精油：对皮肤有帮助还是有风险？

精油：对皮肤有帮助还是有风险？

精油在天然皮肤护理中越来越受欢迎，因为它们有望成为合成产品的温和有效的替代品。但它们的有效性和安全性如何？精油芬芳的雾气背后隐藏着复杂的化学成分和生物机制，需要了解这些成分和生物机制才能充分发挥其潜力。本文将带您踏上科学之旅，穿越迷人的精油世界。我们详细检查其成分和对皮肤的影响，根据循证研究评估潜在风险和副作用，并最终提供专家建议和安全使用实践。精油真的对皮肤有帮助还是会带来未知的风险？与我们一起深入研究，以便能够有理有据地回答这个问题。

精油背后的科学：详细了解成分及其作用原理

精油是通过蒸馏、冷压或化学提取获得的浓缩植物提取物。它们由多种化学化合物组成，反映了植物的特定香气和治疗特性。主要成分有萜类、醇类、醚类、醛类和酮类。这些化合物在各个层面上与人体相互作用，特别是通过嗅觉系统和皮肤。

精油的作用可分为两大类：药理作用和心理作用。当油的化学成分被吸收到血液中并与体内的生理过程相互作用时，就会产生药理作用。例如，一些精油（如薰衣草）已被证明具有放松和促进睡眠的特性。嗅觉感知会引发心理效应，嗅觉会影响负责情绪和记忆的大脑边缘系统。

油与皮肤和鼻子的相互作用会产生许多治疗和心理效果。例如，研究表明，吸入薰衣草等精油可以增加副交感神经系统的活动，从而减轻压力和焦虑。研究还表明，某些油具有抗菌作用，可用作天然防腐剂或治疗皮肤病。

然而，重要的是要注意精油的浓度和使用方法，因为它们的效力也会引起皮肤刺激或过敏反应。建议安全使用，用椰子油或杏仁油等基础油稀释精油，然后进行皮肤耐受性测试。

由于精油成分复杂且天然原料多变，精油的科学研究具有挑战性。尽管如此，目前的研究为这些天然提取物的潜在健康益处和用途提供了宝贵的见解。

精油对皮肤的潜在风险和副作用：基于证据的审查

精油是植物的高浓缩提取物，因其潜在的治疗特性而广泛用于皮肤护理。然而，尽管它们是天然来源，但它们可能会引起轻微到严重的皮肤反应。精油的耐受性和安全性取决于几个因素，包括精油的浓度、使用方法和个人皮肤敏感性。

• Kontaktdermatitis: Eines der häufigsten Probleme bei der topischen Anwendung ätherischer Öle ist die Kontaktdermatitis, eine Art von Hautreizung. Sie manifestiert sich durch Symptome wie Rötungen, Juckreiz und manchmal Blasenbildung. Bestimmte Öle, wie Bergamotte und Zimt, sind aufgrund ihrer spezifischen chemischen Zusammensetzung bekannt dafür, häufiger Irritationen zu verursachen.
• Photosensibilität: Einige ätherische Öle, insbesondere Zitrusöle, können die Haut lichtempfindlicher machen, was zu einer schnelleren Verbrennung oder Verfärbung unter Sonneneinfluss führen kann. Dieser Zustand ist als phototoxische Reaktion bekannt.
• Allergische Reaktionen: Obwohl seltener, können einige Menschen allergische Reaktionen auf bestimmte ätherische Öle erleiden. Diese Reaktionen können von Hautausschlägen bis hin zu schwereren Symptomen wie Atembeschwerden reichen, insbesondere bei Personen mit bestehenden Allergien oder Asthma.

在将精油涂抹到皮肤上之前适当稀释精油对于最大限度地降低风险至关重要。未稀释的精油高度浓缩，如果直接接触可能会导致皮肤问题。

在使用新精油之前，建议您进行斑贴测试以确定您个人的皮肤反应。精油应始终在基础油中稀释，以促进皮肤吸收并减少刺激风险。专业的医疗保健提供者或经过认证的芳香治疗师可以提供额外的安全信息和有关使用精油的定制建议。

皮肤护理精油的建议和安全使用实践：专家建议和指南

如果使用正确，在皮肤护理中使用精油可以起到治疗作用。为了最大限度地降低风险并优化有效性，遵循既定的安全准则至关重要。专家建议始终在载体物质中稀释精油，以避免皮肤刺激或过敏反应。建议的稀释率因油类型、使用区域和个人皮肤敏感性而异，但通常在 1% 至 5% 之间。

