Egészséges életmód fenntartása egész életében
Egészséges életmód fenntartása egész életében
Az egészséges életmód magában foglalja az egészséges élet minden alkotóelemét, az étel ételeit, amelyet a test nagyon tápláló, következetes test edzésnek, elegendő békét és alvást, sok édesvizet ivott stb.
Az ilyen típusú életmód fenntartásának valódi módja az, ha a fent említett összes dologban következetes intézkedéseket hozunk . Nincs értelme egészséges ételt időről időre elviselni, és a hátralévő részben fagyasztott és feldolgozott ételeket enni. Csak nem működik az Ön számára. Folyamatosan jó ételeket kell enni.
Igen, időről időre mindannyian jég vagy pizza van, és ez rendben van. Nem támogatom az állandó táplálkozást. Valójában az egészséges étel nem olyan, mint egy étrend, nem számolnak a kalóriákban, vagy nem mérik az ételeket, ezért inkább arról szól, hogy a testének megadja, amire szüksége van, mint amit akar.
Éljen a mottó szerint:
"Eat élni - ne élj enni"
Az ételektől eltekintve, amelyet teste vágyakozik a mozgásra, úgy fejlesztették ki, hogy rendszeresen sportoljon és mozogjon. A test minden ízülete, a térd, a könyök és a csípője úgy épült, hogy bizonyos módon mozogjanak. Az összes ezen ízület megnyomásával és húzásával a test egészséges marad, nem csak a test, hanem az ízületek és az egészséges vágyakozás is, és ha az öregségig folyamatosan edz, akkor egész életében egészséges marad.
Nem ez nem fontosabb, mint a tükörben jól nézni? Mi működik, ha csak egy nagy bicepszre és egy hat csomagra van szüksége, vagy amikor a nők feszültek és formájúak? Nem fontosabb az egészséges maradni, a súlyát ellenőrzés alatt tartani és a testének kiképzését, ahogyan az egész életében mozognia kellene?
Ez egy egészséges életmód,
Nyáron nincs formában.
Igen, tudom, hogy a nyári hónapokban mindenki jól akarja nézni rövidnadrágban vagy fürdőruhában, de jobb, ha az élet célja, formában maradni, erős, funkcionális és kiegyensúlyozott testet építeni, és ezt a testet fenntartani egész életben, nem csak a nyárra.
A legnagyobb tényező, amely segít fenntartani ezt az életmódot, az önfájdalom. Van -e fegyelem a megfelelő ételek elfogyasztására, az adagméretek ellenőrzésére, a testmozgásos program követésére és folytatására, még akkor is, ha nem érzi magát.
Még akkor is, ha kissé fáradtnak érzi magát, és szeretne enni egy kis csokoládét és fagylaltot, és leveszi a cipőjét, üljön a kanapén, és tévét nézze meg, akkor önfájdalma van, hogy tudja, hogy ezt nem mozgatja az életcél irányába, hogy fenntartsa vagy mozogjon egy teljesen működőképes és erős test irányába.
Ez azt jelenti, hogy minden nap és fokozatosan erőfeszítést kell tennie. Ez jól érzi magát, az önértékelése és az önmagának javul, mert tudod, hogy egyike vagy azon kevés embernek ezen a területen, akinek az önfájdalma van az egészséges életmód fenntartásához.
És természetesen az idő múlásával a következetes cselekedet, amelyet most és most megmutatsz a fizikai testében. Ez azt jelenti, hogy az egész évben és évről évre feszesnek és fitnesznek és erősnek és erősnek tűnnek, mind a férfiak, mind a nők.