Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen loppuelämänsä ajan

Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen loppuelämänsä ajan

Terveellinen elämäntapa sisältää kaikki terveellisen elämän komponentit, ruuan ruoan, jota kehosi kokee erittäin ravitsevana, johdonmukaisena kehon koulutuksena, riittävästi rauhaa ja unta, juominen paljon makeaa vettä jne.

Todellinen tapa ylläpitää tämän tyyppistä elämäntapaa on ryhtyä toimenpiteisiin kaikissa edellä mainituissa asioissa . Ei ole mitään järkeä ottaa terveellistä ateriaa aika ajoin ja syödä jäädytettyä ja jalostettua ruokaa loppuvuoden ajan. Se ei vain toimi sinulle. Sinun täytyy syödä hyvää ruokaa koko ajan.

Kyllä, aina silloin tällöin meillä kaikilla on jäätä tai pizzaa ja se on okei. En tue pysyvää ravitsemusta. Itse asiassa terveellinen ruoka ei ole kuin ruokavalio, he eivät laske kaloreita tai eivät mittaa ruokia, joten kyse on enemmän kehollesi, mitä se tarvitsee kuin mitä haluat.

elävää motton mukaan:

"syö elää - ei elää syömään"

Ruoan lisäksi, jota hänen ruumiinsa kaipaa liikettä, hänet kehitettiin urheilemaan säännöllisesti ja liikkumaan. Kaikki kehosi, polvien, kyynärpään ja hänen lantionsa nivelet rakennettiin siten, että ne liikkuvat tietyllä tavalla. Painamalla ja vetämällä kaikkia näitä niveliä, kehosi pysyy terveenä, paitsi kehon, myös nivelten ja kaipaamalla terveitä ja jos harjoittelet jatkuvasti vanhuuteen asti, pysyt terveenä koko elämäsi.

Eikö se ole tärkeämpää kuin näyttää hyvältä peilistä? Mitä se toimii, jos haluat vain suuren hauislihas ja kuuden pakkauksen tai kun naiset ovat kireät ja muodossa? Eikö ole tärkeämpää pysyä terveenä, pitää painosi hallinnassa ja kouluttaa kehosi, koska hänen pitäisi liikkua koko elämäsi ajan?

Tämä on terveellistä elämäntapaa,

Kesälle se ei ole kunnossa.

Kyllä, tiedän, että kaikki haluavat näyttää hyvältä shortseissa tai uimapukuina kesäkuukausina, mutta on parempi olla elämän tavoite, pysyä kunnossa ja rakentaa vahva, toimiva ja tasapainoinen vartalo ja ylläpitää tätä vartaloa koko elämän ajan, ei vain kesän ajan.

Suurin tekijä, joka auttaa sinua ylläpitämään tätä elämäntapaa, on itsetiede. Onko sinulla kurinalaisuutta syödä oikeaa ruokaa, hallita annoskokojasi, seurata ja jatkaa liikuntaohjelmaa, vaikka et tunne sitä.

Vaikka tunnet olosi hieman väsyneeksi ja haluat syödä suklaata ja jäätelöä ja ottaa kengät pois ja istua sohvalla ja katsella televisiota, sinulla on itsetiede, jotta tiedät, että et liikuta tätä elämän suuntaan ylläpitää tai liikkua täysin toiminnallisen ja vahvan kehon suuntaan.

Tämä tarkoittaa, että sinun on ponnisteltava joka päivä ja vähitellen. Tämä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, itsetuntosi ja itse -kuvasi paranevat, koska tiedät, että olet yksi harvoista tämän alueen planeetan ihmisistä, jolla on itsejärjestelmä terveellisen elämäntavan ylläpitämiseksi.

Ja tietysti ajan myötä johdonmukainen toiminta, jonka nyt ja nyt näytät itsensä fyysisessä kehossasi. Tämä tarkoittaa, että ne näyttävät kireältä ja sopivilta ja vahvoilta ympäri vuoden ja vuosi toisensa jälkeen loppuelämänsä, sekä miehet että naiset.