Oprethold en sund livsstil resten af ​​dit liv

Oprethold en sund livsstil resten af ​​dit liv

En sund livsstil omfatter alle komponenter i et sundt liv, at spise mad, som din krop finder meget nærende, at træne kroppen konsekvent, få nok hvile og søvn, drikke masser af frisk vand osv.

Den rigtige måde at opretholde denne type livsstil på er at handle på alle de ting, der er nævnt ovenforkonsekvent grundlag. Det nytter ikke noget at spise kun ét sundt måltid en gang imellem og spise frosne og forarbejdede fødevarer resten af ​​tiden. Det vil bare ikke fungere for dig. Man skal spise god mad hele tiden.

Ja, nu og da har vi alle en is eller en pizza, og det er okay. Jeg går ikke ind for en permanent diæt. At spise sundt er faktisk ikke som slankekure, man tæller ikke kalorier eller måler mad på den måde. Det handler mere om at give din krop, hvad den har brug for, end hvad du ønsker.

Lev efter mottoet:

"Spis for at leve - ikke lev for at spise"

Udover mad, har din krop også lyst til træning, den er designet til at træne og træne regelmæssigt. Alle led i din krop, dine knæ, dine albuer og dine hofter, var designet til at bevæge sig på en bestemt måde. At skubbe og trække i alle disse led holder din krop sund, ikke kun kroppen, men dine led og sener sunde, og hvis du træner konsekvent langt op i alderdommen, forbliver de sunde hele dit liv.

Er det ikke vigtigere end at se godt ud i spejlet? Hvad er meningen, hvis du bare vil have store biceps og sixpack-mavemuskler, eller hvis kvinder er tonet og i form? Er det ikke vigtigere at forblive sund, holde din vægt under kontrol og træne din krop, som den er beregnet til at bevæge sig hele dit liv?

Dette er en sund livsstil,

Den er ikke i form til sommer.

Ja, jeg ved, at alle gerne vil se godt ud i shorts eller badedragt i sommermånederne, men det er bedre at have et livsmål om at holde sig i form og opbygge en stærk, funktionel og afbalanceret krop og vedligeholde den krop hele livet, ikke kun om sommeren.

Den største faktor, der vil hjælpe dig med at opretholde denne livsstil, er selvdisciplin. Hav disciplinen til at spise den rigtige mad, kontroller dine portionsstørrelser, følg et træningsprogram og fortsæt selv når du ikke har lyst.

Selvom du føler dig lidt træt og gerne vil spise noget chokolade og is og tage skoene af og sidde i sofaen og se tv, så hav selvdisciplinen til at vide, at dette ikke vil bevæge dig mod dit livsmål om at bevare eller bevæge dig mod en fuldt fungerende og stærk krop.

Det betyder, at du skal gøre en indsats hver dag, skridt for skridt og lidt efter lidt. Dette får dig til at føle dig godt tilpas, dit selvværd og dit selvbillede forbedres, fordi du ved, at du er en af ​​de få mennesker på denne planet, som har selvdisciplinen til at opretholde en sund livsstil.

Og selvfølgelig, over tid, vil den konsekvente handling, du tager nu og nu, langsomt vise sig eksternt i din fysiske krop. Det betyder, at du vil se tonet og fit og stærk ud året rundt og år efter år resten af ​​dit liv, både mænd og kvinder.