Todo sobre recetas nutricionales saludables y por qué deberías aprenderlas

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¿De dónde sacas recetas para alimentos saludables? En primer lugar, ¿qué es la alimentación saludable? ¿Comida sin carne? ¡No! Alimentos con poca o ninguna grasa y sin azúcar o sal excesiva. Puedes comer carne, no tienes que ser vegetariano para estar saludable. Déjame mostrarte las ventajas de comer carne de grasa. El cerebro en el cuerpo humano consume aproximadamente el 60-70% del cuerpo disponible en cierto punto en el tiempo. El cerebro se opera con proteínas cómo se operan los automóviles con gasolina. La carne contiene muchas proteínas, por lo que es bueno comer carne, pero comer con cualquier otro ...
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¿Dónde obtienes recetas para alimentos saludables? En primer lugar, ¿qué es la alimentación saludable? ¿Comida sin carne? ¡No! Alimentos con poca o ninguna grasa y sin azúcar o sal excesiva. Puedes comer carne, no tienes que ser vegetariano para estar saludable.

Permítanme mostrar las ventajas de comer carne de grasa. El cerebro en el cuerpo humano consume aproximadamente el 60-70% del cuerpo disponible en cierto punto en el tiempo. El cerebro se opera con proteínas cómo se operan los automóviles con gasolina. La carne contiene muchas proteínas, por lo que es bueno comer carne, pero debe conocer sus límites con cualquier otro alimento.

Aquí hay una breve lista de alimentos poco saludables y alimentos saludables.

comida poco saludable

* comida empanada y frita

* limonadas azucaradas

* carne de almuerzo procesada

* Chips grasiento de bocadillos

* pan blanco y fideos refinados

* La mayoría de los espagueti y ravioles de la lata

* Cereales de desayuno que contienen azúcar

* pollo asado congelado, palitos de pescado y perros de maíz

alimentos saludables

* verduras verdes y coloridas

* vegetales de hoja oscura y lechuga

* fruta y bayas frescas

* pavo magro y pollo

* nueces, frutas secas y bocadillos saludables

* pan de grano integral y pasta

* Aceites alimenticios saludables como el aceite de colza y el aceite de oliva

* carne de res y bisonte de hierba

* marino grasiento hecho de agua fría

* GATA -BRACHES DE LECHO O SO SOYBEAN

* nueces, semillas y legumbres

Cuanto más cerca llega una comida a su estado natural, mejor será para ti. La fruta y las bayas frescas son geniales y amamantan los antojos de los dulces. Las verduras enteras contienen muchas vitaminas y minerales, así que elija más verduras verdes, naranjas y amarillas. Humedecerlos para obtener el mayor valor nutricional, y tenga cuidado con las salsas, pueden ser ricos en calorías y grasas que no son buenas para ellos.

Compre carne magra y no olvides el pescado. Los ácidos grasos omega-3 esenciales en la pesca en el mar son a menudo defectuosos en nuestra dieta, por lo que sirven mariscos dos o tres veces por semana. El pescado horneado y el pollo son más saludables que las fritas, y la carne magra como el bisonte o la naturaleza es más saludable que la carne de res grasa. La carne de almuerzo procesada, los hot dogs, el tocino y las salchichas contienen mucha basura que no desea en su cuerpo, pero si le encanta esta carne, encontrará versiones más saludables que se venden en tiendas de alimentos naturales.

Diga sobre el agua como la bebida principal y restringir las bebidas no alcohólicas. Si está harto de agua transparente, agregue una porción de limón o lima para agregar un toque de sabor. Pruebe un poco de jugo de fruta para niños que se conduzca con agua carbonatada. Algunos tés herbales y verdes pueden brindar grandes ventajas a su salud, pero evitar demasiada cafeína.