și puternic.

Aceasta înseamnă că trebuie să depuneți un efort în fiecare zi și treptat. Acest lucru te face să te simți bine, simțul tău de sine și imaginea ta de sine se îmbunătățesc, deoarece știi că ești unul dintre puținii oameni din această planetă care are autodisciplina pentru a menține un stil de viață sănătos.

și, desigur, de -a lungul timpului, acțiunea consistentă pe care o veți arăta acum și acum în corpul dvs. fizic. Acest lucru înseamnă că arată tărie și în formă și puternică pe tot parcursul anului și an de an pentru tot restul vieții, atât pentru bărbați, cât și pentru femei.