Manter um estilo de vida saudável para o resto de sua vida

Von Natur.wiki Autoren-Team

Ein gesunder Lebensstil umfasst alle Komponenten eines gesunden Lebens, das Essen von Nahrungsmitteln, die Ihr Körper als sehr nahrhaft empfindet, das konsequente Trainieren des Körpers, ausreichend Ruhe und Schlaf, das Trinken von viel frischem Wasser usw. Der wirkliche Weg, um diese Art von Lebensstil aufrechtzuerhalten, besteht darin, in all den oben genannten Dingen Maßnahmen zu ergreifen konsistente Basis. Es macht keinen Sinn, ab und zu nur eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen und den Rest der Zeit gefrorene und verarbeitete Lebensmittel zu essen. Es wird einfach nicht für Sie funktionieren. Sie müssen die ganze Zeit gutes Essen essen. Ja, …
Um estilo de vida saudável compreende todos os componentes de uma vida saudável, o alimento dos alimentos que seu corpo considera muito nutritivo, o treinamento consistente do corpo, a calma e o sono suficiente, bebendo muita água doce etc. A maneira real de manter esse tipo de estilo de vida é assumir uma base consistente em todas as coisas mencionadas acima. Não faz sentido fazer uma refeição saudável de tempos em tempos e comer alimentos congelados e processados ​​pelo resto do tempo. Simplesmente não funciona para você. Você tem que comer boa comida o tempo todo. Sim, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Um estilo de vida saudável inclui todos os componentes de uma vida saudável, a comida de alimento que seu corpo considera um treinamento muito nutritivo e consistente do corpo, paz e sono suficientes, bebendo muita água fresca, etc.

A maneira real de manter esse tipo de estilo de vida é tomar medidas consistente em todas as coisas mencionadas acima . Não faz sentido fazer uma refeição saudável de tempos em tempos e comer alimentos congelados e processados ​​pelo resto do tempo. Simplesmente não funciona para você. Você tem que comer boa comida o tempo todo.

Sim, de vez em quando temos gelo ou pizza e tudo bem. Eu não apoio nutrição permanente. De fato, os alimentos saudáveis ​​não são como uma dieta, eles não contam calorias ou não medem os alimentos, por isso é mais dar ao seu corpo o que ele precisa do que o que você deseja.

Viva de acordo com o lema:

"Coma para viver - não viver para comer"

Além da comida, que seu corpo anseia pelo movimento, ele foi desenvolvido para praticar esportes regularmente e se mover. Todas as articulações do seu corpo, joelhos, cotovelo e quadris dela foram construídos de tal maneira que se movem de uma certa maneira. Ao pressionar e puxar todas essas articulações, seu corpo permanece saudável, não apenas do corpo, mas também de suas articulações e do desejo saudável e, se você treinar constantemente até a velhice, permanecerá saudável a vida toda.

Isso não é mais importante do que ficar bem no espelho? O que funciona se você quer apenas um grande bíceps e uma mochila de seis ou quando as mulheres estão esticadas e em forma? Não é mais importante manter -se saudável, manter seu peso sob controle e treinar seu corpo à medida que ele deve se mover por toda a sua vida?

Este é um estilo de vida saudável,

Para o verão, não está em forma.

Sim, eu sei que todo mundo quer ficar bem em shorts ou maiô nos meses de verão, mas é melhor ter o objetivo da vida, permanecer em forma e construir um corpo forte, funcional e equilibrado e manter esse corpo ao longo da vida, não apenas para o verão.

O maior fator que ajuda você a manter esse estilo de vida é a auto -disciplina. Você tem a disciplina para comer a comida certa, para controlar seus tamanhos de porção, seguir e continuar um programa de exercícios, mesmo que você não sinta vontade.

Mesmo que você se sinta um pouco cansado e goste de comer um pouco de chocolate e sorvete e tirar os sapatos e sentar no sofá e assistir TV, você tem a auto -disciplina para saber que não move isso na sua direção do objetivo de manutenção ou movimento na direção de um corpo totalmente funcional e forte.

Isso significa que você precisa fazer um esforço todos os dias e gradualmente. Isso faz você se sentir bem, sua auto -estima e sua auto -imagem melhoram porque você sabe que é uma das poucas pessoas nessa área que tem a auto -disciplina para manter um estilo de vida saudável.

E, é claro, com o tempo a ação consistente que você agora e agora se mostrará em seu corpo físico. Isso significa que eles parecem esticados e em forma e fortes durante todo o ano e ano após ano pelo resto de suas vidas, homens e mulheres.