Het handhaven van een gezonde levensstijl voor de rest van haar leven

Von Natur.wiki Autoren-Team

Ein gesunder Lebensstil umfasst alle Komponenten eines gesunden Lebens, das Essen von Nahrungsmitteln, die Ihr Körper als sehr nahrhaft empfindet, das konsequente Trainieren des Körpers, ausreichend Ruhe und Schlaf, das Trinken von viel frischem Wasser usw. Der wirkliche Weg, um diese Art von Lebensstil aufrechtzuerhalten, besteht darin, in all den oben genannten Dingen Maßnahmen zu ergreifen konsistente Basis. Es macht keinen Sinn, ab und zu nur eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen und den Rest der Zeit gefrorene und verarbeitete Lebensmittel zu essen. Es wird einfach nicht für Sie funktionieren. Sie müssen die ganze Zeit gutes Essen essen. Ja, …
Een gezonde levensstijl bestaat uit alle componenten van een gezond leven, het voedsel van voedsel dat je lichaam als zeer voedzaam beschouwt, de consistente training van het lichaam, voldoende kalmte en slaap, het drinken van veel zoet water, enz. Het heeft geen zin om van tijd tot tijd een gezonde maaltijd te nemen en de rest van de tijd bevroren en verwerkt voedsel te eten. Het werkt gewoon niet voor jou. Je moet altijd goed eten eten. Ja, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Een gezonde levensstijl omvat alle componenten van een gezond leven, het voedsel van voedsel dat uw lichaam beschouwt als zeer voedzame, consistente training van het lichaam, voldoende vrede en slaap, veel zoet water drinken, enz.

De echte manier om dit type levensstijl te behouden, is om maatregelen te nemen consistent in alle hierboven genoemde dingen . Het heeft geen zin om van tijd tot tijd een gezonde maaltijd te nemen en de rest van de tijd bevroren en verwerkt voedsel te eten. Het werkt gewoon niet voor jou. Je moet altijd goed eten eten.

Ja, zo nu en dan hebben we allemaal ijs of pizza en dat is oké. Ik steun geen permanente voeding. Gezond voedsel is zelfs niet als een dieet, ze tellen geen calorieën of meten geen voedsel, dus het gaat er meer om om uw lichaam te geven wat het nodig heeft dan wat u wilt.

Leef volgens het motto:

"Eat to Live - Not Live to Eat"

Afgezien van voedsel, waar haar lichaam naar verlangt naar beweging, werd hij ontwikkeld om regelmatig te sporten en te bewegen. Alle gewrichten in je lichaam, je knieën, je elleboog en haar heupen werden zo geconstrueerd dat ze op een bepaalde manier bewegen. Door al deze gewrichten in te drukken en in te trekken, blijft uw lichaam gezond, niet alleen het lichaam, maar ook uw gewrichten en het verlangen gezond en als u constant traint tot de ouderdom, zul je je hele leven gezond blijven.

Is dat niet belangrijker dan er goed uit te zien in de spiegel? Wat werkt het als je alleen een grote biceps en een zes -pack wilt of wanneer vrouwen strak en in vorm zijn? Is het niet belangrijker om gezond te blijven, je gewicht onder controle te houden en je lichaam te trainen zoals hij je hele leven zou moeten bewegen?

Dit is een gezonde levensstijl,

Voor de zomer is het niet in vorm.

Ja, ik weet dat iedereen er in de zomermaanden goed uit wil zien in korte broek of zwempak, maar het is beter om het doel van het leven te hebben, in vorm te blijven en een sterk, functioneel en uitgebalanceerd lichaam te bouwen en dit lichaam gedurende het leven te behouden, niet alleen voor de zomer.

De grootste factor die u helpt deze levensstijl te handhaven, is de zelfdiscipline. Heb je de discipline om het juiste voedsel te eten, om je portiegroottes te beheersen, een trainingsprogramma te volgen en voort te zetten, zelfs als je er geen zin in hebt.

Zelfs als je je een beetje moe voelt en graag wat chocolade en ijs eet en je schoenen uithaalt en op de bank zit en tv kijkt, heb je het zelf -discipline om te weten dat je dit niet verplaatst in je richting van het levensdoel van het handhaven of beweging in de richting van een volledig functioneel en sterk lichaam.

Dit betekent dat u elke dag en geleidelijk een inspanning moet doen. Dit geeft je een goed gevoel, je zelfvertrouwen en je zelfverbetering verbeteren omdat je weet dat je een van de weinige mensen in deze planeet bent die het zelf heeft om een ​​gezonde levensstijl te behouden.

En natuurlijk in de loop van de tijd de consistente actie die u nu en nu in uw fysieke lichaam zal laten zien. Dit betekent dat ze er het hele jaar door strak en fit en sterk uitzien en jaar na jaar voor de rest van hun leven, zowel mannen als vrouwen.