Διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής για το υπόλοιπο της ζωής σας

Διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής για το υπόλοιπο της ζωής σας

Ο υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει όλα τα συστατικά μιας υγιεινής ζωής, την κατανάλωση τροφών που βρίσκει το σώμα σας εξαιρετικά θρεπτικά, τη συνεχή άσκηση, την επαρκή ανάπαυση και τον ύπνο, την κατανάλωση άφθονο φρέσκου νερού κ.λπ.

Ο πραγματικός τρόπος για να διατηρήσετε αυτόν τον τρόπο ζωής είναι να αναλάβετε δράση για όλα τα πράγματα που αναφέρθηκαν παραπάνωσυνεπής βάση. Δεν έχει νόημα να τρώτε μόνο ένα υγιεινό γεύμα κάθε τόσο και να τρώτε κατεψυγμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα τον υπόλοιπο χρόνο. Απλώς δεν θα λειτουργήσει για εσάς. Πρέπει να τρώτε καλό φαγητό όλη την ώρα.

Ναι, κάθε τόσο όλοι έχουμε παγωτό ή μια πίτσα και δεν πειράζει. Δεν υποστηρίζω μια μόνιμη δίαιτα. Στην πραγματικότητα, το να τρως υγιεινά δεν είναι σαν τη δίαιτα, δεν μετράς τις θερμίδες ούτε μετράς έτσι τα τρόφιμα. Έχει να κάνει περισσότερο με το να δίνεις στο σώμα σου αυτό που χρειάζεται παρά αυτό που θέλεις.

Ζήστε με το σύνθημα:

«Τρώτε για να ζήσετε – όχι ζήστε για να φάτε»

Εκτός από το φαγητό, το σώμα σας λαχταρά επίσης την άσκηση, έχει σχεδιαστεί για να ασκείται και να ασκείται τακτικά. Όλες οι αρθρώσεις στο σώμα σας, τα γόνατά σας, οι αγκώνες και οι γοφοί σας, σχεδιάστηκαν για να κινούνται με συγκεκριμένο τρόπο. Η ώθηση και το τράβηγμα σε όλες αυτές τις αρθρώσεις διατηρεί το σώμα σας υγιές, όχι μόνο το σώμα αλλά και τις αρθρώσεις και τους τένοντες σας υγιείς και εάν ασκείστε σταθερά μέχρι τα βαθιά γεράματα, θα παραμείνουν υγιείς σε όλη σας τη ζωή.

Δεν είναι πιο σημαντικό από το να δείχνεις ωραία στον καθρέφτη; Τι νόημα έχει αν θέλετε απλώς μεγάλους δικέφαλους μυς και κοιλιακούς six pack ή αν οι γυναίκες είναι τονισμένες και σε φόρμα; Δεν είναι πιο σημαντικό να παραμείνετε υγιείς, να διατηρείτε το βάρος σας υπό έλεγχο και να εκπαιδεύετε το σώμα σας με τον τρόπο που προορίζεται να κινείται για όλη σας τη ζωή;

Αυτός είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής,

Δεν είναι σε φόρμα για το καλοκαίρι.

Ναι, ξέρω ότι όλοι θέλουν να φαίνονται καλά με σορτς ή μαγιό τους καλοκαιρινούς μήνες, αλλά είναι καλύτερο να έχετε στόχο ζωής να παραμένετε σε φόρμα και να χτίσετε ένα δυνατό, λειτουργικό και ισορροπημένο σώμα και να διατηρήσετε αυτό το σώμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, όχι μόνο για το καλοκαίρι.

Ο μεγαλύτερος παράγοντας που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε αυτόν τον τρόπο ζωής είναι η αυτοπειθαρχία. Έχετε την πειθαρχία να τρώτε τις σωστές τροφές, να ελέγχετε το μέγεθος της μερίδας σας, να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα άσκησης και να συνεχίζετε ακόμα και όταν δεν σας αρέσει.

Ακόμα κι αν νιώθετε λίγο κουρασμένοι και θέλετε να φάτε λίγη σοκολάτα και παγωτό και να βγάλετε τα παπούτσια σας και να καθίσετε στον καναπέ και να παρακολουθήσετε τηλεόραση, έχετε την αυτοπειθαρχία να ξέρετε ότι αυτό δεν θα σας οδηγήσει στον στόχο της ζωής σας να διατηρήσετε ή να προχωρήσετε προς ένα πλήρως λειτουργικό και δυνατό σώμα.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταβάλλεις προσπάθεια κάθε μέρα, βήμα βήμα και σιγά σιγά. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε καλά, η αυτοεκτίμηση και η εικόνα σας για τον εαυτό σας βελτιώνονται επειδή γνωρίζετε ότι είστε από τους λίγους ανθρώπους σε αυτόν τον πλανήτη που έχουν την αυτοπειθαρχία να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Και φυσικά, με την πάροδο του χρόνου, η συνεπής δράση που κάνετε τώρα και τώρα θα εμφανιστεί σιγά-σιγά εξωτερικά στο φυσικό σας σώμα. Αυτό σημαίνει ότι θα φαίνεστε τονισμένοι και σε φόρμα και δυνατοί όλο το χρόνο και χρόνο με το χρόνο για το υπόλοιπο της ζωής σας, άνδρες και γυναίκες.