Opprettholde en sunn livsstil for resten av livet

Opprettholde en sunn livsstil for resten av livet

En sunn livsstil inkluderer alle komponentene i et sunt liv, spise mat som kroppen din synes er svært næringsrik, trene kroppen konsekvent, få nok hvile og søvn, drikke mye ferskvann osv.

Den virkelige måten å opprettholde denne typen livsstil er å ta grep på alle tingene nevnt ovenforkonsistent grunnlag. Det er ingen vits i å spise bare ett sunt måltid en gang i blant og spise frossen og bearbeidet mat resten av tiden. Det vil bare ikke fungere for deg. Du må spise god mat hele tiden.

Ja, nå og da har vi alle is eller pizza og det er greit. Jeg går ikke inn for en permanent diett. Å spise sunt er faktisk ikke som slanking, du teller ikke kalorier eller måler mat på den måten. Det handler mer om å gi kroppen din det den trenger enn det du ønsker.

Lev etter mottoet:

"Spis for å leve - ikke lev for å spise"

Bortsett fra mat, har kroppen din også lyst på trening, den er designet for å trene og trene regelmessig. Alle leddene i kroppen din, knærne, albuene og hoftene, ble designet for å bevege seg på en bestemt måte. Å skyve og trekke inn alle disse leddene holder kroppen din sunn, ikke bare kroppen, men leddene og sener sunne, og hvis du trener konsekvent langt opp i alderdommen, vil de holde seg friske hele livet.

Er ikke det viktigere enn å se bra ut i speilet? Hva er poenget hvis du bare vil ha store biceps og sixpack abs eller hvis kvinner er tonet og i form? Er det ikke viktigere å holde seg frisk, holde vekten under kontroll og trene kroppen slik den er ment å bevege seg hele livet?

Dette er en sunn livsstil,

Den er ikke i form til sommeren.

Ja, jeg vet at alle ønsker å se bra ut i shorts eller badedrakt i sommermånedene, men det er bedre å ha et livsmål om å holde seg i form og bygge en sterk, funksjonell og balansert kropp og opprettholde den kroppen hele livet, ikke bare til sommeren.

Den største faktoren som vil hjelpe deg å opprettholde denne livsstilen er selvdisiplin. Ha disiplin til å spise riktig mat, kontroller porsjonsstørrelsene dine, følg et treningsprogram og fortsett selv når du ikke føler for det.

Selv om du føler deg litt sliten og ønsker å spise litt sjokolade og is og ta av deg skoene og sitte på sofaen og se på TV, ha selvdisiplinen til å vite at dette ikke vil bevege deg mot ditt livsmål om å opprettholde eller bevege deg mot en fullt fungerende og sterk kropp.

Det betyr at du må gjøre en innsats hver dag, steg for steg og litt etter litt. Dette får deg til å føle deg bra, selvtilliten og selvbildet forbedres fordi du vet at du er en av få mennesker på denne planeten som har selvdisiplinen til å opprettholde en sunn livsstil.

Og selvfølgelig, over tid, vil den konsekvente handlingen du tar nå og nå sakte vise seg eksternt i din fysiske kropp. Dette betyr at du vil se tonet og sprek og sterk ut året rundt og år etter år resten av livet, både menn og kvinner.