Tervisliku eluviisi säilitamine kogu ülejäänud elu

Tervisliku eluviisi säilitamine kogu ülejäänud elu

Tervislik eluviis hõlmab kõiki tervisliku elu komponente, toitude söömist, mida keha peab väga toitainerikkaks, keha järjepidevat treenimist, piisavat puhkust ja magamist, rohke värske vee joomist jne.

Tõeline viis seda tüüpi elustiili säilitamiseks on võtta meetmeid kõigi ülalmainitud asjadegajärjepidevalt. Pole mõtet süüa aeg-ajalt vaid üht tervislikku einet ning ülejäänud aja süüa külmutatud ja töödeldud toitu. See lihtsalt ei tööta teie jaoks. Kogu aeg tuleb süüa head toitu.

Jah, me kõik sööme aeg-ajalt jäätist või pitsat ja see on okei. Ma ei poolda püsidieeti. Tegelikult ei ole tervislik toitumine nagu dieedipidamine, sa ei loe kaloreid ega mõõda niisama toitu. See on rohkem selles, et anda oma kehale seda, mida ta vajab, kui seda, mida sa tahad.

Elage moto järgi:

"Söö, et elada – mitte ela, et süüa"

Lisaks toidule ihkab teie keha ka liikumist, see on loodud treenima ja treenima regulaarselt. Kõik teie keha liigesed, põlved, küünarnukid ja puusad, on loodud liikuma teatud viisil. Kõigi nende liigeste surumine ja tõmbamine hoiab teie keha tervena, mitte ainult keha, vaid ka liigesed ja kõõlused ning kui treenite järjepidevalt kõrge eani, püsivad need tervena kogu teie elu.

Kas see pole tähtsam kui peeglist hea välja näha? Mis mõtet on, kui tahad lihtsalt suuri biitsepsit ja kuut kõhulihast või kui naised on toonuses ja vormis? Kas pole olulisem terve elu püsimine, kehakaalu kontrolli all hoidmine ja keha treenimine nii, nagu see on ette nähtud kogu eluks?

See on tervislik eluviis,

See pole suveks vormis.

Jah, ma tean, et kõik tahavad suvekuudel lühikeste pükste või ujumistrikooga hea välja näha, kuid parem on oma elueesmärk hoida vormis ning ehitada üles tugev, funktsionaalne ja tasakaalus keha ning säilitada seda keha kogu elu, mitte ainult suveks.

Suurim tegur, mis aitab teil seda elustiili säilitada, on enesedistsipliin. Järgige distsipliini, et süüa õigeid toite, kontrollida oma portsjonite suurust, järgida treeningprogrammi ja jätkata isegi siis, kui te ei tunne seda.

Isegi kui tunnete end pisut väsinuna ja soovite süüa šokolaadi ja jäätist, võtta jalast kingad ja istuda diivanile ja vaadata televiisorit, hoidke enesedistsipliini teadmiseks, et see ei vii teid teie elueesmärgi poole, milleks on täielikult toimiva ja tugeva keha säilitamine või liikumine selle poole.

See tähendab, et pead pingutama iga päev, samm-sammult ja vähehaaval. Nii tunnete end hästi, teie enesehinnang ja -pilt paranevad, sest teate, et olete üks väheseid inimesi sellel planeedil, kellel on enesedistsipliin tervislike eluviiside säilitamiseks.

Ja muidugi, aja jooksul näitab see järjekindel tegevus, mida te praegu ja praegu võtate, aeglaselt teie füüsilises kehas väljapoole. See tähendab, et näete terve aasta ja aasta-aastalt välja toonuses, vormis ja tugev, nii meeste kui naiste puhul.