De rest van uw leven een gezonde levensstijl handhaven

De rest van uw leven een gezonde levensstijl handhaven

Een gezonde levensstijl omvat alle componenten van een gezond leven: het eten van voedsel dat uw lichaam zeer voedzaam vindt, het consequent bewegen van het lichaam, voldoende rust en slaap krijgen, voldoende vers water drinken, enz.

De echte manier om dit soort levensstijl te behouden, is door actie te ondernemen op alle hierboven genoemde dingenconsistente basis. Het heeft geen zin om af en toe slechts één gezonde maaltijd te eten en de rest van de tijd diepvries- en bewerkte voedingsmiddelen te eten. Het werkt gewoon niet voor jou. Je moet altijd goed eten.

Ja, zo nu en dan eten we allemaal een ijsje of een pizza en dat is oké. Ik pleit niet voor een permanent dieet. In feite is gezond eten niet hetzelfde als diëten, je telt geen calorieën en meet je voedsel niet op die manier. Het gaat er meer om dat je je lichaam geeft wat het nodig heeft dan wat je wilt.

Leef volgens het motto:

“Eet om te leven – leef niet om te eten”

Naast eten verlangt je lichaam ook naar beweging, het is ontworpen om regelmatig te bewegen en te bewegen. Alle gewrichten in je lichaam, je knieën, je ellebogen en je heupen, zijn ontworpen om op een bepaalde manier te bewegen. Door al deze gewrichten in te duwen en te trekken, blijft uw lichaam gezond, niet alleen het lichaam, maar ook uw gewrichten en pezen, en als u tot op hoge leeftijd consequent traint, blijven ze uw hele leven gezond.

Is dat niet belangrijker dan er goed uitzien in de spiegel? Wat heeft het voor zin als je alleen maar grote biceps en sixpack-buikspieren wilt, of als vrouwen strak en in vorm zijn? Is het niet belangrijker om gezond te blijven, je gewicht onder controle te houden en je lichaam je hele leven te trainen zoals het bedoeld is om te bewegen?

Dit is een gezonde levensstijl,

Het is niet in vorm voor de zomer.

Ja, ik weet dat iedereen er tijdens de zomermaanden goed uit wil zien in korte broeken of zwemkleding, maar het is beter om als levensdoel te hebben om in vorm te blijven en een sterk, functioneel en evenwichtig lichaam op te bouwen en dat lichaam je hele leven lang te behouden, niet alleen voor de zomer.

De grootste factor die u zal helpen deze levensstijl te behouden, is zelfdiscipline. Zorg ervoor dat u de discipline heeft om het juiste voedsel te eten, uw portiegroottes onder controle te houden, een trainingsprogramma te volgen en door te gaan, zelfs als u daar geen zin in heeft.

Zelfs als u zich een beetje moe voelt en wat chocolade en ijs wilt eten, uw schoenen uit wilt doen en op de bank wilt zitten en tv wilt kijken, moet u de zelfdiscipline hebben om te weten dat dit u niet in de richting van uw levensdoel zal brengen: het behouden of bereiken van een volledig functionerend en sterk lichaam.

Dit betekent dat je elke dag een inspanning moet leveren, stap voor stap en beetje bij beetje. Hierdoor voel je je goed, je gevoel van eigenwaarde en zelfbeeld verbeteren omdat je weet dat je een van de weinige mensen op deze planeet bent die de zelfdiscipline heeft om een ​​gezonde levensstijl te handhaven.

En natuurlijk zal de consistente actie die je nu en nu onderneemt zich na verloop van tijd langzaam extern in je fysieke lichaam manifesteren. Dit betekent dat u er de rest van uw leven strak, fit en sterk uit zult zien, zowel mannen als vrouwen, het hele jaar door en jaar na jaar.