Manter um estilo de vida saudável para o resto de sua vida

Manter um estilo de vida saudável para o resto de sua vida

Um estilo de vida saudável inclui todos os componentes de uma vida saudável, a comida de alimento que seu corpo considera um treinamento muito nutritivo e consistente do corpo, paz e sono suficientes, bebendo muita água fresca, etc.

A maneira real de manter esse tipo de estilo de vida é tomar medidas consistente em todas as coisas mencionadas acima . Não faz sentido fazer uma refeição saudável de tempos em tempos e comer alimentos congelados e processados ​​pelo resto do tempo. Simplesmente não funciona para você. Você tem que comer boa comida o tempo todo.

Sim, de vez em quando temos gelo ou pizza e tudo bem. Eu não apoio nutrição permanente. De fato, os alimentos saudáveis ​​não são como uma dieta, eles não contam calorias ou não medem os alimentos, por isso é mais dar ao seu corpo o que ele precisa do que o que você deseja.

Viva de acordo com o lema:

"Coma para viver - não viver para comer"

Além da comida, que seu corpo anseia pelo movimento, ele foi desenvolvido para praticar esportes regularmente e se mover. Todas as articulações do seu corpo, joelhos, cotovelo e quadris dela foram construídos de tal maneira que se movem de uma certa maneira. Ao pressionar e puxar todas essas articulações, seu corpo permanece saudável, não apenas do corpo, mas também de suas articulações e do desejo saudável e, se você treinar constantemente até a velhice, permanecerá saudável a vida toda.

Isso não é mais importante do que ficar bem no espelho? O que funciona se você quer apenas um grande bíceps e uma mochila de seis ou quando as mulheres estão esticadas e em forma? Não é mais importante manter -se saudável, manter seu peso sob controle e treinar seu corpo à medida que ele deve se mover por toda a sua vida?

Este é um estilo de vida saudável,

Para o verão, não está em forma.

Sim, eu sei que todo mundo quer ficar bem em shorts ou maiô nos meses de verão, mas é melhor ter o objetivo da vida, permanecer em forma e construir um corpo forte, funcional e equilibrado e manter esse corpo ao longo da vida, não apenas para o verão.

O maior fator que ajuda você a manter esse estilo de vida é a auto -disciplina. Você tem a disciplina para comer a comida certa, para controlar seus tamanhos de porção, seguir e continuar um programa de exercícios, mesmo que você não sinta vontade.

Mesmo que você se sinta um pouco cansado e goste de comer um pouco de chocolate e sorvete e tirar os sapatos e sentar no sofá e assistir TV, você tem a auto -disciplina para saber que não move isso na sua direção do objetivo de manutenção ou movimento na direção de um corpo totalmente funcional e forte.

Isso significa que você precisa fazer um esforço todos os dias e gradualmente. Isso faz você se sentir bem, sua auto -estima e sua auto -imagem melhoram porque você sabe que é uma das poucas pessoas nessa área que tem a auto -disciplina para manter um estilo de vida saudável.

E, é claro, com o tempo a ação consistente que você agora e agora se mostrará em seu corpo físico. Isso significa que eles parecem esticados e em forma e fortes durante todo o ano e ano após ano pelo resto de suas vidas, homens e mulheres.