Utrzymanie zdrowego stylu życia przez resztę życia

Utrzymanie zdrowego stylu życia przez resztę życia

Zdrowy styl życia obejmuje wszystkie elementy zdrowego życia, żywność, którą twoje ciało postrzega jako bardzo pożywny, konsekwentny trening ciała, wystarczający spokój i sen, picie dużej ilości świeżej wody itp.

Prawdziwym sposobem na utrzymanie tego rodzaju stylu życia jest podejmowanie środków spójnych we wszystkich rzeczach wymienionych powyżej . Od czasu do czasu nie ma sensu zabierać zdrowego posiłku i jeść mrożoną i przetworzoną żywność przez resztę czasu. Po prostu nie działa dla ciebie. Musisz cały czas jeść dobre jedzenie.

Tak, od czasu do czasu wszyscy mamy lód lub pizzę i to jest w porządku. Nie popieram stałego odżywiania. W rzeczywistości zdrowa żywność nie jest jak dieta, nie liczą kalorii lub nie mierzą żywności, więc chodzi bardziej o dawanie swoim ciału tego, czego potrzebujesz niż tego, czego chcesz.

żyj zgodnie z motto:

"jedz na żywo - nie żyć do jedzenia"

Oprócz jedzenia, które jej ciało pragnie ruchu, został opracowany do regularnego uprawiania sportu i poruszania się. Wszystkie stawy w twoim ciele, kolanach, łokieć i jej biodrach zostały zbudowane w taki sposób, aby poruszały się w określony sposób. Wciskając i wciągając wszystkie te stawy, twoje ciało pozostaje zdrowe, nie tylko ciało, ale także stawy i tęsknotę za zdrowiem, a jeśli ciągle trenujesz do starości, pozostaniesz zdrowy przez całe życie.

Czy to nie jest ważniejsze niż dobrze wyglądanie w lustrze? Co to działa, jeśli chcesz tylko duży biceps i sześciopak lub kiedy kobiety są napięte i w formie? Czy nie jest ważniejsze, aby zachować zdrowie, utrzymać wagę pod kontrolą i trenować swoje ciało, tak jak powinien się poruszać przez całe życie?

To jest zdrowy styl życia,

Na lato nie jest w formie.

Tak, wiem, że każdy chce dobrze wyglądać w szortach lub stroju kąpielowym w miesiącach letnich, ale lepiej jest mieć cel życia, pozostać w formie i budować silne, funkcjonalne i zrównoważone ciało oraz utrzymywać to ciało przez całe życie, nie tylko na lato.

Największym czynnikiem, który pomaga utrzymać ten styl życia, jest self -dyscyplina. Czy masz dyscyplinę, aby zjeść odpowiednie jedzenie, kontrolować rozmiary porcji, śledzić i kontynuować program ćwiczeń, nawet jeśli nie masz na to ochoty.

Nawet jeśli czujesz się trochę zmęczony i lubisz jeść czekoladę i lody, zdejmować buty, usiąść na kanapie i oglądać telewizję, masz samoziarnistanie, aby wiedzieć, że nie poruszasz tego w kierunku życia, polegającym na utrzymaniu lub ruchu w kierunku w pełni funkcjonalnego i silnego ciała.

Oznacza to, że musisz podejmować wysiłek każdego dnia i stopniowo. To sprawia, że ​​czujesz się dobrze, twoja samoocena i samodzielna imponowanie poprawiają się, ponieważ wiesz, że jesteś jedną z niewielu osób na tej planecie, która ma samoziarnistanie, aby utrzymać zdrowy styl życia.

I oczywiście z czasem konsekwentne działanie, które teraz i teraz pokażesz się w ciele fizycznym. Oznacza to, że wyglądają napięty, sprawny i silny przez cały rok i rok po roku przez resztę życia, zarówno mężczyzn, jak i kobiet.