Opprettholde en sunn livsstil resten av livet

Veröffentlicht:

Von:

Ein gesunder Lebensstil umfasst alle Komponenten eines gesunden Lebens, das Essen von Nahrungsmitteln, die Ihr Körper als sehr nahrhaft empfindet, das konsequente Trainieren des Körpers, ausreichend Ruhe und Schlaf, das Trinken von viel frischem Wasser usw. Der wirkliche Weg, um diese Art von Lebensstil aufrechtzuerhalten, besteht darin, in all den oben genannten Dingen Maßnahmen zu ergreifen konsistente Basis. Es macht keinen Sinn, ab und zu nur eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen und den Rest der Zeit gefrorene und verarbeitete Lebensmittel zu essen. Es wird einfach nicht für Sie funktionieren. Sie müssen die ganze Zeit gutes Essen essen. Ja, …
En sunn livsstil omfatter alle komponenter i et sunt liv, maten til mat som kroppen din oppfatter som veldig næringsrik, den jevnlige treningen av kroppen, tilstrekkelig ro og søvn, drikker mye ferskvann, etc. Den virkelige måten å opprettholde denne typen livsstil er å ta opp en jevn basis i alle tingene som er nevnt ovenfor. Det gir ingen mening å ta et sunt måltid fra tid til annen og spise frossen og bearbeidet mat resten av tiden. Det fungerer bare ikke for deg. Du må spise god mat hele tiden. Ja, ... (Symbolbild/natur.wiki)

En sunn livsstil inkluderer alle komponenter i et sunt liv, maten til mat som kroppen din oppfatter som veldig næringsrik, jevn trening av kroppen, tilstrekkelig fred og søvn, drikker mye ferskvann, etc.

Den virkelige måten å opprettholde denne typen livsstil er å ta tiltak konsistent i alle tingene som er nevnt over . Det gir ingen mening å ta et sunt måltid fra tid til annen og spise frossen og bearbeidet mat resten av tiden. Det fungerer bare ikke for deg. Du må spise god mat hele tiden.

Ja, nå og da har vi alle is eller pizza, og det er greit. Jeg støtter ikke permanent ernæring. Faktisk er sunn mat ikke som en diett, de teller ikke kalorier eller ikke måler mat, så det handler mer om å gi kroppen din hva den trenger enn hva du vil.

Lev i henhold til mottoet:

"Spis for å leve - ikke leve for å spise"

Bortsett fra mat, som kroppen hennes lengter etter bevegelse, ble han utviklet for å drive idrett regelmessig og bevege seg. Alle leddene i kroppen din, knærne, albuen og hoftene ble konstruert på en slik måte at de beveger seg på en viss måte. Ved å trykke og trekke inn alle disse leddene, forblir kroppen din sunn, ikke bare kroppen, men også leddene dine og lengter sunn, og hvis du trener hele tiden til alder, vil du holde deg frisk hele livet.

Er ikke det viktigere enn å se bra ut i speilet? Hva fungerer det hvis du bare vil ha en stor biceps og en seks -pack eller når kvinner er stramme og i form? Er det ikke viktigere å holde seg sunn, holde vekten under kontroll og å trene kroppen din slik han skal bevege seg hele livet?

Dette er en sunn livsstil,

For sommeren er det ikke i form.

Ja, jeg vet at alle vil se bra ut i shorts eller badedrakt i sommerhalvåret, men det er bedre å ha målet om livet, å holde seg i form og bygge en sterk, funksjonell og balansert kropp og å opprettholde denne kroppen gjennom hele livet, ikke bare for sommeren.

Den største faktoren som hjelper deg med å opprettholde denne livsstilen er selvdisiplinen. Har du disiplinen til å spise riktig mat, å kontrollere porsjonsstørrelsene, å følge og fortsette et treningsprogram, selv om du ikke har lyst på det.

Selv om du føler deg litt sliten og liker å spise litt sjokolade og iskrem og ta av deg skoene og sitte i sofaen og se på TV, har du den selvtillit til å vite at du ikke beveger dette i din retning av livsmålet om å opprettholde eller bevegelse i retning av en fullt funksjonell og sterk kropp.

Dette betyr at du må gjøre en innsats hver dag og gradvis. Dette får deg til å føle deg bra, ditt selvtillit og selvbilde forbedres fordi du vet at du er en av få mennesker på denne områdeplaneten som har selvtillit til å opprettholde en sunn livsstil.

Og selvfølgelig over tid den konsistente handlingen som du nå og nå vil vise seg i din fysiske kropp. Dette betyr at de ser stramme og fit og sterke hele året og år etter år resten av livet, både menn og kvinner.