Mantenere uno stile di vita sano per il resto della vita

Mantenere uno stile di vita sano per il resto della vita

Uno stile di vita sano comprende tutti gli aspetti di una vita sana, mangiare cibi che il corpo ritiene altamente nutrienti, esercitare costantemente il corpo, riposarsi e dormire a sufficienza, bere molta acqua fresca, ecc.

Il vero modo per mantenere questo tipo di stile di vita è agire su tutte le cose sopra menzionatebase coerente. Non ha senso consumare un solo pasto sano ogni tanto e mangiare cibi congelati e trasformati il ​​resto del tempo. Semplicemente non funzionerà per te. Devi mangiare del buon cibo tutto il tempo.

Sì, ogni tanto prendiamo tutti un gelato o una pizza e va bene così. Non sto sostenendo una dieta permanente. Infatti, mangiare sano non è come fare la dieta, non si contano le calorie né si misura il cibo in quel modo. Si tratta più di dare al tuo corpo ciò di cui ha bisogno piuttosto che ciò che desideri.

Vivi secondo il motto:

“Mangiare per vivere – non vivere per mangiare”

Oltre al cibo, il tuo corpo desidera anche l'esercizio fisico, è progettato per esercitarsi ed esercitarsi regolarmente. Tutte le articolazioni del tuo corpo, le ginocchia, i gomiti e le anche, sono state progettate per muoversi in un certo modo. Spingendo e tirando tutte queste articolazioni mantieni il tuo corpo sano, non solo il corpo ma anche le articolazioni e i tendini sani e se ti alleni costantemente fino alla vecchiaia rimarranno sani per tutta la vita.

Non è più importante che guardarsi bene allo specchio? Che senso ha se vuoi solo bicipiti grandi e addominali scolpiti o se le donne sono toniche e in forma? Non è più importante mantenersi in salute, tenere sotto controllo il peso e allenare il proprio corpo nel modo in cui deve muoversi per tutta la vita?

Questo è uno stile di vita sano,

Non è in forma per l'estate.

Sì, lo so, tutti vogliono avere un bell'aspetto in pantaloncini o costume da bagno durante i mesi estivi, ma è meglio avere un obiettivo di vita: mantenersi in forma e costruire un corpo forte, funzionale ed equilibrato e mantenerlo per tutta la vita, non solo per l'estate.

Il fattore più importante che ti aiuterà a mantenere questo stile di vita è l’autodisciplina. Abbi la disciplina necessaria per mangiare i cibi giusti, controllare le dimensioni delle porzioni, seguire un programma di esercizi e andare avanti anche quando non ne hai voglia.

Anche se ti senti un po’ stanco e vuoi mangiare un po’ di cioccolato e gelato, toglierti le scarpe, sederti sul divano e guardare la TV, abbi l’autodisciplina di sapere che questo non ti porterà verso il tuo obiettivo di vita di mantenere o muoverti verso un corpo forte e pienamente funzionante.

Ciò significa che devi fare uno sforzo ogni giorno, passo dopo passo e poco a poco. Questo ti fa sentire bene, la tua autostima e la tua immagine di te migliorano perché sai che sei una delle poche persone su questo pianeta che ha l'autodisciplina per mantenere uno stile di vita sano.

E naturalmente, col tempo, l’azione coerente che intraprendi ora e adesso si manifesterà lentamente all’esterno nel tuo corpo fisico. Ciò significa che sembrerai tonico, in forma e forte tutto l'anno e anno dopo anno per il resto della tua vita, sia uomini che donne.