8 wskazówek dotyczących zdrowej diety podczas podróży
8 wskazówek dotyczących zdrowej diety podczas podróży
Kiedy podróżujesz profesjonalnie lub dla przyjemności, wiesz, że zdrowe jedzenie jest czasem trudne do zdobycia. Albo powinienem przynajmniej powiedzieć, że istnieje tak wiele pokus, że rzadko pojawiają się zdrowe opcje. Przygotowanie to 75% walki, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie podczas podróży. Zdecydowanie wymaga trochę planowania i specjalnej strategii żywieniowej. Na szczęście możesz trzymać się swojego planu zdrowego odżywiania przy odrobinie dodatkowej pracy. Te 8 wskazówek dotyczących zdrowej diety podczas podróży oferuje solidne pomysły, aby pozostać na dobrej drodze.
1. Lokalizacja - Jeśli wybierzesz zakwaterowanie, wszystko obraca się wokół lokalizacji. Załóżmy, że podróżujesz do pracy i jesteś co najmniej kilka dni w tym samym miejscu. Ważne jest, aby znaleźć miejsce w pobliżu zdrowych zasobów. Czy w pobliżu jest sklep spożywczy, który możesz biegać po zdrowe przekąski i / lub posiłki? Czy w odległości spaceru są zdrowe kawiarnie lub restauracje, w których można coś zjeść? Łatwo przepraszać, że nie możesz jeść zdrowo po drodze, jeśli nie masz dobrych opcji. Nie rób tego z przeprosinami. Wybierz możliwie jak najbardziej inteligentny, aby przygotować się do sukcesu.
2. Zakwaterowanie z kuchnią lub aneksem kuchennym - Jednym z najlepszych sposobów na zapewnienie zdrowej diety podczas podróży jest dostęp do rodzaju kuchni. Hotele na długoterminowe pobyty, wakacyjne apartamenty i Air B&B to dobre opcje, jeśli pasujesz do swojej lokalizacji. Jeśli żadna kuchnia nie jest dostępna, lodówka w pokoju hotelowym jest dobrą alternatywą. Chodzi o to, że jeśli masz kuchnię lub lodówkę, masz możliwość dostarczenia sobie dobrych przekąsek i prostych posiłków. Rzeczy takie jak świeże owoce i warzywa, woda mineralna, twarogowy ser, grecki jogurt, orzechy, naturalne masło orzechowe, pieczone kurczak i rybołówstwo to fantastyczne opcje, które są łatwe do przechowywania i nie wymagają dużo pracy przygotowawczej, aby przygotować szybki posiłek lub przekąskę.
3. Wyślij artykuł wcześniej - Kolejną strategią byłoby wcześniejsze wysłanie preferowanych suchych towarów do Twojej lokalizacji. Proszek białkowy, fasola, orzechy, kuszone z tuńczyka, chleb i szybko wrzące owies to wszystkie artykuły, które mogłeś wysłać przed przyjazdem, aby czekać na Ciebie zdrowe opcje.
4. Noś chłodnicę - noś ze sobą zdrowe jedzenie. Przechowuj chłodnicę z ulubionymi przekąskami, kanapkami, wodą mineralną i wszystkim, czego potrzebujesz na dzień. Ta opcja działa dobrze, jeśli jedziesz do swojej lokalizacji i zabierzesz ze sobą chłód. Jeśli latasz, potrzebujesz składanej chłodnicy do przechowywania walizki.
5. Badania dla restauracji w okolicy - Badania przed wyjazdem. Nawet jeśli masz dostęp do kuchni lub lodówki, możesz chcieć zabrać kilka posiłków. Dowiedz się, które restauracje znajdują się w okolicy i które menu oferują zdrowe opcje, które Cię interesują. Możesz zaplanować wycieczki w jednej z tych restauracji i wiedzieć, co zjesz, gdy przejdziesz przez drzwi.
6. Proszek białkowy - białko jest często najtrudniejsze do zdobycia. Zdrowe odżywianie w podróży staje się znacznie łatwiejsze, jeśli możesz przynieść trochę proszku białkowego. Nawet jeśli jest to kopia zapasowa, wiesz, że masz dobre źródło białka, do którego możesz przejść, jeśli nie znajdziesz praktycznej opcji. Czasami Twoja strategia zdrowego odżywiania wymaga użycia kombinacji opcji. Na przykład znalezienie owoców i warzyw może być łatwe, ale znalezienie źródła białka może być dość drogie. W niektórych przypadkach proszek białkowy może wypełnić luki.
7. Suplement supergreen - Często bardzo trudno jest przyjąć odpowiednią ilość warzyw podczas podróży. To idealny czas na zarejestrowanie doskonałego dodatku do niesamowitej trawy, zielonej obrony lub zieleni +. Dodatek jest dokładnie taki - sposób na dodanie diety. Chociaż nie powinno to być głównym wsparciem w zakresie rozpoczęcia warzyw, zawsze można go użyć do zwiększenia wchłaniania mikroelementów i dodania trochę zieleni w diecie.
8. Przynieś domowe przekąski - przynieś domowe, a nie łatwo psujące się przekąski. Domowe musli lub protein, babeczki proteinowe, chipsy jarmuż i domowe musli lub szlaki to wspaniałe opcje, które możesz zabrać ze sobą. Jeśli masz przy sobie zdrowe jedzenie, masz możliwość, że zjesz ten zdrowy posiłek zamiast szukać ćpunów.
Jeśli zauważysz (a może już), wspólnym tematem jest to, że musisz być przygotowany. Jeśli jesteś zaangażowany w cel odchudzania lub zdrowia lub po prostu chcesz upewnić się, że pobierasz posiłki o wysokiej jakości, musisz dostosować się do sukcesu. Zdrowe odżywianie podczas podróży jest całkowicie wykonalne, ale wymaga trochę planowania i strategii, aby działało.