• Verdünnungsrichtlinien: Eine 2%ige Verdünnung, was 12 Tropfen ätherischem Öl auf 30ml Trägeröl entspricht, wird als sicher für die meisten Anwendungen bei Erwachsenen angesehen.
• Trägeröle: Geeignete Trägeröle umfassen Jojobaöl, Süßmandelöl und Kokosöl. Diese Öle fördern nicht nur eine sichere Anwendung, sondern bieten auch eigene Hautpflegevorteile.
• Patch-Test: Vor der flächendeckenden Anwendung sollte ein Patch-Test durchgeführt werden, um mögliche allergische Reaktionen zu identifizieren.

精油不应以纯净形式使用，尤其是敏感皮肤或患有湿疹或牛皮癣等皮肤病的皮肤。儿童、孕妇和哺乳期妇女也是需要特别小心的人群，应避免使用某些油或仅在咨询专家后才使用。

从值得信赖的制造商那里购买优质精油也很重要。质量差异很大，低质量的产品或含有合成添加剂的产品可能会增加副作用的风险。值得信赖的来源通常会提供有关油的来源、生产过程和纯度的详细信息。

最后，应该指出的是，关于各种精油对皮肤的具体效果的科学研究仍在进行中。因此，建议对剂量和产品选择采取保守方法，包括在存在不确定性或特定健康问题时咨询专业人士。

总之，精油是一种既迷人又复杂的物质，其对皮肤护理的影响不能被评估为纯粹的积极或消极。我们讨论的科学证据强调了彻底了解成分及其作用原理以及其使用可能伴随的潜在风险和副作用的重要性。鉴于精油的多样性和功效，个人和有意识的使用被证明是最小化风险和最大化收益的关键。专家建议和安全使用实践对于在精油的治疗特性和潜在危险之间找到平衡起着至关重要的作用。希望本文能够更深入地了解精油的复杂性质及其在皮肤护理中的用途，最终还是由每个人做出明智的决定来促进皮肤健康。

来源和进一步的文献

参考

• National Center for Biotechnology Information (2021). „PubChem Compound Summary for CID 6989, Tea Tree Oil“. Zugriff auf: PubChem.
• Ätherische Öle in der Dermatologie, Studie von Ali, B.; Al-Wabel, N.A.; Shams, S.; Ahamad, A.; Khan, S.A.; Anwar, F., veröffentlicht in „Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery“, 2015.
• Sicherheitsbewertung von ätherischen Ölen: Ein praktischer Leitfaden für die Dermatologie, Buchkapitel von Tisserand, R. und Young, R., in „Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals“, 2. Auflage, 2014.

研究

• Wirkung von Lavendelöl auf die Heilung von Brandwunden: Eine systematische Review, Meta-Analyse von Malhotra, S.; Singh, A. P., publiziert in „Burns“, 2017.
• Evaluation der antimikrobiellen Aktivitäten von ätherischen Ölen gegen Hautpathogene, Forschungsartikel von Hammer, K.A.; Carson, C.F.; Riley, T.V., erschienen in „Antimicrobial Agents and Chemotherapy“, 1999.

进一步阅读

• „Ätherische Öle: Wissenschaft, Technologie und Anwendungen“ von Baser, K.H.C.; Buchbauer, G., erschienen im Springer-Verlag, 2010. Ein umfassendes Buch, das die chemischen Eigenschaften, die pharmakologischen Wirkungen und die therapeutischen Anwendungen von ätherischen Ölen behandelt.
• Die Toxizität ätherischer Öle: eine kritische Übersicht der Literatur, veröffentlich in „Food and Chemical Toxicology“, 2018, von Tisserand, R.; Young, R. Dieser Artikel bietet eine detaillierte Bewertung der Sicherheitsaspekte und toxischen Risiken, die mit der Anwendung von ätherischen Ölen verbunden sind.
• „Der Einsatz von Aromatherapie in der Pflege: Ein evidenzbasierter Ansatz“ von Buckle, J., publiziert bei Churchill Livingstone, 2015. Ein praktischer Leitfaden für Pflegepersonal und Therapeuten, der sich mit der Anwendung und den Vorsichtsmaßnahmen von ätherischen Ölen in der klinischen Praxis auseinandersetzt.