Utrzymanie zdrowego stylu życia przez resztę życia

Utrzymanie zdrowego stylu życia przez resztę życia

Zdrowy styl życia obejmuje wszystkie elementy zdrowego życia, spożywanie pokarmów uznawanych przez organizm za wysoce pożywne, konsekwentną aktywność fizyczną, odpowiednią ilość odpoczynku i snu, picie dużej ilości świeżej wody itp.

Prawdziwym sposobem na utrzymanie tego typu stylu życia jest podjęcie działań we wszystkich kwestiach wymienionych powyżejspójne podstawy. Nie ma sensu jeść tylko jednego zdrowego posiłku raz na jakiś czas, a przez resztę czasu jeść żywność mrożoną i przetworzoną. To po prostu nie będzie działać dla ciebie. Trzeba cały czas jeść dobre jedzenie.

Tak, od czasu do czasu wszyscy jemy lody lub pizzę i to jest w porządku. Nie jestem zwolennikiem stałej diety. Tak naprawdę zdrowe odżywianie to nie to samo, co dieta, nie liczy się kalorii ani nie mierzy jedzenia w ten sposób. Chodzi bardziej o dawanie organizmowi tego, czego potrzebuje, niż tego, czego chcesz.

Żyj zgodnie z mottem:

„Jedz, aby żyć – nie żyj, aby jeść”

Oprócz jedzenia Twoje ciało pragnie także ćwiczeń, jest przystosowane do ćwiczeń i regularnych ćwiczeń. Wszystkie stawy w Twoim ciele – kolana, łokcie i biodra – zostały zaprojektowane tak, aby poruszać się w określony sposób. Napinanie i wciąganie wszystkich tych stawów utrzymuje zdrowe ciało, nie tylko ciało, ale także stawy i ścięgna. Jeśli będziesz regularnie ćwiczyć aż do późnej starości, pozostaną one zdrowe przez całe życie.

Czy to nie jest ważniejsze niż dobry wygląd w lustrze? Jaki jest sens, jeśli chcesz tylko dużych bicepsów i sześciopaku mięśni brzucha lub jeśli kobiety są ujędrnione i w formie? Czy nie jest ważniejsze zachowanie zdrowia, kontrolowanie wagi i trenowanie ciała w taki sposób, w jaki ma się poruszać przez całe życie?

To zdrowy styl życia,

Nie jest w formie na lato.

Tak, wiem, że latem każdy chce dobrze wyglądać w szortach lub kostiumie kąpielowym, ale lepiej mieć sobie za cel życiowy utrzymanie formy i zbudowanie silnego, funkcjonalnego i zrównoważonego ciała oraz utrzymanie tej sylwetki przez całe życie, nie tylko przez lato.

Najważniejszym czynnikiem, który pomoże Ci utrzymać ten styl życia, jest samodyscyplina. Zachowaj dyscyplinę, aby jeść właściwe produkty, kontrolować wielkość porcji, przestrzegać programu ćwiczeń i ćwiczyć nawet wtedy, gdy nie masz na to ochoty.

Nawet jeśli czujesz się trochę zmęczony i masz ochotę zjeść trochę czekolady i lodów, zdjąć buty, usiąść na kanapie i oglądać telewizję, miej samodyscyplinę, aby wiedzieć, że nie przybliży Cię to do życiowego celu, jakim jest utrzymanie lub dążenie do w pełni funkcjonującego i silnego ciała.

Oznacza to, że musisz starać się każdego dnia, krok po kroku, stopniowo. To sprawia, że ​​czujesz się dobrze, poprawia się Twoja samoocena i wizerunek własny, ponieważ wiesz, że jesteś jedną z niewielu osób na tej planecie, która ma samodyscyplinę, aby utrzymać zdrowy tryb życia.

I oczywiście z biegiem czasu konsekwentne działania, które podejmujesz teraz i teraz, będą powoli objawiać się na zewnątrz, w twoim ciele fizycznym. Oznacza to, że będziesz wyglądać ujędrniona, sprawna i silna przez cały rok, rok po roku, przez resztę swojego życia, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.