8 consigli per una dieta sana durante il viaggio

8 consigli per una dieta sana durante il viaggio

Quando viaggi professionalmente o per piacere, sai che a volte è difficile ottenere un cibo sano. O dovrei almeno dire che ci sono così tante tentazioni che raramente appaiono le opzioni salutari. Essere preparati è il 75% della lotta quando si tratta di mangiare sano quando si viaggia. Richiede sicuramente un po 'di pianificazione e una strategia nutrizionale speciale. Fortunatamente, puoi attenersi al tuo piano per un'alimentazione sana con un po 'di lavoro aggiuntivo. Questi 8 consigli per una dieta sana durante il viaggio offrono alcune idee solide per rimanere sulla strada giusta.

1. Posizione - Se scegli l'alloggio, tutto ruota nella posizione. Supponiamo che si viaggi al lavoro e che sia almeno alcuni giorni nello stesso posto. È importante trovare un posto vicino a risorse sane. C'è un negozio di alimentari nelle vicinanze che puoi correre per snack sani e / o pasti? Ci sono caffè sani o ristoranti a pochi passi dove puoi mangiare qualcosa? È facile scusarsi che non puoi mangiare sano lungo la strada se non hai buone opzioni. Non farlo per le tue scuse. Scegli il più intelligente possibile per prepararsi al successo.

2. Alloggio con cucina o angolo cottura: uno dei modi migliori per garantire una dieta sana quando viaggiare è l'accesso a una specie di cucina. Gli hotel per soggiorni a lungo termine, appartamenti per le vacanze e B&B AIR sono tutte buone opzioni se si adatta alla tua posizione. Se non è disponibile una cucina, un frigorifero nella tua camera d'albergo è una buona alternativa. Il punto è che se hai una cucina o un frigorifero, hai l'opportunità di fornirti buoni snack e pasti semplici. Cose come frutta e verdura fresca, acqua minerale, cottage, yogurt greco, noci, burro di arachidi naturali, pollo arrosto e canali da pesca sono opzioni fantastiche che sono facili da conservare e non richiedono molto lavoro preparatorio per preparare un pasto veloce o uno spuntino.

3. Invia l'articolo in anticipo: un'altra strategia sarebbe quella di inviare in anticipo la tua merce secca preferita nella tua posizione. Polvere di proteine, fagioli, noci, centelle di tonno, pane e avena in rapida ebollizione sono tutti articoli che potresti aver inviato prima del tuo arrivo in modo che alcune opzioni salutari ti aspettassero.

4. Indossa un figo: porta con te il tuo cibo sano. Conserva un dispositivo di raffreddamento con i tuoi snack preferiti, panini, acqua minerale e tutto il necessario per la giornata. Questa opzione funziona bene se guidi fino alla tua posizione e porta con te il tuo dispositivo di raffreddamento. Se voli, hai bisogno di un dispositivo di raffreddamento pieghevole per conservare la valigia.

5. Ricerca per i ristoranti della zona - Ricerca prima di andare. Anche se hai accesso a una cucina o a un frigorifero, potresti voler o dover fare qualche pasto. Scopri quali ristoranti sono nella zona e quali menu offrono opzioni salutari che ti interessano. Puoi pianificare escursioni in uno di questi ristoranti e sapere cosa mangerai quando cammini attraverso la porta.

6. Polvere di proteina - La proteina è spesso la più difficile da ottenere. Il cibo sano per in viaggio diventa molto più facile se riesci a portare un po 'di polvere proteica. Anche se è un backup, sai che hai una buona fonte proteica a cui puoi andare se non trovi un'opzione pratica. A volte la tua strategia per un'alimentazione sana richiede l'uso di una combinazione di opzioni. Ad esempio, potrebbe essere facile trovare frutta e verdura, ma trovare una fonte proteica potrebbe essere piuttosto costosa. In alcuni casi, la polvere proteica può colmare le lacune.

7. Supplemento Supergreen: è spesso molto difficile prendere la giusta quantità di verdure quando si viaggia. Questo è il momento perfetto per registrare un'ottima aggiunta all'erba straordinaria, alla difesa verde o ai verdi +. Un'aggiunta è esattamente questo: un modo per aggiungere la tua dieta. Sebbene questo non dovrebbe essere il tuo principale supporto per iniziare le verdure, può sempre essere utilizzato per aumentare l'assorbimento dei micronutrienti e aggiungere un po 'di verde nella tua dieta.

8. Porta snack fatti in casa: porta snack fatti in casa, non deperibili. Muesli fatti in casa o barra proteica, muffin proteici, patatine di cavolo e muesli fatti in casa o percorsi sono opzioni meravigliose che puoi portare con te. Se hai cibo sano con te, hai la possibilità di mangiare questo pasto sano invece di cercare drogati.

Se noti (o forse già), l'argomento comune qui è che devi essere preparato. Se sei impegnato nell'obiettivo della perdita di peso o della salute o vuoi semplicemente assicurarti di ricevere pasti di alta qualità, devi adattarti al successo. Un cibo sano durante il viaggio è completamente fattibile, ma richiede un po 'di pianificazione e strategia in modo che funzioni.