旅行时健康饮食的8个技巧

旅行时健康饮食的8个技巧

当您专业旅行或为了娱乐而旅行时，您知道健康食品有时很难获得。或者，我至少应该说有很多诱惑，以至于健康的选择很少出现。在旅行时饮食健康时，准备的75％是战斗的75％。绝对需要一些计划和特殊的营养策略。幸运的是，您可以坚持使用一些额外工作的健康饮食计划。这8种健康饮食的技巧在旅行时提供了一些可靠的想法，可以保持正确的轨道。

1。位置 - 如果您选择住宿，则一切都围绕该位置旋转。让我们假设您旅行上班，并且至少在同一地方工作了几天。在健康资源附近找到一个地方很重要。附近有杂货店，您可以跑到健康的零食和 /或餐点吗？您可以在几步之遥的地方提供健康的咖啡馆或餐馆吗？很容易道歉，如果您没有好的选择，就无法在途中饮食健康。不要对您的道歉做到这一点。选择尽可能聪明的人为成功做准备。

2。带厨房或小厨房的住宿 - 确保旅行时健康饮食的最佳方法之一可以使用一种厨房。如果您适合自己的位置，则可以长期住宿，度假公寓和空运住宿加早餐旅馆的酒店都是不错的选择。如果没有厨房，您的酒店房间里的冰箱是一个很好的选择。关键是，如果您有厨房或冰箱，则有机会为自己提供美食和简单的餐点。诸如新鲜水果和蔬菜，矿泉水，奶酪，希腊酸奶，坚果，天然花生酱，烤鸡和渔业等事物是易于储存的选择，不需要大量准备工作即可准备快餐或小吃。

3。事先发送文章 - 另一种策略是将您喜欢的干货事先发送到您的位置。蛋白质粉，豆类，坚果，金枪鱼罐头，面包和快速沸腾的燕麦都是您在到达之前可以发送的文章，因此一些健康的选择正在等待您。

4。穿冷却器 - 随身携带健康食品。用您喜欢的小吃，三明治，矿泉水以及一天所需的一切存储冷却器。如果您开车到自己的位置并随身携带冷却器，则此选项效果很好。如果您飞行，则需要一个可折叠的冷却器来存放手提箱。

5。该地区餐馆的研究 - 前进之前。即使您可以使用厨房或冰箱，您也可能需要或不得不吃几顿饭。找出该地区哪些餐厅，哪些菜单为您带来了健康的选择。您可以在其中一家餐厅进行短途旅行，并知道您穿过门时会吃什么。

6。蛋白质粉 - 蛋白质通常是最难获得的。如果您可以携带一些蛋白质粉末，那么在旅途中的健康饮食会变得容易得多。即使是备份，您也知道，如果找不到实用的选择，也可以使用良好的蛋白质来源。有时，您的健康饮食策略需要使用多种选择。例如，找到水果和蔬菜很容易，但是找到蛋白质来源可能非常昂贵。在某些情况下，蛋白质粉可以填补空白。

7。超级绿色补充 - 旅行时通常很难服用适量的蔬菜。这是记录令人惊叹的草，绿色防御或绿色 +的绝佳时机。加法就是这样 - 增加饮食的一种方式。虽然这不应该是您入门蔬菜的主要支持，但它始终可以用来增加微量营养素的吸收并在饮食中增加一点绿色。

8。带自制零食 - 带来自制的，而不是易腐小吃。自制的牛use或蛋白质棒，蛋白质松饼，羽衣甘蓝片和自制的麦片或小径是您可以随身携带的绝佳选择。如果您有健康的食物，那么您有可能吃这顿健康的饭菜，而不是寻找瘾君子。

如果您注意到（或可能已经），则必须准备好这里的常见主题。如果您致力于减肥或健康的目标，或者只是想确保自己吃高品质的餐点，则必须适应成功。旅行时健康饮食是完全可行的，但需要一些计划和策略，以便它有效。