Opretholdelse af en sund livsstil resten af hendes liv
Opretholdelse af en sund livsstil resten af hendes liv
En sund livsstil inkluderer alle komponenter i et sundt liv, mad af mad, som din krop opfatter som meget nærende, konsekvent træning af kroppen, tilstrækkelig fred og søvn, drikker meget frisk vand osv.
Den virkelige måde at bevare denne type livsstil er at tage foranstaltninger konsekvent i alle de ting, der er nævnt ovenfor . Det giver ingen mening at tage et sundt måltid fra tid til anden og spise frosset og forarbejdet mad resten af tiden. Det fungerer bare ikke for dig. Du skal spise god mad hele tiden.
Ja, af og til har vi alle is eller pizza, og det er okay. Jeg støtter ikke permanent ernæring. Faktisk er sund mad ikke som en diæt, de tæller ikke kalorier eller måler ikke fødevarer, så det handler mere om at give din krop, hvad den har brug for, end hvad du vil.
Live i henhold til mottoet:
"Spis at leve - ikke leve for at spise"
Bortset fra mad, som hendes krop længes efter bevægelse, blev han udviklet til at gøre sport regelmæssigt og bevæge sig. Alle samlinger i din krop, dine knæ, din albue og hendes hofter blev konstrueret på en sådan måde, at de bevæger sig på en bestemt måde. Ved at trykke og trække alle disse led ind, forbliver din krop sund, ikke kun kroppen, men også dine led og længes sunde, og hvis du træner konstant indtil alderdom, vil du forblive sund hele dit liv.
Er det ikke vigtigere end at se godt ud i spejlet? Hvad fungerer det, hvis du kun vil have en stor biceps og en seks -pack, eller når kvinder er stram og i form? Er det ikke vigtigere at forblive sund, holde din vægt under kontrol og træne din krop, da han skulle bevæge sig i hele dit liv?
Dette er en sund livsstil,
om sommeren er det ikke i form.
Ja, jeg ved, at alle vil se godt ud i shorts eller badedragt i sommermånederne, men det er bedre at have målet med livet, at holde sig i form og at opbygge en stærk, funktionel og afbalanceret krop og opretholde denne krop gennem hele livet, ikke om sommeren.
Den største faktor, der hjælper dig med at bevare denne livsstil, er selvdisciplinen. Har du disciplinen til at spise den rigtige mad, til at kontrollere dine portionsstørrelser, følge og fortsætte et træningsprogram, selvom du ikke har lyst til det.
Selv hvis du føler dig lidt træt og kan lide at spise lidt chokolade og is og tage dine sko af og sidde på sofaen og se tv, har du selvdisciplinen til at vide, at du ikke bevæger dette i din retning af livsmålet om at opretholde eller bevægelse i retning af en fuldt funktionel og stærk krop.
Dette betyder, at du skal gøre en indsats hver dag og gradvist. Dette får dig til at føle dig godt, din selvtillid og din selvbillede forbedres, fordi du ved, at du er en af de få mennesker på dette område -planet, der har selvdisciplinen til at opretholde en sund livsstil.
og selvfølgelig over tid den konsistente handling, som du nu og nu vil vise sig i din fysiske krop. Dette betyder, at de ser strålende og pasform og stærke året rundt og år efter år resten af deres liv, både mænd og kvinder.