Mantener un estilo de vida saludable por el resto de tu vida.

Mantener un estilo de vida saludable por el resto de tu vida.

Un estilo de vida saludable incluye todos los componentes de una vida sana, comer alimentos que su cuerpo considere altamente nutritivos, ejercitar el cuerpo de manera constante, descansar y dormir lo suficiente, beber mucha agua fresca, etc.

La verdadera forma de mantener este tipo de estilo de vida es tomar medidas sobre todas las cosas mencionadas anteriormente.base consistente. No tiene sentido comer sólo una comida saludable de vez en cuando y comer alimentos congelados y procesados ​​el resto del tiempo. Simplemente no funcionará para ti. Hay que comer buena comida todo el tiempo.

Sí, de vez en cuando todos tomamos un helado o una pizza y está bien. No estoy defendiendo una dieta permanente. De hecho, comer sano no es como hacer dieta, no se cuentan calorías ni se miden los alimentos de esa manera. Se trata más de darle a tu cuerpo lo que necesita que lo que quieres.

Vive según el lema:

“Comer para vivir, no vivir para comer”

Además de la comida, tu cuerpo también anhela hacer ejercicio, está diseñado para hacer ejercicio y hacerlo con regularidad. Todas las articulaciones de tu cuerpo, tus rodillas, tus codos y tus caderas, fueron diseñadas para moverse de una determinada manera. Empujar y tirar de todas estas articulaciones mantiene su cuerpo sano, no solo el cuerpo, sino también sus articulaciones y tendones, y si hace ejercicio de manera constante hasta una edad avanzada, se mantendrán saludables durante toda su vida.

¿No es eso más importante que verse bien en el espejo? ¿Cuál es el punto si sólo quieres bíceps grandes y abdominales marcados o si las mujeres están tonificadas y en forma? ¿No es más importante mantenerse saludable, mantener su peso bajo control y entrenar su cuerpo de la forma en que debe moverse durante toda su vida?

Este es un estilo de vida saludable,

No está en forma para el verano.

Sí, sé que todo el mundo quiere lucir bien con pantalones cortos o traje de baño durante los meses de verano, pero es mejor tener como objetivo en la vida mantenerse en forma y desarrollar un cuerpo fuerte, funcional y equilibrado y mantenerlo durante toda la vida, no solo durante el verano.

El factor más importante que le ayudará a mantener este estilo de vida es la autodisciplina. Tenga la disciplina para comer los alimentos adecuados, controle el tamaño de sus porciones, siga un programa de ejercicios y continúe incluso cuando no le apetezca.

Incluso si se siente un poco cansado y quiere comer un poco de chocolate y helado, quitarse los zapatos, sentarse en el sofá y mirar televisión, tenga la autodisciplina para saber que esto no lo llevará hacia su objetivo de vida de mantener o avanzar hacia un cuerpo fuerte y en pleno funcionamiento.

Esto significa que hay que esforzarse cada día, paso a paso y poco a poco. Esto te hace sentir bien, tu autoestima y tu autoimagen mejoran porque sabes que eres de las pocas personas en este planeta que tiene la autodisciplina para mantener un estilo de vida saludable.

Y, por supuesto, con el tiempo, la acción constante que tomes ahora y ahora se mostrará lentamente externamente en tu cuerpo físico. Esto significa que lucirás tonificado, en forma y fuerte durante todo el año y año tras año durante el resto de tu vida, tanto hombres como mujeres.