Manter um estilo de vida saudável para o resto da vida

Manter um estilo de vida saudável para o resto da vida

Um estilo de vida saudável inclui todos os componentes de uma vida saudável, comendo alimentos que seu corpo considera altamente nutritivos, exercitando o corpo de forma consistente, descansando e dormindo o suficiente, bebendo bastante água fresca, etc.

A verdadeira maneira de manter esse tipo de estilo de vida é agir em relação a todas as coisas mencionadas acima.base consistente. Não faz sentido comer apenas uma refeição saudável de vez em quando e comer alimentos congelados e processados ​​no resto do tempo. Simplesmente não vai funcionar para você. Você tem que comer boa comida o tempo todo.

Sim, de vez em quando todos tomamos sorvete ou pizza e tudo bem. Não estou defendendo uma dieta permanente. Na verdade, uma alimentação saudável não é como fazer dieta, você não conta calorias nem mede os alimentos assim. É mais uma questão de dar ao seu corpo o que ele precisa do que o que você deseja.

Viva de acordo com o lema:

“Coma para viver – não viva para comer”

Além da comida, seu corpo também anseia por exercícios, ele foi projetado para se exercitar e se exercitar regularmente. Todas as articulações do seu corpo, joelhos, cotovelos e quadris, foram projetadas para se moverem de uma determinada maneira. Empurrar e puxar todas essas articulações mantém seu corpo saudável, não apenas o corpo, mas suas articulações e tendões saudáveis, e se você se exercitar de forma consistente até a velhice, eles permanecerão saudáveis ​​por toda a vida.

Isso não é mais importante do que ficar bem no espelho? Qual é o sentido se você quer apenas bíceps grandes e barriga tanquinho ou se as mulheres são tonificadas e em forma? Não é mais importante manter-se saudável, manter o peso sob controle e treinar o corpo para que ele se mova durante toda a vida?

Este é um estilo de vida saudável,

Não está em forma para o verão.

Sim, eu sei que todo mundo quer ficar bem de short ou maiô durante os meses de verão, mas é melhor ter um objetivo de vida de ficar em forma e construir um corpo forte, funcional e equilibrado e manter esse corpo durante toda a vida, não apenas durante o verão.

O maior fator que o ajudará a manter esse estilo de vida é a autodisciplina. Tenha disciplina para comer os alimentos certos, controlar o tamanho das porções, seguir um programa de exercícios e continuar mesmo quando não estiver com vontade.

Mesmo que você se sinta um pouco cansado e queira comer chocolate e sorvete, tirar os sapatos e sentar no sofá e assistir TV, tenha autodisciplina para saber que isso não o levará em direção ao seu objetivo de vida de manter ou avançar em direção a um corpo forte e totalmente funcional.

Isso significa que você precisa se esforçar todos os dias, passo a passo e aos poucos. Isso faz você se sentir bem, sua autoestima e autoimagem melhoram porque você sabe que é uma das poucas pessoas neste planeta que tem autodisciplina para manter um estilo de vida saudável.

E, claro, com o tempo, a ação consistente que você realiza agora e agora irá lentamente se mostrar externamente em seu corpo físico. Isso significa que você parecerá tonificado, em forma e forte durante todo o ano e ano após ano pelo resto da vida, tanto para homens quanto para mulheres.