Maintenir un mode de vie sain pour le reste de votre vie

Maintenir un mode de vie sain pour le reste de votre vie

Un mode de vie sain comprend tous les éléments d'une vie saine, manger des aliments que votre corps trouve très nutritifs, faire régulièrement de l'exercice, se reposer et dormir suffisamment, boire beaucoup d'eau fraîche, etc.

La véritable façon de maintenir ce type de style de vie est d’agir sur toutes les choses mentionnées ci-dessus.base cohérente. Il ne sert à rien de manger un seul repas sain de temps en temps et de manger des aliments surgelés et transformés le reste du temps. Cela ne fonctionnera tout simplement pas pour vous. Il faut manger de la bonne nourriture tout le temps.

Oui, de temps en temps, nous mangeons tous une glace ou une pizza et ce n'est pas grave. Je ne préconise pas un régime permanent. En fait, manger sainement n’est pas comme suivre un régime, on ne compte pas les calories et on ne mesure pas les aliments comme ça. Il s’agit plus de donner à votre corps ce dont il a besoin que ce que vous voulez.

Vivez selon la devise :

« Manger pour vivre – pas vivre pour manger »

Outre la nourriture, votre corps a également besoin d’exercice, il est conçu pour faire de l’exercice et faire de l’exercice régulièrement. Toutes les articulations de votre corps, vos genoux, vos coudes et vos hanches, ont été conçues pour bouger d’une certaine manière. Pousser et tirer toutes ces articulations maintient votre corps en bonne santé, pas seulement le corps, mais aussi vos articulations et vos tendons, et si vous faites de l'exercice régulièrement jusqu'à un âge avancé, ils resteront en bonne santé tout au long de votre vie.

N'est-ce pas plus important que d'être belle dans le miroir ? Quel est l'intérêt si vous voulez juste de gros biceps et des abdominaux ou si les femmes sont toniques et en forme ? N'est-il pas plus important de rester en bonne santé, de garder votre poids sous contrôle et d'entraîner votre corps de la manière dont il est censé bouger tout au long de votre vie ?

C'est un mode de vie sain,

Ce n'est pas en forme pour l'été.

Oui, je sais que tout le monde veut bien paraître en short ou en maillot de bain pendant les mois d'été, mais il est préférable d'avoir pour objectif de rester en forme et de construire un corps fort, fonctionnel et équilibré et de maintenir ce corps tout au long de votre vie, pas seulement pour l'été.

Le facteur le plus important qui vous aidera à maintenir ce style de vie est l’autodiscipline. Ayez la discipline nécessaire pour manger les bons aliments, contrôlez la taille de vos portions, suivez un programme d'exercice et continuez même lorsque vous n'en avez pas envie.

Même si vous vous sentez un peu fatigué et que vous voulez manger du chocolat et de la glace, enlever vos chaussures et vous asseoir sur le canapé et regarder la télévision, ayez l'autodiscipline pour savoir que cela ne vous fera pas avancer vers votre objectif de vie consistant à maintenir ou à évoluer vers un corps pleinement fonctionnel et fort.

Cela signifie qu’il faut faire un effort chaque jour, étape par étape et petit à petit. Cela vous fait du bien, votre estime de soi et votre image de soi s'améliorent parce que vous savez que vous êtes l'une des rares personnes sur cette planète à avoir l'autodiscipline nécessaire pour maintenir un mode de vie sain.

Et bien sûr, au fil du temps, les actions cohérentes que vous entreprenez de temps en temps se manifesteront lentement à l’extérieur dans votre corps physique. Cela signifie que vous aurez l’air tonique, en forme et fort toute l’année et année après année pour le reste de votre vie, hommes comme femmes.