Maintenir un mode de vie sain pour le reste de sa vie

Von Natur.wiki Autoren-Team

Ein gesunder Lebensstil umfasst alle Komponenten eines gesunden Lebens, das Essen von Nahrungsmitteln, die Ihr Körper als sehr nahrhaft empfindet, das konsequente Trainieren des Körpers, ausreichend Ruhe und Schlaf, das Trinken von viel frischem Wasser usw. Der wirkliche Weg, um diese Art von Lebensstil aufrechtzuerhalten, besteht darin, in all den oben genannten Dingen Maßnahmen zu ergreifen konsistente Basis. Es macht keinen Sinn, ab und zu nur eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen und den Rest der Zeit gefrorene und verarbeitete Lebensmittel zu essen. Es wird einfach nicht für Sie funktionieren. Sie müssen die ganze Zeit gutes Essen essen. Ja, …
Un mode de vie sain comprend toutes les composantes d'une vie saine, la nourriture de la nourriture que votre corps perçoit comme très nutritive, l'entraînement constant du corps, le calme suffisant et le sommeil, la consommation de beaucoup d'eau douce, etc. La véritable façon de maintenir ce type de style de vie est de prendre une base cohérente dans toutes les choses mentionnées ci-dessus. Cela n'a aucun sens de prendre un repas sain de temps en temps et de manger des aliments congelés et transformés pour le reste du temps. Cela ne fonctionne tout simplement pas pour vous. Vous devez manger de la bonne nourriture tout le temps. Oui, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Un mode de vie sain comprend toutes les composantes d'une vie saine, la nourriture de la nourriture que votre corps perçoit comme une formation très nutritive et cohérente du corps, une paix et un sommeil suffisants, boire beaucoup d'eau frais, etc.

La véritable façon de maintenir ce type de style de vie est de prendre des mesures cohérentes dans toutes les choses mentionnées ci-dessus . Cela n'a aucun sens de prendre un repas sain de temps en temps et de manger des aliments congelés et transformés pour le reste du temps. Cela ne fonctionne tout simplement pas pour vous. Vous devez manger de la bonne nourriture tout le temps.

Oui, de temps en temps, nous avons tous de la glace ou de la pizza et ça va. Je ne soutiens pas la nutrition permanente. En fait, les aliments sains ne sont pas comme un régime, ils ne comptent pas les calories ou ne mesurent pas les aliments, il s'agit donc davantage de donner à votre corps ce dont il a besoin que ce que vous voulez.

vivre selon la devise:

"Mangez pour vivre - pas vivre pour manger"

En dehors de la nourriture, que son corps aspire au mouvement, il a été développé pour faire du sport régulièrement et se déplacer. Toutes les articulations de votre corps, vos genoux, votre coude et ses hanches ont été construits de telle manière qu'ils se déplacent d'une certaine manière. En appuyant et en tirant dans toutes ces articulations, votre corps reste en bonne santé, non seulement le corps, mais aussi vos articulations et vos désir en bonne santé et si vous vous entraînez constamment jusqu'à la vieillesse, vous resterez en bonne santé toute votre vie.

n'est-ce pas plus important que de bien paraître dans le miroir? Qu'est-ce que cela fonctionne si vous ne voulez qu'un gros biceps et un pack de six ou lorsque les femmes sont tendues et en forme? N'est-il pas plus important de rester en bonne santé, de garder votre poids sous contrôle et de former votre corps car il devrait se déplacer toute votre vie?

C'est un mode de vie sain,

Pour l'été, il n'est pas en forme.

Oui, je sais que tout le monde veut bien paraître en short ou en maillot de bain pendant les mois d'été, mais il est préférable d'avoir le but de la vie, de rester en forme et de construire un corps fort, fonctionnel et équilibré et de maintenir ce corps tout au long de la vie, non seulement pour l'été.

Le plus grand facteur qui vous aide à maintenir ce style de vie est l'auto-discipline. Avez-vous la discipline pour manger la bonne nourriture, pour contrôler vos portions, pour suivre et continuer un programme d'exercice, même si vous n'en avez pas envie.

Même si vous vous sentez un peu fatigué et que vous aimez manger du chocolat et de la crème glacée et enlever vos chaussures et vous asseoir sur le canapé et regarder la télévision, vous avez l'auto-discipline pour savoir que vous ne déplacez pas cela dans votre direction de l'objectif de vie de maintenir ou de mouvement dans le sens d'un corps entièrement fonctionnel et fort.

Cela signifie que vous devez faire un effort tous les jours et progressivement. Cela vous fait vous sentir bien, votre estime de soi et votre image de soi s'améliorent parce que vous savez que vous êtes l'une des rares personnes de cette planète de la région à avoir l'auto-discipline pour maintenir un mode de vie sain.

Et bien sûr, au fil du temps, l'action cohérente que vous vous montrerez maintenant et maintenant dans votre corps physique. Cela signifie qu'ils ont l'air tendus et en forme et forts toute l'année et année après année pour le reste de leur vie, hommes et femmes.