Διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής για το υπόλοιπο της ζωής της

Διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής για το υπόλοιπο της ζωής της

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει όλα τα συστατικά μιας υγιούς ζωής, το φαγητό του φαγητού που το σώμα σας αντιλαμβάνεται ως πολύ θρεπτική, συνεπής εκπαίδευση του σώματος, επαρκή ειρήνη και ύπνο, πίνοντας πολύ γλυκό νερό κλπ.

Ο πραγματικός τρόπος για να διατηρηθεί αυτός ο τύπος τρόπου ζωής είναι να λάβετε μέτρα συνεπή σε όλα τα πράγματα που αναφέρονται παραπάνω . Δεν έχει νόημα να παίρνετε ένα υγιεινό γεύμα από καιρό σε καιρό και να τρώτε κατεψυγμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα για το υπόλοιπο του χρόνου. Απλά δεν λειτουργεί για σένα. Πρέπει να φάτε καλό φαγητό όλη την ώρα.

Ναι, κάθε μέρα έχουμε όλοι πάγο ή πίτσα και αυτό είναι εντάξει. Δεν υποστηρίζω μόνιμη διατροφή. Στην πραγματικότητα, τα υγιεινά τρόφιμα δεν είναι σαν δίαιτα, δεν μετράνε τις θερμίδες ή δεν μετρούν τα τρόφιμα, οπότε είναι περισσότερο για να δώσετε στο σώμα σας τι χρειάζεται από αυτό που θέλετε.

Ζήστε σύμφωνα με το σύνθημα:

"Τρώτε για να ζήσετε - μην ζήσετε για φαγητό"

Εκτός από το φαγητό, το οποίο το σώμα της θέλει για κίνηση, αναπτύχθηκε για να κάνει αθλητισμό τακτικά και να κινείται. Όλες οι αρθρώσεις στο σώμα σας, τα γόνατά σας, ο αγκώνας και οι γοφοί σας κατασκευάστηκαν με τέτοιο τρόπο ώστε να κινούνται με κάποιο τρόπο. Πατώντας και τραβώντας όλες αυτές τις αρθρώσεις, το σώμα σας παραμένει υγιές, όχι μόνο το σώμα, αλλά και οι αρθρώσεις σας και η λαχτάρα σας υγιείς και αν εκπαιδεύετε συνεχώς μέχρι τα γηρατειά, θα παραμείνετε υγιείς όλη σας τη ζωή.

Δεν είναι πιο σημαντικό από το να φαίνεται καλό στον καθρέφτη; Τι λειτουργεί αν θέλετε μόνο ένα μεγάλο δικέφαλο και ένα πακέτο έξι ή όταν οι γυναίκες είναι τεντωμένες και σε σχήμα; Δεν είναι πιο σημαντικό να παραμείνετε υγιείς, να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο και να εκπαιδεύσετε το σώμα σας καθώς πρέπει να κινηθεί για ολόκληρη τη ζωή σας;

Αυτός είναι ένας υγιής τρόπος ζωής,

Για το καλοκαίρι δεν είναι σε φόρμα.

Ναι, ξέρω ότι όλοι θέλουν να φαίνονται καλοί σε σορτς ή μαγιό τους καλοκαιρινούς μήνες, αλλά είναι καλύτερο να έχουμε το στόχο της ζωής, να παραμείνουμε σε φόρμα και να οικοδομήσουμε ένα ισχυρό, λειτουργικό και ισορροπημένο σώμα και να διατηρήσουμε αυτό το σώμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, όχι μόνο για το καλοκαίρι.

Ο μεγαλύτερος παράγοντας που σας βοηθά να διατηρήσετε αυτόν τον τρόπο ζωής είναι η αυτοπεποίθηση. Έχετε την πειθαρχία για να φάτε το σωστό φαγητό, να ελέγξετε τα μεγέθη σας, να ακολουθήσετε και να συνεχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, ακόμη και αν δεν το αισθάνεστε.

Ακόμη και αν αισθάνεστε λίγο κουρασμένοι και θέλετε να φάτε κάποια σοκολάτα και παγωτό και να βγάλετε τα παπούτσια σας και να καθίσετε στον καναπέ και να παρακολουθήσετε τηλεόραση, έχετε την αυτοπεποίθηση για να γνωρίζετε ότι δεν μετακινείτε αυτό προς την κατεύθυνση του στόχου της ζωής της διατήρησης ή της κίνησης προς την κατεύθυνση ενός πλήρως λειτουργικού και ισχυρού σώματος.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια κάθε μέρα και σταδιακά. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε καλά, ο εαυτός σας -η αυτοεκτίμησή σας και η αυτο -εικόνα σας βελτιώνονται επειδή γνωρίζετε ότι είστε ένας από τους λίγους ανθρώπους σε αυτόν τον πλανήτη της περιοχής που έχει την αυτο -πειθαρχία για να διατηρήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Και φυσικά με την πάροδο του χρόνου η συνεπής δράση που τώρα και τώρα θα εμφανιστεί στο φυσικό σας σώμα. Αυτό σημαίνει ότι φαίνονται τεντωμένοι και κατάλληλοι και ισχυροί όλο το χρόνο και κάθε χρόνο για το υπόλοιπο της ζωής τους, τόσο άνδρες όσο και γυναίκες.