Egészséges életmód fenntartása élete hátralévő részében

Egészséges életmód fenntartása élete hátralévő részében

Az egészséges életmód magában foglalja az egészséges élet minden összetevőjét, olyan ételek fogyasztását, amelyeket szervezete rendkívül táplálónak talál, rendszeres testmozgást, elegendő pihenést és alvást, sok friss víz ivását stb.

Az ilyen típusú életmód fenntartásának valódi módja az, ha a fent említett összes dolgot megteszedkövetkezetes alapon. Nincs értelme egyszer csak egy egészséges étkezésnek, a többi időben pedig fagyasztott és feldolgozott élelmiszereknek. Egyszerűen nem fog menni neked. Mindig jó ételt kell enni.

Igen, időnként mindannyian eszünk fagylaltot vagy pizzát, és ez rendben van. Nem támogatom az állandó diétát. Valójában az egészséges táplálkozás nem olyan, mint a fogyókúra, így nem számolod a kalóriákat, nem méred az ételt. Inkább arról van szó, hogy megadd a testednek azt, amire szüksége van, mint azt, amit szeretnél.

Élj a mottó szerint:

„Egyél, hogy élj – ne azért élj, hogy egyél”

A táplálékon kívül tested is vágyik a mozgásra, rendszeres testmozgásra és testmozgásra van kialakítva. A tested összes ízülete, a térded, a könyököd és a csípőd úgy lett kialakítva, hogy bizonyos módon mozogjanak. Mindezen ízületek benyomása és behúzása megőrzi testének egészségét, nemcsak a testét, hanem az ízületeit és az inait is, és ha idős korukig folyamatosan edzel, akkor egész életében egészségesek maradnak.

Nem fontosabb ez annál, hogy jól nézz ki a tükörben? Mi értelme van, ha csak nagy bicepszre és hatpack hasizmokra vágyik, vagy ha a nők tónusosak és formásak? Nem fontosabb, hogy egészséges maradj, testsúlyodat kordában tartsd, és egész életedben úgy eddd a testedet, ahogyan az mozogni hivatott?

Ez az egészséges életmód,

Nincs nyárra való formában.

Igen, tudom, hogy a nyári hónapokban mindenki szeretne jól kinézni rövidnadrágban vagy fürdőruhában, de jobb, ha az életcélja, hogy formában maradjon, és erős, működőképes és kiegyensúlyozott testet építsen, és ezt a testet egész életében megőrizze, nem csak nyáron.

A legnagyobb tényező, amely segít fenntartani ezt az életmódot, az önfegyelem. Legyen fegyelem a megfelelő ételek fogyasztásához, szabályozza az adagok méretét, kövesse az edzésprogramot, és folytassa akkor is, ha nincs kedve hozzá.

Még akkor is, ha kissé fáradtnak érzed magad, és szeretnél enni egy kis csokoládét és fagylaltot, levenni a cipődet, leülni a kanapéra és tévézni, legyen önfegyelem, hogy tudd, ez nem visz el életcélod felé, vagyis egy teljesen működőképes és erős test megtartása vagy felé.

Ez azt jelenti, hogy minden nap erőfeszítést kell tennie, lépésről lépésre és apránként. Ettől jól érzed magad, javul az önértékelésed és az önképed, mert tudod, hogy azon kevesek közé tartozol ezen a bolygón, akiknek megvan az önfegyelme az egészséges életmód fenntartásához.

És persze idővel a következetes cselekvés, amit most és most teszel, lassan meglátszik a fizikai testedben. Ez azt jelenti, hogy tónusosnak, fittnek és erősnek fogod kinézni egész évben és évről évre életed hátralévő részében, férfiak és nők egyaránt.