Tervisliku eluviisi säilitamine kogu elu
Tervisliku eluviisi säilitamine kogu elu
Tervislik eluviis hõlmab kõiki tervisliku elu komponente, toidu toitu, mida teie keha tajub kui väga toitev, püsiv koolitus, piisav rahu ja und, joomine palju värsket vett jne.
Seda tüüpi elustiili säilitamiseks on tegelik viis võtta mõõdetisi järjepidev kõigis eespool nimetatud asjades. Pole mõistlik võtta aeg -ajalt tervislikku sööki ning ülejäänud aja jooksul süüa külmutatud ja töödeldud toitu. See lihtsalt ei tööta teie jaoks. Peate kogu aeg sööma head toitu.
Jah, aeg -ajalt on meil kõigil jää või pitsa ja see on okei. Ma ei toeta alalist toitumist. Tegelikult ei ole tervislik toit nagu dieet, nad ei arvesta kaloreid ega mõõda toite, nii et see tähendab pigem kehale, mida ta vajab, kui see, mida soovite.
Live vastavalt motole:
"Söö elama - mitte elama"
Lisaks toidule, mida tema keha igatseb liikumist, töötati ta välja regulaarselt sportmiseks ja liikumiseks. Kõik teie keha liigesed, põlved, küünarnukk ja tema puusad olid ehitatud nii, et nad liiguvad teatud viisil. Kõigi nende vuukide vajutamisel ja sisse tõmmates jääb teie keha terveks, mitte ainult keha, vaid ka liigeste ja tervete igatsusega ning kui treenite pidevalt kuni vanaduseni, jääte terve elu terveks.
Kas pole nii tähtsam kui peeglis hea välja näha? Mis see töötab, kui soovite ainult suurt biitsepsi ja kuut pakki või kui naised on pingul ja kujul? Kas pole olulisem püsida tervena, hoida oma kaalu kontrolli all ja treenida oma keha, kuna ta peaks kogu teie elu liikuma?
See on tervislik eluviis,
Suveks pole see vormis.
Jah, ma tean, et kõik tahavad suvekuudel lühikeste lühikeste pükste või ujumistrikoodes hea välja näha, kuid parem on olla elu eesmärk, püsida vormis ja ehitada tugev, funktsionaalne ja tasakaalustatud keha ning säilitada seda keha kogu elu jooksul, mitte ainult suveks.
Suurim tegur, mis aitab teil seda elustiili säilitada, on isedistsipliin. Kas teil on distsipliini süüa õiget toitu, kontrollida oma portsjonit, jälgida ja jätkata treeningprogrammi, isegi kui te seda ei tunne.
Isegi kui tunnete end pisut väsinuna ja soovite süüa šokolaadi ja jäätist ning võtta kingad maha ja istuda diivanil ja vaadata telerit, on teil ise distsipliin teada, et te ei liiguta seda oma elu eesmärgi suunas, et säilitada või liikuda täielikult funktsionaalse ja tugeva keha suunas.
See tähendab, et peate pingutama iga päev ja järk -järgult. See paneb teid end hästi tundma, teie eneseaste ja enesepildi paranemine, sest teate, et olete üks väheseid inimesi selle piirkonna planeedil, kellel on tervisliku eluviisi säilitamiseks ise distsipliin.
Ja muidugi aja jooksul näitab järjepidev tegevus, mida te nüüd ja nüüd teie füüsilises kehas näitab. See tähendab, et nad näevad kogu ülejäänud elu, nii mehed kui ka naised aastatesse ja aastateks tugevad ning tugevad.